Помешана осећања: шта су и како можемо да се носимо са њима

Сви смо искусили ситуације у којима су нам осећања била помућена, јер су ишла у једном, али и у другом правцу.

То су помешана осећања. Покушаћемо да боље разумемо у чему се састоји овај феномен, осврћући се на неке примере и свакодневне ситуације. Такође ћемо научити неке од психолошких механизама који стоје иза тога и како се носити с њима.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Шта су помешана осећања?

Говоримо о помешаним осећањима када особа доживи амбивалентне емоције пред стимулусом, било да је то ситуација, особа, животиња или предмет. Наведени елемент би генерисао вишеструку емоционалност код те особе, узрокујући тако да има сензације које као да иду у различитим правцима, а понекад чак и потпуно супротне, као што су љубав и мржње.

Суочен са таквом ситуацијом, особа се осећа збуњено, јер помешана осећања стварају нестабилност, јер појединац губи водич који обично пружају емоције. У овим случајевима престају да знају како да се понашају на основу емоција које осећају, јер нису само један, али има два а понекад и више или су толико дифузни да није способан идентификују их.

Доживљавање помешаних осећања је, дакле, пролазно емоционални лавиринт који замара ум оних који га доживљавају, јер морају да живе са веома различитим сензацијама око неког елемента свог живота. Неки од њих вас подстичу да се приближите, док вам други налажу да радите супротно. Суочен са оваквом ситуацијом, логично је да особа осети ту дезоријентацију.

Зашто долази до овог психолошког феномена?

Али, како се може десити таква парадоксална ситуација, она помешаних осећања, у разумном бићу као што смо ми људи? Одговор је једноставан. Колико год да смо рационални, ми смо и даље емотивна бића. Разумом управљају логички закони, али емоције нису. Иако их можемо модулисати (управо разумом), понекад је веома тешко контролисати појаву одређене емоције.

Живот је изузетно сложен. Постоји толико много варијабли које утичу на сваки стимуланс да се у многим приликама дешава да су нам неки делови који се односе на тај специфични елемент пријатни и стога тера нас да му се приближимо, а истовремено постоје димензије тог истог стимулуса које су за нас непријатне, па чак и аверзивне, које изазивају одбацивање.

Шта се онда дешава? Да ли се особа заноси једном или другом емоцијом? Генерално, најинтензивнији ће победити, осим ако разум нема шта да каже о томе.. Ту долази до изражаја наш рационални део. Лакше је да се то догоди што мању снагу има емоција коју покушавамо да „победимо“, јер ако се толико појача да нас обузме, чак би и разум могао бити угрожен.

Помешана осећања се јављају много више пута него што мислимо, али у већини случајева једна од емоција је знатно интензивнији од другог, тако да ће слабији бити помрачен, а понекад чак ни онај други. открићемо.

• Можда ће вас занимати: "Когнитивна дисонанца: теорија која објашњава самообману"

Шта се носити са помешаним осећањима

Већ смо видели шта значи имати помешана осећања и нелагодност коју понекад може изазвати особа која их доживљава. Шта би појединац који се налази у тој ситуацији могао да уради да би се осећао боље? На првом месту, било би позитивно када би особа провела неко време радећи вежбу интроспекције која би јој омогућила да идентификујте све емоције које доживљавате.

Ово није време за доношење судова о томе да ли је свака од ових емоција добра или лоша сама за себе. Када попунимо листу, можемо поновити вежбу размишљајући овог пута о конкретној ситуацији у којој је тај стимуланс био присутан. Сада је време да додатно истражите помешана осећања и процените да ли је сваку од тих емоција покренуо стимулус или сама ситуација.

Наставићемо да копамо да сазнамо шта је тачно навело да се осећамо онако како смо идентификовали.. Да бисмо то урадили, можемо да запишемо у другој колони оно за шта верујемо да је порекло сваке од ових сензација, тако да видите тачно одакле је дошао и проверите да нисмо аутоматски доделили било који стимулус оригинални.

У овом тренутку можемо схватити да одређена емоција која нам је изазвала нелагоду заправо није дошла директно из елемент у који смо веровали, али да га је створила контекстуална ситуација и да смо га аутоматски повезали са подстицај.

У случају људи и помешаних осећања према њима, можемо упасти у тзв. који се састоји у томе да им додељујемо емоције које је друга особа заправо изазвала у нама, једноставно зато што нас подсећају на она. У овим случајевима такође је корисно извршити ону интроспекцију о којој смо говорили и проверити да ли су осећања искрена за ову особу или их заправо ствара трећа страна.

Након истраживања порекла помешаних осећања, време је да покушамо да пронађемо решење. Ако смо идентификовали емоцију која нам је непријатна, можемо отићи до извора да покушамо да је претворимо у другу која је за нас позитивнија. На пример, ако негативан осећај потиче од одређеног коментара који нам је неко дао у датом тренутку, можемо покушати да разговарамо са том особом о томе.

Још једна добра вежба је хипотеза сценарија у којима истражујемо предности и недостатке сваког решења до којег дођемо. На пример, можемо проценити последице ако особи која нас је увредила кажемо шта су нас натерали да осећамо, последице разговора о томе са трећим лицем, последице нечињења итд.

На тај начин ћемо имати све информације на табели како бисмо могли да донесемо информисану одлуку. Тако да можемо изабрати руту која нас највише убеди, а ми ћемо чак имати спремне остале опције у у случају да су први избори били неуспешни и да смо и даље имали помешана осећања без решити.

Интроспекцијски рад је веома моћан и продуктиван, али понекад нам може бити потребна помоћ особа изван целе ове ситуације да пронађе нове тачке гледишта које нам можда недостају измиче. Стога не смемо искључити ни тражити објективност коју екстерни појединац даје ако верујемо да посао који радимо не даје добре резултате које бисмо очекивали.

У случајевима када ситуација изазива велику нелагоду и не можемо да нађемо то побољшање, саветник којег тражимо може бити нико други до психотерапеут. Без сумње, уз алате које ће овај професионалац пружити, особа ће пронаћи потребно олакшање.

Случај за когнитивну дисонанцу

Направили смо обилазак различитих аспеката помешаних осећања, као и методологије да бисмо могли да их решимо на најзадовољавајући могући начин. Сада ћемо упознати случај когнитивне дисонанце, феномен који, иако има нијансе другачије, има много везе са помешаним осећањима, па заслужује помињање одвојено.

Когнитивна дисонанца такође подразумева нелагодност код појединца, али је у овом случају генерише напетост између две или више мисли или веровања која долазе у сукоб у односу на дату ситуацију или подстицај. Видимо, дакле, сличност коју има са сврхом овог чланка.

То је концепт који је сковао Леон Фестингер и односи се на потребу за кохерентношћу коју има биће између онога што осећају, онога што мисле и онога што раде, односно између веровања, мисли и понашања. Када је ова кохерентност угрожена, на пример, зато што смо приморани да извршимо задатак који је у супротности са оним што мислимо, тада се појављује когнитивна дисонанца.

ова дисонанца То може довести до тога да особа покуша да превари себе, наводећи је да верује да понашање које ради изгледа исправно., пошто су њихова веровања била погрешна. Покушава да споји делове како би се смањила нелагодност коју пати, због чега је један од начина на који то ради јесте лаж, самообманом.

Дакле, когнитивна дисонанца би била независна психолошка појава, али би имала неки однос са осећањима. пронађени, иако би се ови суштински разликовали по томе што се, како им име налаже, односе само на осећања или емоције.

Библиографске референце:

• Аронсон, Е. (1969). Теорија когнитивне дисонанце: актуелна перспектива. Напредак у експерименталној социјалној психологији.
• Царрера, П., Цабаллеро, А., Санцхез, Ф., Бланцо, А. (2005). Помешане емоције и ризично понашање. Латиноамерички часопис за психологију. Универзитетска фондација Конрад Лоренц.
• Фестингер, Л. (1957). Теорија когнитивне дисонанце. Станфорд Университи Пресс.
• Гаридо-Рохас, Л. (2006). Везаност, емоције и емоционална регулација. Здравствене импликације. Латиноамерички часопис за психологију. Универзитетска фондација Конрад Лоренц.
• Шнајдер, И.К., Шварц, Н. (2017). Помешана осећања: случај амбиваленције. Актуелно мишљење у наукама о понашању. Елсевиер.