Значење сна и његове предности

Да ли се сећате шта сте сањали синоћ? Размислите о томе: за нешто што скоро сви радимо сваке ноћи, сећање на своје снове је тежак задатак. Студије показују да 95% сна заборавимо и то скоро одмах.

И ово не само да се ту зауставља, пошто давање смисла вашим сновима може бити још теже. Због тога је терапија спавањем постала све популарнија. Иако проведемо око два сата ноћу сањајући, знамо врло мало о томе шта су снови и зашто их доживљавамо.

Знамо да су снови врста халуцинације и да их најчешће имамо током пете фазе РЕМ сна, најдубље фазе сна. Такође знамо да снови играју важну улогу у регулисању нашег метаболизма, крвног притиска и функције мозга. Међутим, једно критично питање на које још увек немамо добар одговор је…

• Повезани чланак: "5 фаза сна: од спорих таласа до РЕМ"

Зашто сањамо?

Логика коју користимо за навигацију у будном животу нема шансе против снова. Чини се да су снови засновани на недавним искуствима и проблемима са којима се суочавамо, али још нема консензуса међу стручњацима за ментално здравље о томе шта је сврха снова. У наставку ћу вам рећи најприхваћеније одговоре.

1. Ваши снови могу бити начини да се носите са емоционалним болом у вашем животу.

Док спаваш, твој мозак функционише на много емотивнијем нивоу него када сте будни. Ово може омогућити вашем мозгу да успостави везе о вашим осећањима које ваше свесно ја нема. би, на исти начин на који делују психоделици, медитативни транс или хипноза.

2. Помаже у вежбању за будуће изазове

Ваша амигдала је једно од најактивнијих подручја вашег мозга када сањате. Овај део вашег мозга је одговоран за борбу или бекство. Ова активност сугерише да би снови могли бити тако ваш мозак симулира будуће претње да се припреми за њих; инстинктивни биолошки механизам преживљавања који му омогућава да „научи како да избегне да га тигар поједе без потребе да се физички укључи у стварну претњу“. Фасцинантна концептуализација сврхе наших снова.

3. Помаже у класификацији и чувању успомена

Снови могу бити начин за рангирајте која су ваша сећања довољно важна како их ускладиштити да бисте их касније могли ефикасно запамтити и које би требало делегирати у подсвесни или несвесни систем памћења.

• Можда ће вас занимати: „Врсте меморије: како људски мозак складишти успомене?“

Шта је терапија спавања?

терапија спавањем је процес откривања шта снови значе у односу на наше будне животе. Процес тумачења снова је симболичан и јединствено прилагођен сањачу. То је процес сарадње који се ослања на фројдовско тумачење, јунговске симболе, трансперсоналну теорију и интројекције релационих објеката.

Циљ терапије сновима није нужно да се дође до недвосмислене интерпретације а датог сна, већ да пронађе смисао, употребљивост и емоционалну супстанцу за клијента кроз своје сновима. Из тог разлога, можда нећете моћи да урадите суштинску анализу снова само тражењем симбола у сну у „речнику снова”.

Можда је важно тумачити своје снове под вођством искусног психотерапеута или терапеута за снове. Психотерапеути су, генерално, већ обучени да откривају подсвесне индикаторе проблема. Пошто су снови често тако апстрактни, откривање ових индикатора је сложеније, али ипак слично процесу индивидуалне терапије.

Терапија сновима је богата материјалом и у многим случајевима може бити оснажујуће путовање. Предмет тумачења снова инспирисао је писање стотина књига и докторских теза. Снови су моћни. Они нас терају да осећамо јаке емоције и присећамо се наизглед заборављених искустава.

Док сами снови могу изгледати потпуно апстрактно, анализа снова вам помаже да их разумете у контексту вашег живота. Овај процес тумачења снова користе и психотерапеути и терапеути снове, јер може бити од кључног значаја за помоћ пацијентима да разумеју себе и своје најдубље жеље дубоко.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Шта је корисно да научим да тумачим снове?

Ово су главне предности овог процеса.

1. Научите да тумачите снове

Одлично је помаже да боље упознамо себе, помаже нам да дешифрујемо наше страхове, а затим да их разумемо и превазиђемо.

2. Може нам помоћи да пронађемо одговоре на наше болести

То је извор знања који не искоришћава особа која сања, и омогућава побољшање квалитета живота.

3. Можете помоћи нашим најмилијима!

У случају деце, нека често пате од ноћних мора који их муче и не дају им мир! Тумачење и дијалог са децом је од велике помоћи да се смири степен анксиозности и смањи број ноћних мора.

Без одласка предалеко, разумевање снова наше деце може бити од велике помоћи да разумемо кроз шта пролазе и што нам не говоре из страха или стида. Познато је да деца често сањају своје агресоре у случају насиља, па нам знање тумачења снова даје предност да спречимо.

4. Може промовисати бољи породични и парни однос

Створите дубљу везу говорећи о својим сновима. У овом случају, племе Сенои, које је његов проналазач 1930. описао као мирно и веома срећно друштво. Ово племе има посебност да анализира снове пре много векова захваљујући раду психоаналитичара Фројда и Јунга. У овом племену се сви чланови обично састају да коментаришу своје снове, да би касније о њима разговарали како би помогли особи да превазиђе своје страхове.

5. Научимо да памтимо више о својим сновима

Ово подразумева веће развој креативности и учвршћивање учењаПрема др Сари Медник, РЕМ дремка промовише продуктивност и креативност! Као да то није довољно, снови нас припремају за будуће догађаје, па ће нас сећање и разумевање њих учинити успешнијим у избору животног пројекта.

Примери великих сниматеља снова су: Никола Тесла, Томас Едисон изазива луцидне снове!, Аутори великих дела као што су: др Џекил и господин Хајд, Франкенштајн, Пол Макартни и песма Јуче!

Постоје потенцијално бесконачне користи у животу да боље разумемо наше снове, наш несвесни ум, како би Фројд рекао: Краљевски пут до несвесног. Другим речима, савршен начин да се уђе у несвесно човека.