10 правила да будете срећнији у свом животу
У свету психологије одувек се схватало да се регулишу навике људског бића у случајевима у којима се људи емоционално не осећају добро. Небројени појединци се свакодневно питају: како да будем срећнији?
Одговор на претходно питање је разноврстан и сложен за решавање, али постоје одређени аспекти који су заједнички практично свима који нам омогућавају да разговарамо о правила да будемо срећни или срећнији. Увек постоје изузеци, али поседовање ове основе је обично неопходно за емоционално здрав живот.
- Повезани чланак: "Емоционално здравље: 7 савета за побољшање"
Неколико правила да бисте били срећни
Ако проблеми кроз које пролазимо нису превише екстремни или имају везе са менталном патологијом, постоје ресурси до којих можете отићи без посете психологу да бисте побољшали ниво благостање. Пратећи ћете наћи низ савета који ће дати мали позитиван подстицај свом животу ако сте у деликатном тренутку на емотивном нивоу.
1. Имате смисао за хумор: искористите га
То је можда један од основних стубова потпуно срећног живота. Тхе
ендорфини што нас тера да генеришемо чињеницу да усвајамо перспективу живота засновану на хумору су изузетно корисни за стање ума уопште.2. Избегавајте стално одобравање
Људска бића су друштвене животиње. Увек настојимо да задовољимо, задовољимо и задовољимо друге. За неке људе ово постаје опсесија. засновано на тражењу одобрења других да се осећа вољено, одржава самопоштовање. Морамо избегавати овај став или се може окренути против нас.
3. не задржавај сузе
Љутња је природна људска емоција. Занимљиво, друштво од малих ногу нас учи да не показујемо негативне емоције, да потиснемо свој бол. То је велика грешка. Без очајања, ако плачем желимо да испустимо пару, добро је прибећи томе, јер је лош тренутак лакше пребродити. Помаже у избацивању стреса из нашег тела и олакшава усвајање оптимистичнијег погледа на нову стварност.
4. Буди храбар
Овај концепт храбрости не треба схватити на епски или романтичан начин. Само треба имати на уму да није добро остати у зона удобности, не допуштајући да страх одлучује о судбини наших поступака. У детињству и адолесценцији је нормално да осећате страх, али када достигнете одрасло доба, потребно је променити свој став. На овај начин нећемо пропустити прилике.
5. Не лажу
Лаж је један од највећих грехова људских бића. Кажу да лажемо у просеку 20 пута дневно. Ово, према мишљењу стручњака, ствара неповерење и угрожава нашу способност да одржавамо афективне везе. Изузетно је неопходно избегавати обмањивање других, колико год то било неопходно.
6. Поставите своје циљеве
Морате дати све од себе да имате узде свог живота. Не дозволите да ситуација уради ствари уместо вас, у вашим је рукама да радите шта желите. Поставите циљеве и избегавајте разговор усвајањем пасивних формулација као што су „биће поправљено“ или „видеће се“. Ваш став мора бити оснажујући.
7. буди фин
Формалност је још један од камена темељаца за потпуно срећан живот. Не смемо мешати доброту са саосећањем, никада не смемо да форсирамо нежељени осмех. Једноставно морате да се понашате једнако са свим појединцима који нас окружују, са добрим манирима како бисте олакшали везу са другим.
8. преузме одговорност
Само лош столар криви свој алат за лош рад. Неодговорност је пошаст: окривљавање спољних фактора нас стално урања у стање незадовољства. Неопходно је избећи тенденцију да кривимо све што је ван наше контроле. Једно је од правила бити срећан које има везе са способношћу преузимања контроле.
9. Ако ти треба пауза, престани
Понекад имамо осећај да нам је потребан одмор у животу, посебно на радном месту. Не противречите том осећају. Ако вам је потребна пауза, одмор и одвајање од уобичајене рутине, узмите дуги одмор. То је најбољи начин да преоријентишете свој живот.
10. Лични и професионални баланс
Можда је то једна од великих дилема целе листе. Радно место је део нашег живота, условљава га, а то директно утиче на нашу срећу и лични развој. Морамо бити сигурни у баланс који нам пружа између личног и професионалног. Не треба да размишљамо о послу ван вашег распореда, нити да се осећамо непријатно у њему. У том случају морамо преокренути ову ситуацију.