6 савета за управљање емоцијама када покушавате да уштедите новац

Уштеда је много више од знања како да рукујете бројевима и да са рационалне тачке гледишта откријете који су трошкови неопходни, а који не. А то је да је у односу на новац јасно да је од намере до чињеница дуг пут, читав процес са којим се није увек лако суочити ако не знамо како да правилно поступамо. наше емоције.

Због тога ћете у овом чланку пронаћи резиме Најефикаснији савети за управљање својим емоцијама када покушавате да уштедите новац, тако да успоставите здрав однос са својим животним стилом и својим будућим финансијским плановима.

Како управљати емоцијама када штедите новац?

Много пута се каже да је новац само друштвени конструкт: број на рачуну банкарство, које се такође заснива на проналаску идеје да је имати више цифара боље од имају мање.

Ово је делимично тачно. Технички, ако имамо покривене наше основне потребе, долази до тачке када имамо више уштеђени новац не значи да смо срећнији или да живимо боље, све зависи од нас преференције. Међутим, не сме се изгубити из вида да чак и ако се новац заснива на великом договору на друштвеном нивоу да даје вредност кованицама, новчаницама и великим бројевима у банци, то не значи да их немамо

јасна тенденција повезивања великог дела наших емоција са монетарним питањима. Само зато што новац не расте на дрвећу или не тече кроз реке не значи да то није нешто стварно, нешто нуклеарна енергија у свакодневном животу милиона људи: у њиховим навикама, њиховим плановима за будућност, њиховој животној филозофији итд.

Стога је знање како правилно управљати својим емоцијама од суштинског значаја да бисмо знали како да уштедимо новац и да то учинимо ефикасно, јер, Као људска бића, ми нисмо само компјутерски програми или роботи који управљају фигурама.. Импулсивност и самообмана су веома релевантни аспекти када је у питању објашњење како се људи понашају у односу на свој новац, посебно у друштво конзумеристичко као што је наше, у коме су деценијама у промет стављене веома ефикасне маркетиншке и рекламне стратегије.

Дакле, хајде да погледамо неколико савета како да правилно управљате својим емоцијама када покушавате да уштедите новац на месечном или недељном нивоу.

1. Уверите се да нисте развили поремећај импулсивности

Ако приметите да имате проблема када покушавате да не трошите превише новца, препоручљиво је да то прво урадите запитајте се да ли је степен до којег ово утиче на вас толико висок да сугерише постојање поремећаја психолошки. Савет који ћемо овде видети је за оне који једноставно имају проблема са штедњом због мање него оптималног управљања својим емоцијама, а не за ситуације у којима који иду до крајности да им је потребна терапија за поремећај менталног здравља (ако се ово друго догоди, све се дешава по индикацијама терапеут).

По чистој статистици, највероватније је да не патите од психопатологије повезане са импулсивношћу, али никада не шкоди да предузмете мере предострожности и, у случају да имате сумње, идите код стручњака за ментално здравље да разговарате о вашем случају и, ако је потребно, поставите дијагнозу. Имајте на уму да постоје три психолошка поремећаја који су посебно повезани са прекомерном потрошњом: патолошко коцкање (тј. зависност од коцкања, позната и као компулзивно коцкање), ониоманиа, анд тхе биполарни И поремећај у фази његове маније. Али ако само сумњате, не брините или претпоставите да имате једну од ових измена; Клинички психолог или психијатар који вас прати и посматра ваш случај на персонализован начин биће најбољи ће разјаснити корен вашег проблема или искључити могућност да сте развили афектацију на ово класа.

• Повезани чланак: „Шта је импулсивност?“

2. Не идите у супермаркет гладни

Делује као безначајан детаљ, али у стварности је доказано да људи који одлазе гладни у продавнице у којима су изложене разне намирнице имају тенденцију да троше знатно више новца у просеку. У ствари, постоје и студије које сугеришу да то није случај само са местима где се храна углавном продаје. Дакле, препоручује се да једете непосредно пре одласка у куповину.

3. Запишите своје изговоре за самообману у лични дневник

Још један од најкориснијих савета за управљање својим емоцијама када штедите новац је да научите да брзо идентификујете понављајуће мисли које вам падају на памет у облику самообмане и предиспонирају вас да купите ствари које заправо нису Потребан вам је. На пример: „то је луксузан производ, али и инвестиција“, „куповина овога је улагање у моју срећу“, или „ако сада купим, уштедећу на дужи рок“. Јасно је да контекст говори много о томе да ли је свака од ових мисли облик самообмане, али генерално, морате запамтити да Ако сте одлучили да уштедите на првом месту, то је зато што вам је приоритет да што пре створите „јастук“ новца, и да ово није време за улагање или куповину робе коју обично не купујете.

• Можда ће вас занимати: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

4. Успоставите распоред за свој дан

Тренутно је примећено да се многи људи окрећу онлајн куповини као врсти хобија у тренуцима када не знају како да искористе своје слободно време. Зато је препоручљиво да имате добро дефинисан недељни распоред, као и да унапред опишете чему ћете посветити своје тренутке доколице и одмора. На тај начин ћете смањити ризик да се осећате као да губите своје слободно време осим ако не урадите нешто брзо са њим, као што је куповина ствари на мрежи, што је нажалост прилично уобичајена динамика.

5. Обавестите друге о својој намери да уштедите

Управљање емоцијама није увек чисто интроспективан процес, односно задатак који се заснива на томе да будемо сами са својим размишљањем и научимо да га „укротимо”. Понекад се такође састоји од промена у нашем физичком окружењу, укључујући овде и понашање оних око нас. Дакле, ако својим пријатељима и породици кажете да сте размишљали о спасењу, излагаћете се мањем броју ситуација у којима вас други „искушавају“ да врши непотребне куповине.

6. Поставите реалан месечни лимит потрошње

Важно је да имате неку контролу над својим новцем, али ово требало би да буде реално и прилагођено вашем животном стилу и нивоу прихода. Ако сте превише избирљиви у погледу ограничења која морате себи да поставите, бићете фрустрирани и на крају ћете заборавити на целу ствар. претензија на уштеду, или ћете чак прибећи импулсивној куповини као облику самосаботаже пред болом изазваним тиме ситуација.

6. Ако сте развили зависност, фокусирајте се на то да је превазиђете

Овисности попут њега пушење су високо стандардизовани, али не само да озбиљно штете здрављу пушача, већ стварају и трошак значајан који се дискретно акумулира из недеље у недељу и на крају генерише велике цифре трошкова гледајући га ретроспектива.

Психолошка помоћ вам може помоћи да уштедите

Као што смо видели, изазов штедње из недеље у недељу и из месеца у месец није само процес повезан са интелектом и нашом способношћу да рукујемо бројевима; то је, пре свега, изазов емоционалног управљања. Због тога, чак и ако нисте развили психопатологију у вези са расположењем или анксиозношћу, али приметите да морате много да побољшате у модулацији емоција, Можда би било добро да посетите психолога. Професионалац психологије може да осмисли план развоја за ове врсте вештина повезаних са емоционална интелигенција, тако да можете да уградите рутине у свој дан које вам омогућавају да радите на томе и побољшате га.

У том смислу, ако сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Тома Света Цецилија и ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихејвиорални модел; Присуствујем лично и онлајн путем видео позива.