7 савета за пружање прве психолошке помоћи

Психолошка прва помоћ је почетна фаза психолошког третмана која започиње а квалификованог стручњака који ће се бавити проблемима које је особа која је недавно прошла од стране епизода муке, психичке нелагодности или трауме.

Мора се имати на уму да иако су деценије научног истраживања омогућиле развој веома амбициозних психотерапијских програма који се развијају током неколико месеци, проблеми са менталним здрављем не морају да буду у складу са идеалним условима рада психолога и често је неопходно дати приоритет непосредности интервенција. На пример, у ситуацијама природних катастрофа, саобраћајних незгода, напада, насиља у породици итд.

Рекавши да, неки од кључева Психолошке прве помоћи могу се узети као референца од стране пријатеља и породице особе која је доживјела кризу, иако се мора узети у обзир да ова врста дјеловања не може замијенити подршку психолога.

Како пружити прву психолошку помоћ?

Постоји много разлога због којих особи може бити потребна психолошка интервенција прве помоћи, а међу главним су случајеви стреса или искуство стресних ситуација, траума, несрећа свих врста, раскида, смрти у породици или комуникације о болестима озбиљан.

У стручном жаргону, психолошка прва помоћ је позната и као „кризна интервенција“, јер је Ово је време када је пацијент посебно рањив и захтева брз и ефикасан професионални одговор.

С друге стране, психолошка прва помоћ је неопходна, посебно за оне људе који су више погођени проблемима, ситуацијама или епизодама које су морали да доживе и који су на овај или онај начин утицали на њихово ментално здравље облик.

У овим редовима ћете пронаћи најважније савете који се морају узети у обзир при пружању психолошке прве помоћи, гледајући како то радимо ми професионалци.

1. активно слушајте

Активно слушање је једна од најважнијих вештина коју сваки психолог који поштује себе треба да примени, став који нам омогућава да како професионалци тако и обични људи да се постигне потпуно разумевање свега што пацијент или наш саговорник.

Да бисмо активно слушали, морамо имати предиспозицију да разумемо било који захтев клијента, као и да помогнемо особи шта год јој је потребно, обраћајући пажњу и на њихов вербални дискурс и њихову невербалну комуникацију.

У овој првој фази слушања не треба да дајемо било какав савет или да се на било који начин постављамо, али јесте време је да дозволимо особи да се изрази и нормално изнесе и каже нам све што може потреба.

Поред тога, важно је поновити најважније делове говора и питати кад год не разумемо шта сте нам рекли или када треба да добијемо више информација о релевантним деловима вашег првог објашњења.

• Повезани чланак: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“

2. Поштујте тишину

Ћутања су веома важне фазе у говору особе и морају се третирати са посебном пажњом. од стране професионалаца, посебно ако су у ситуацији кризе или велике патње психолошки.

Зато сваки добар психолог мора да зна да правилно протумачи свако ћутање свог пацијента, пошто кроз његову анализу можете схватити како се особа заиста осећа и какво је тачно стање његовог психичког здравља.

3. Помозите себи невербалном комуникацијом

Невербална комуникација је све оно што изражавамо без говора, као и сви елементи говора друге особе који припадају невербалној области.

Да би сопствено присуство терапеута послужило као терапеутски елемент, важно је проценити функционисање следећих елемената невербалне комуникације: одржавати опуштено држање и усмерено ка саговорнику, гледати у очи, избегавајте друге активности док слушате и задржите опуштен израз лица.

Коришћење добре невербалне комуникације омогућиће нам да најбоље подржимо клијента који пати, понудите нашу подршку и испољите терапеутски ефекат само са нашим присуство.

• Можда ће вас занимати: "5 практичних кључева за савладавање невербалног језика"

4. понудити помоћ

Још једна од фаза коју морамо узети у обзир приликом пружања психолошке службе прве помоћи је пружање помоћи особи која се лоше проводи, али и навођење врсте помоћи коју ћемо понудити.

Другим речима, вербализација стратегије коју ћемо као професионалци следити да помогнемо особи такође има функцију. терапије, као и објашњење шта пацијент очекује од нас и навођење фаза кроз које ће особа проћи до његово исцељење.

5. управљати плачем

Управљање плакањем је још један начин на који стручњаци психологије пружају квалитетну психолошку прву помоћ. Посао психолога треба да буде да у сваком тренутку омогући плакање и, ако је потребно, понуди искрен загрљај..

Као и код ћутања, морамо научити да управљамо плачем особе која то пролази. погрешно и подстичу их да имају времена да се изразе, нешто што има и велику терапеутску функцију само по себи исти.

Плакање растерећује људе, омогућава им да испусте пару, опусте се и такође прихвате оно што се догодило; Омогућава вам да спустите гард и фаворизује комуникацију и изражавање осећања.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална интелигенција?“

6. Поштујте ритам сваке особе

Уобичајено је да свака особа доживљава своју психичку нелагоду на другачији начин: док се неки клијенти отварају врло брзо и у стању су да изразе оно што осећају веома директно: неким људима ће можда требати више времена да комуницирати.

против овога, терапеут мора да идентификује време дотичне особе и да се прилагоди њеном ритму, водећи рачуна о томе како подноси све што јој се догодило и каква ће јој помоћ бити најпотребнија.

Неки људи ће можда морати да буду сами и у тим случајевима је важно да их не преоптерећујемо и да им дамо времена да се излече. Понекад се терапеутска помоћ може понудити једноставно уз пратњу и присуство, кад год је клијенту потребна, без притиска или присиљавања било кога да буде у пратњи ако то не жели.

7. продужити помоћ

Понекад може бити веома корисно пружити терапеутски процес психолошке помоћи убрзо након што се догодила криза менталног здравља особе или трауматска епизода; ипак, у неким случајевима ова помоћ мора да се нуди још неко време.

Људима који су недавно прошли кроз период психичког стреса, трауме или мучења можда ће бити потребна помоћ на неодређено време. Зато је на нама као терапеутима да им пружимо ту помоћ и учинимо све што је могуће да их спречимо да размишљају, узнемиравају или негативно мисле о томе шта им се догодило.