5 навика које хране нашу несигурност

У теорији и пракси нико није савршен. Сви ми имамо несавршености, слабости и „слепе тачке“ у нашем репертоару предности, и то није проблем. Оно што је проблем, међутим, је оно што се дешава када наша перцепција ових недостатака ствара несигурности због којих се плашимо и без жеље да напусти веома ограничену зону удобности.

Нажалост, ова несигурност са различитим аспектима је нешто што несвесно интернализујемо ако Навикли смо да учествујемо у одређеним начинима интеракције са другима и са окружењем око нас. окружује.

Ове пукотине у нашем самопоштовању се не појављују само тако, али зависе од искустава кроз која пролазимо и која генеришемо. Није све изгубљено: како се несигурности уче, тако их можемо и одучити док не постану безначајне и довољно мале да не утичу превише на нас. Никада неће потпуно нестати, јер се наше емоционално памћење тешко може ресетовати, али коначно и на крају крајева, ментално здравље се односи на то колико смо функционални, а не на то да ли јесмо савршен.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ"

Навике које појачавају нашу несигурност

Затим ћемо видети неколико најчешћих навика које подстичу нашу несигурност и чине да се оне настављају током времена.

1. Одржавајте односе зависности

Ове врсте људских односа обично су значајно штетне током времена у којима се одвијају и нису ограничене само на обим пара и романтичну љубав.

Нормално, ове везе имају особу која међу својим стратегијама да другог држи у стању зависности, користи различите формуле да нахрани несигурност овог другог. На пример, исмевање њихових достигнућа, исмевање њихових предлога итд.

• Можда ће вас занимати: "Како се носити са критиком у 5 корака"

2. Бити изложен веома стресним контекстима

Често доживљавање анксиозности има широк спектар негативних последица на наше физичко и ментално здравље. Међу овим нежељеним последицама је и уобичајено увиђање како наши напори и наша способност да концентрисање на задатке није нам довољно да постигнемо жељене циљеве, па много пута не успемо и посветимо се глупе грешке.

Наравно, део ових несигурности заснива се на објективној чињеници да показујемо лошији учинак на многим задацима, али то није последица тога ко смо, већ околности кроз које пролазимо. Стога, када престанемо да се подвргавамо тој количини стреса, нашој перцепцији о себи је лакше да се више прилагоди стварности и не води нас у песимизам.

3. Упоредите себе са идеализованим људима

Ово је једна од навика које се највише односе на несигурност. А то је да, пошто живимо у информационом друштву, све је уобичајеније да се поредимо са људима који у основи не постоје, јер су или високо „филтриране“ представе стварних корисника друштвене мреже који показују само добро и не показују оно што виде као сопствене мане или су прикази измишљених људи настали из рада маркетиншких одељења који раде од стварног материјала који су допринеле познате личности (певачице, манекенке итд.).

Због тога је веома неопходно бити свестан постојања ових филтера избегавајте да наше самопоштовање и наше самопоимање не зависе од поређења са овим фатаморганама.

4. избегавајте невоље

Има оних који, и на најмањи знак да може доћи до стресног догађаја, чине све да му се не изложе, чак и ако се суоче са том ситуацијом то је очигледно позитивно или неопходно с обзиром на неке околности, чак и ако треба да искуша судбину и да нам пружи прилику да се наша ситуација побољша. У овим случајевима, они који су се навикли на ову динамику која ствара несигурност, рационализују свој страх од напуштања своје зоне комфора како би оправдали своју пасивност: „Не морам да зовем тај позив, већ знам да ћеш ме ионако одбити“, на пример.

Под претпоставком да је ово понашање нормално, само промовише тенденцију да се одржи низак профил, несвестан било које врсте амбиција, и веома изложена страховима заснованим на страху да нећемо бити довољно добри да постигнемо оно што бисмо желели добити.

5. Заснивање самопоштовања на критици

Има оних који само проналазе начин да се реафирмишу критиковање или исмевање других. Ово не само да штети другима; Поред тога, то чини самопоштовање зависним од ових сталних напада. С друге стране, ако се правац тих критика икада промени, ви сте много рањивији, јер та слика о себи заснована на моралној супериорности бледи.

Изградите здраво самопоштовање

Као што смо видели, самопоштовање и наш начин вредновања себе То углавном зависи од тога како комуницирамо са нашим окружењем.. Бити јасан у вези са овим је од суштинског значаја како се не би претпоставило да несигурности произилазе из себе у изолацији, као да су део нечије суштине.