8 честих изговора да не идете код психолога (и зашто не раде)

Многи људи који треба да иду на терапију не иду, а одлазак код психолога је још увек нерешено питање за део популације. Истина је да у неким случајевима постоје финансијска ограничења која онемогућавају приуштити приватну психотерапијску услугу. Међутим, већину времена људи не присуствују јер више воле да не иду.

Они који се коначно одваже и присуствују првој сесији често су прешли дуг пут. Они су у неколико наврата одмерили да ли да иду или не и проценили предности и недостатке, као и различите професионалце. Укратко, остваривање намере одласка на терапију у акцију обично захтева дуг временски период.

Иако смо последњих година сведоци дестигматизације психичких проблема, одлазак психологу је у почетку и даље тежак. Неповерење, страхови, сумње и митови око фигуре психолога обично играју против при доношењу одлуке. Штавише, не можемо занемарити и чињеницу да нису сви којима је помоћ потребна спремна да је приме. Одлучујући је и тренутак у којем се појединац налази и мотивација да се боље упозна и унесе промене у свој живот. У сваком случају, реалност је таква да када неко размишља о могућности одласка на терапију, ум често ради чуда да измишља изговоре, самообмане и оправдања. На овај начин, време за одлазак код професионалца се одлаже упркос томе што је то било потребно много времена раније.

Овде ћете наћи резиме најтипичнији изговори које људи користе да избегну одлазак на психолошку терапију.

8 честих изговора да не идете код психолога

Ово је резиме разлога које неки људи користе као изговор да не иду на психотерапију упркос томе што им је потребна стручна помоћ.

1. Могу са овим сам

Ово је један од најтипичнијих изговора. Многи људи тврде да се из лошег тренутка кроз који пролазе могу извући сами, без туђе помоћи. У том смислу, образовање и вредности личности често утичу. Ако је неко интернализовао идеју да је тражење помоћи знак слабости, највероватније ће то одбити чак и када је у веома сложеној ситуацији.

Занимљива ствар у вези са овим изговором је да се никада не би применила на физичку нелагоду, јер прихватамо да не можемо сами изаћи из болести. Међутим, када је у питању ментално здравље, ми и даље верујемо да је то нешто споредно, да није толико важно и да свако може да реши своје тешкоће.

• Повезани чланак: „Самообмана и избегавање: зашто радимо оно што радимо?“

2. Има људи горих од мене

Још један чест изговор има везе са веровањем да је терапија направљена за „луде“ људе или особе са озбиљним менталним обољењима. Истина је, по овој неодољивој логици, увек ће бити неко гори од нас.

Да се ​​вратимо на пример из претходне тачке, када се разболимо не тешимо се мишљу да постоје људи са озбиљнијим патологијама, јер би нам то једноставно изгледало апсурдно. Међутим, у погледу менталног здравља, и даље постоји идеја да психолог може помоћи само онима који имају тешке психопатолошке поремећаје. Поред тога, када су у питању емоције, увек преовладава крајње неважећи став, као да је чињеница да други људи имају објективно компликованије ситуације одузеће нам право да живимо своје патња. Такође, ко диктира шта је важно, а шта није? То је нешто толико субјективно да не постоји линија која раздваја оно што заслужује психотерапеутску пажњу од онога што не заслужује.

• Можда ће вас занимати: "Како се терапијско придржавање генерише у психотерапији?"

3. Време лечи све

Време не лечи ништа. У сваком случају, оно што лечи је оно што радимо са временом које имамо. Веровање да је пуштање живота решење за нашу нелагоду потпуна грешка. У ствари, ово одлаже време за тражење помоћи, што може допринети погоршању емоционалног стања ако се ништа не предузме.

4. немам времена

Да, живимо у друштву са брзим темпом у коме се чини да све иде све брже и брже. Међутим, када су у питању приоритети, увек можемо да издвојимо тренутак. Осим тога, захваљујући технологији имамо све више објеката. То значи да недостатак времена више није проблем, јер Није потребно чак ни ићи лично у кабинет. Када је у питању наше здравље, потребно је да одмеримо његову вредност и размислимо о томе које друге ствари могу да чекају да би му дале простор који заслужује.

• Повезани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да максимално искористите сате у дану“

5. Имам пријатеље за разговор

Не, психолог није посвећен слушању као пријатељ. Ово је професионалац обучен и обучен да процени и интервенише на емоционалним проблемима и проблемима у понашању. Иако користи разговор као средство рада, свођење његовог посла на говор и слушање указује на тотално непознавање струке. Пријатељ нам наравно може дати подршку и разумевање. Међутим, пријатељ није професионалац. Осим тога, као пријатељ, он полази од потпуно субјективне визије ваше ситуације, тако да му недостаје неутралност психолога.

6. Не верујем у психологију

Психологија није религија, па се не ради о томе да верујете у њу или не. Психологија је ригорозна наука, подржана истраживањима која покушавају да боље разумеју емоционалну патњу људи и како да интервенишу у њој. Терапије засноване на научним доказима омогућавају да се обезбеди адекватан третман који побољшава здравље и квалитет живота људи.

7. Немам новца

Нажалост, психолошка нега је за многе недостижан луксуз, јер је то у великој мери приватизована услуга. Међутим, у случајевима када су на располагању оскудни економски ресурси, могуће је тражити алтернативе. Ако се нађете у овој ситуацији, треба да знате да можете отићи у социјалну службу да сазнате да ли постоји јефтини психолози у вашој области, као и професионалци који у некима раде бесплатно удружење. Иако у менталном здрављу можете имати бесплатну негу, у овом случају континуитет ће бити мањи, па се можда нећете осећати задовољни ако тражите честу услугу. Међутим, као што видите, чак ни недостатак средстава није изговор за помоћ професионалца.

8. Већ узимам таблете

У нашем друштву смо научили да тражимо брза решења за уклањање бола и да се одмах боримо против њега. Међутим, важно је то разумети емоционални проблеми се не решавају једноставним узимањем пилуле. Иако психотропни лекови могу бити корисни у одређеним временима, они не решавају основни узрок најчешћих психолошких проблема. Стога је вредно размотрити терапију као додатну опцију, чак и када се примењује фармаколошки третман.

Шта се крије иза изговора?

Као што смо видели, ови изговори падају под сопствену тежину. Међутим, иза њих постоје неки стварни разлози који отежавају предузимање корака ка започињању терапијског процеса. Неки од најчешћих су следећи:

• Страх од пресуде: Многи људи се плаше да ће их професионалци судити или критиковати. Много пута, они долазе из окружења са великим инвалидитетом, где често не добијају слушање и разумевање. Стога је природно да то исто очекују и од психолога. Из тог разлога стид и страх представљају огромну баријеру.
• Стигма: Истина је да смо побољшали ментално здравље и да је одлазак код психолога постао много нормалнији у односу на пре неколико година. Међутим, многи људи се и даље плаше да их околина осуди и да буду подложни стигми. Ово их спречава да се учврсте да иду на терапију иако дубоко у себи знају да је то неопходно.
• Страх од онога што би се могло догодити: Многи људи се не усуђују да иду на терапију, не толико због страха од суђења, колико због страха од тога шта би се могло догодити ако предузму овај корак. Плаше се да ће их то уклонити, да ће им се живот променити на горе или да ће чак добити дијагнозу са којом не желе да се суоче.

закључци

У овом чланку смо говорили о неким типичним изговорима које многи људи користе да избегну одлазак на терапију. Иако је постигнут напредак у погледу менталног здравља и мање је стигме него пре неколико година, Реалност је да постоје многи страхови, сумње и страхови око психологије и фигуре психолог. Из тог разлога, многи људи на крају се заваравају оваквим изговорима да се не суочавају са процесом овог типа. Међу најчешћим изговорима су недостатак новца, уверење да психолог слуша као пријатељ, недостатак времена или неповерење у психологију. Осим ових врста изговора, постоје стварни разлози који спречавају људе да одлуче да иду на терапију. Углавном утичу на страх од осуде, од онога што се може десити са терапијом и од стигме.