Ефекти музике на расположење и когнитивне перформансе
Да ли вам се десило да када слушате веселу песму имате осмех и осетите еуфорију? Или напротив, када слушате меланхоличну песму, да ли вас је обузео понекад необјашњив осећај туге? Музика и ваш мозак имају веома блиску везу и мелодије које чујете допиру до вашег мозга, ометају ваше емоције и способности и капацитете које он мора да ради.
Музика нас прати током живота и налазимо је свуда. То је облик културног изражавања који је омогућио људским бићима да комуницирају ослобађањем и каналисањем различитих емоција, мисли и идеја.. Било да играте, певате или вичете, јасно је да музика има велики утицај на нас и да је стога предмет проучавања већ дуже време.
Конкретно, како музика утиче на наш мозак је тема која је изазвала велико интересовање различитих истраживача у области психологије. Стога ћемо се у данашњем чланку, на основу научних доказа, фокусирати конкретно о томе како ритмови и мелодије утичу на наше расположење и наше когнитивне перформансе.
- Препоручујемо вам да прочитате: „Музика и личност: какав однос имају?“
Утицај музике на расположење
Као што смо споменули на почетку, музика је више него способна да управља нашим стањем ума. Толико је његов утицај на нас да чак може утицати на начин на који перципирамо свет око нас.. Можда сте осетили да појачавање музике и певање као да нико не слуша има терапеутске моћи. Али зашто се то дешава? Какве промене се дешавају у мозгу када слушате музику?
Када слушамо музику коју волимо, наш мозак ослобађа допамин. Ово је хемијска супстанца која је повезана са осећајем задовољства и награде због које смо склони да понављамо понашања и конзумирамо изнова и изнова у потрази за тим осећањем. То би могао бити разлог зашто нашу омиљену песму слушамо као да је покварена плоча. Укратко, допамин који се ослобађа при слушању музике чини да се осећамо добро и самим тим поправља наше расположење.
Говорећи о омиљеним песмама, истраживачи су такође открили шта се дешава у нашем мозгу када слушамо песму коју толико волимо. Када слушамо нашу омиљену мелодију, у мозгу се активира такозвана подразумевана функционална мрежа (ДНФ).. Ово је мрежа одговорна за већи део мождане активности која се јавља када је ум у мировању. Другим речима, наша омиљена песма нас тера да лутамо и ствара осећај да смо у Бабији.
С друге стране, када слушамо тужну или меланхоличну музику, наш мозак ослобађа хормон који се зове пролактин. То је хемикалија која се повезује са плачем и тугом. Слушање тужне песме активира овај хормон и иако може изгледати контрадикторно, има позитиван ефекат. Постоји врло једноставан пример да се ово разуме. Када доживимо сломљено срце, многи од нас воле да ставе песме везане за ову тему да плачу и певају их на све стране. Овом акцијом ослобађамо пролактин, који нам заузврат помаже у процесуирању емоција и ослобађању нагомилане емоционалне напетости.
Остављајући хормоне по страни, занимљиво је истаћи и сећања која музика генерише у нама. Ко не слуша песму и подсећа на врело летње поподне са пријатељима? Ко нема песму која га подсећа на ту посебну особу како године пролазе? Као да нас музика преноси у прошлост и тера да се присетимо тренутака и емоција које смо доживели слушајући ту песму. То је зато што је откривено да музика активира хипокампус, подручје мозга одговорно за памћење. Поред тога, важно је истаћи да су они тренуци који за нас имају важно значење доступнији нашем памћењу. То јест, мозак повезује музику са сећањима када доживљава емоционално истакнуте тренутке.
Ефекти музике на когнитивне перформансе
Когнитивни учинак је тема од великог интересовања међу истраживачима. Данас је велики изазов фокусиран на описивање специфичних маркера когнитивних перформанси како би се да би могли установити који људи ће највероватније имати користи од музике као терапеутског средства. Чак и ако нисте истраживач, сигурно сте разговарали о томе да ли музика погоршава или побољшава когнитивне перформансе.
Много пута су одговори различити, јер има људи којима музика у позадини помаже у обављању задатака, а други који се осећају потпуно супротно. Исто важи и за досадашње студије. Резултати су помешани и сугеришу да постоје индивидуалне разлике у утицају музике на когнитивне функције. те стога препоруке у вези са њиховим присуством у учионици, радној соби или радном окружењу морају бити персонализоване.
Међутим, може се рећи да они ученици са великом потребом за спољашњом стимулацијом треба да буду опрезни при додавању музике, посебно сложена музика која може да привуче вашу пажњу и потроши критичне когнитивне ресурсе који су неопходни за успешно довршавање Његов домаћи. С друге стране, ученици са малом потребом за спољашњом стимулацијом могу имати значајну корист од присуства музике, посебно када обављају једноставне и уобичајене задатке.
Сложеност задатка који обављамо има много везе са добробити музике. Односно, што је задатак сложенији и што је више когнитивних ресурса потребно да га завршимо, музика је мање корисна. Дефинитивно, када су суочени са веома изазовним когнитивним задатком, чак и они са малом потребом за спољашњом стимулацијом можда неће показати благотворне ефекте музике.
Коначно, врсту музике коју слушамо такође треба узети у обзир да бисмо побољшали наше когнитивне перформансе. Музика са текстовима погоршава такво извођење због своје сложености. Због тога се препоручује слушање инструменталне музике како би се осигурала корист у нашој спознаји.
Шта је музичка терапија?
Музикотерапија је терапија која клинички користи музику у циљу постизања специфичних терапијских циљева.. Његова употреба се повећала последњих година јер је примећено да генерише сензорне, моторичке, креативне, емоционалне и когнитивне користи. Прецизније иу интересу овог чланка, откривено је да је на когнитивном нивоу способност да се учење, побољшава оријентацију, повећава распон пажње и концентрације и стимулише комуникацију и Језик. Поред тога, на социо-емоционалном нивоу, повећава друштвене интеракције, побољшавајући социјалне вештине и самопоштовање и на тај начин спречавајући социјалну изолацију. Паралелно, ова терапија је и веома добар савезник против анксиозности.
Музичка терапија се користи током еволуционог циклуса. У дечијем окружењу користи се пре свега да помогне малишанима да развију своје комуникацијске вештине. Из тог разлога, ова терапија је посебно корисна код деце са АСД, АДХД и другим поремећајима везаним за комуникацију и/или изражавање.
Познато је да деца са аутизмом имају понављајућа понашања и одбијају или игноришу комуникацију. Музикотерапијом покушавамо да побољшамо ова понашања и опустимо дете у различитим просторима. Треба напоменути да ова група има много развијенији музички сензибилитет од друге деце њиховог узраста и самим тим, кроз Музикотерапија покушава да допре до света овог детета кроз неки музички елемент, како би радила на терапијским циљевима специфичним.
Нешто слично се дешава код деце са АДХД-ом. Музика им помаже да усмере сву своју енергију и тако подстичу њихову концентрацију и пажњу. У емотивној области, мелодије су одлични савезници за доживљавање позитивних ситуација, у којима морате научити очекују, у којима може да се изрази онаквим какав јесте, у коме се концентрише и присуствује, а то може помоћи његовом самопоштовању.
Исто важи и за одрасле. Стручњаци користе моћ музике да помогну старијим особама да се опораве од болести и повреда мозга и да ублаже симптоме које изазивају. На пример, након можданог удара, у великој већини случајева се губи способност говора. Међутим, изненађујуће, они имају способност да певају и ту им музичка терапија може помоћи. Покушавате да постигнете течност у говору кроз певање и музику. На исти начин, познато је да људи са Паркинсоновом болешћу имају велике моторичке потешкоће, и невероватно, плес јача кретање и побољшава њихов ход.
На исти начин, код старијих ова техника не заостаје много. Музика је један од ретких начина да се уђе у мозак људи са Алцхајмером. Упркос дубоком губитку памћења изазваном овом болешћу, жива сећања се могу повратити слушањем исте музике коју су слушали када су били млади. Овим су у стању да памте епизоде, тренутке, сензације и идеје и користи се као техника за когнитивну стимулацију.