Зашто ми се плаче? Узроци и шта да се ради

Цри. Сви смо плакали у неком тренутку, и у детињству и као одрасли. Дешава се нешто што изазива извесну унутрашњу напетост, очи нам се влаже, пуне сузама и на крају бризнемо у плач.

И иако је то за многе нешто непријатно и често је скривено на друштвеном плану, истина је да се суочавамо са чином који је веома здрав и користан за наше благостање. Зашто сад плачемо? Шта може да нас натера да заплачемо? Зашто понекад плачемо без разлога? Хајде да то видимо кроз овај чланак.

• Повезани чланак: — Каква корист од плакања?

Плакање и жеља за плакањем: шта се дешава?

Плач је сложен процес, који полази од физиолошког механизма који ми тако имамо урођена, и да иако се често сматра јединственом за људско биће, она се такође дели са другима Животиње. Међутим, чињеница плакања из емотивних разлога је сложенија него што се чини, пошто током живота учимо да плачемо као механизам за ослобађање емоционалне напетости: примери су плач од туге, радости или беса.

Иако понекад сузе навиру ниоткуда, као опште правило када смо суочени са криком који долази из

емоција особа је раније приметила осећај који се генерално описује као гушење или оклузија у грудима или једњаку, као и тешкоће у дисању (може бити и јецање). Односно, није неуобичајено приметити да нам се плаче.

У овом процесу, мозак игра фундаменталну улогу, која почиње да се обликује на нивоу пажње. У овом тренутку, можданог стабла, малог мозга и разне кранијалних нерава (ИИИ, ИВ, В и ВИИ). Након тога, тхе ретикуларна формација узлазно (које контролише активацију мозга) је у великој мери активирано, нешто што одговара повећању напетости и енергије коју осећате непосредно пре него што се сломите у сузама. Након тога, тхе амигдала, хипоталамус, инсула, цингулирати и префронтални, на такав начин да се поменутој енергији додају емоција и спознаја иза нелагоде.

Функције плакања

Колико год досадно и дуготрпљиво било, плакање има важну улогу у нашој психи и сматрамо да је то корисно: различита истраживања показују да нас у великом броју случајева плакање наводи на ублажавање стања емоционално, омогућавајући нам да изразимо своје емоције и излијемо енергију коју изазивају стања напетости и туге дубоко. Они служе за смањење повећања нивоа енергије који генерише интензивне емоције као што су туга или бес, тако да се тело опушта и враћа у мирније и смиреније стање.

Сузе, када су емотивне, имају композицију која такође фаворизује емоционално ослобађање. Конкретно, помажу у уклањању мангана, пролактина и калијум хлорида, као и ендорфини и аналгетичке супстанце. Због тога се избацују супстанце које могу бити стресне, а ослобађају се друге које помажу у борби против болова и патње.

Поред тога, има функцију везану за социјализацију: иако не увек, генерално плакање изазива емпатију од стране групе, на начин да онај ко плаче често добије подршку и подршку када га се перципира као потребитог или рањив. Такође има тенденцију да смањи агресивност и непријатељство других људи, поред тога што смањује сексуалну жељу према њима.

Друге врсте суза, као што су базалне сузе, служе једноставно за чишћење и подмазивање ока.. Нешто неопходно и природно. И поред тога, они такође чисте око од надражујућих материја, па чак и неких бактерија.

Неки од главних разлога зашто плачемо

Као што већ знамо, у добру и злу, постоји много разлога који нас могу навести да пожелимо да плачемо. Међу њима можемо пронаћи и емоционалне и физичке елементе.

Затим ћемо видети неке од разлога, у основи оне психичког порекла.

1. Трауматски догађаји и/или стресни животни догађаји

Један од главних узрока због којих желимо да плачемо и вероватно најпознатији од свих је пролаз чињеница да сте претрпели неку врсту трауматског или болног догађаја.

Смрт члана породице или вољене особе, а сентиментални прекид, отказ, банкрот или чак мањи проблем, али то такође може проузроковати патњу на емотивном нивоу као што је свађа или непостизање веома драгог циља или циља.

2. Физички бол

Често плачемо и када доживимо неку врсту повреде, ударац, прелом, угануће.... А то је да је физички бол један од узрока који нас расплаче.

Међутим, сузе ове врсте обично прате другачији процес, па чак и њихов хемијски састав је другачији.

3. Депресија

Још један од могућих узрока због којих можемо да заплачемо, чак и без свесног сазнања зашто, јесте постојање депресивна епизода (било у једном Депресија, Биполарни поремећај или друге околности).

У овом случају се одржава тужно стање духа и уочава се немогућност осећања задовољства, проблеми са спавањем или исхраном, безнађе или чак очај. У овом стању није чудно плакати, мада је могуће да и поред тога што жели да плаче, субјект то није у стању.

4. анксиозност и стрес

Анксиозност а стрес су други фактори који нас могу довести на ивицу суза. У овом случају, налазимо се у ситуацији у којој се осећамо преплављеним еколошким или друштвеним захтевима.

Верујемо да немамо довољно ресурса да се суочимо са оним што се од нас тражи или са оним што се дешава, и обузима нас мука. Наш енергични и емоционални тон се подиже, а наше тело може прибегавати сузама да би се олакшало.

5. Бес и/или осећај неправде

Као анксиозност и стрес, Љутња такође може бити разлог за жељу за плачем..

На крају крајева, више од једне особе ће плакати од беса. Узрок је исти као и онај који смо приметили у претходној тачки: можемо се наћи у ситуацији коју сматрамо неправедном и пред којом нисмо у могућности да урадимо било шта.

6. Емпатија

Поред наведеног, потребно је истаћи да је још један разлог због којег можемо да плачемо идентификација патње и бола код других људи. Могуће је да нам се заплаче када видимо другу особу како плаче или се лоше проводи. На то утичу такозвани неурони огледала, који нам омогућавају да ухватимо емоционалне реакције других, па чак и да их репродукујемо.

Ова ситуација се не дешава само када се посматра друга особа која пати, већ се може појавити и пре визуализација ситуација које бисмо сматрали тужним да живимо, или када их гледамо у филмовима или романе.

7. Хватање лепоте

Иако можда није тако уобичајен као претходни, неки људи могу да плачу од емоција када виде одређена уметничка дела, било да су то романи, слике, скулптуре, зграде или филмови.

У овом случају, разлог за сузе је емоција која произилази из хватања нечега што сматрамо лепим, иако сама по себи не изазива тугу. Ово се дешава људима који пате од стендалов синдром.

Зашто плачемо од радости?

До сада смо причали о томе зашто се може појавити жеља за плакањем и видели смо да то углавном чинимо као емоционални одлив или као одговор на неки аверзивни догађај или болно.

Међутим, као што су се многи до сада вероватно питали, понекад нам се и плаче када се дешавају позитивне ствари: понекад плачемо од радости. Зашто се то дешава?

Проналажење одговора на ово питање је компликованије него што се чини, али, према неким истраживањима, разлог би могао бити тај што само тело покушава да саморегулишите се након што сте активирани радошћу или другим позитивним емоцијама: покушајте да се вратите у основно стање кроз реакцију која смањује налет енергије који емоција изазива. Стога је, као што се дешава када плачемо од беса, од начин да се поврати равнотежа на емоционалном и енергетском нивоу.

Желим да плачем... али не могу

Неки људи могу открити да заиста желе да плачу или чак желе да плачу, али нису у стању. Постоји много могућих узрока за ово, који се крећу од повреда мозга и болести различитих типова (на пример, неке аутоимуне) до много чешћих узрока: постојање емоционална блокада.

Пре свега, мора се узети у обзир да нема журбе: свако обрађује ствари својим темпом, и чињеницу да сузе не долазе када их теоретски треба поштовати.

Емоционални блок

С друге стране, ако је немогућност плакања апсолутна и траје током времена, могуће је да су узроци емоционалне блокаде. Емоционалне блокаде настају када се суочимо са догађајима или ситуацијама које стварају велику анксиозност и патњу, а које се несвесно појављују као одбрамбени механизам за заштиту од наведеног бола.

Међутим, ова блокада спречава или отежава рад и процесирање онога што се догодило. Ове блокаде могу настати на нормативан начин, али и у процесима као што су депресије или посттрауматски стресни поремећаји.

Препоручљиво је у овим случајевима да прво себи дате мало времена (неким ситуацијама је потребно време да почну да буду прихваћене као стварне, као што се дешава у случајевима жалости), и Касније, ако особа то жели, покушајте да радите мало по мало на аспектима који се односе на узрок наведеног блокирање. Ако је потребно прво тангенцијално, да се постепено приближимо самом догађају и покушамо да оживимо и прерадимо ситуацију како бисмо је процесуирали.

Тежина културе

Исто тако, а посебно у случају мушкараца, плакање се традиционално сматра знаком слабости, нечим срамним. Због тога је тешко исказати плач у јавности. Али имајте на уму да у ствари плакање у јавности подразумева признавање постојања тренутка рањивости, нешто што с друге стране такође може да имплицира одређену вредност.

Библиографске референце:

• Мицели, М., & Цастелфранцхи, Ц. (2003). Плакање: разматрање његових основних разлога и употребе. Нове идеје у психологији, 21(3).
• О пореклу плача и суза. Хуман Етхологи Невслеттер. 1989. јун; 5(10):5-6.
• Триглиа, Адриан; Регадер, Бертранд; Гарсија-Ален, Џонатан (2016). Психолошки гледано. Паидос.
• Видалес, Исмаел (2004). Општа психологија. Мексико: Лимуза.