Психолог Јоланда Сеговија говори о депресији

Сви смо у неком тренутку у животу осетили тугу, нешто што може бити нормално у ситуацијама које нам наносе много бола. На пример, када нас партнер напусти или када не положимо важан испит за нас.

Али када туга траје дуго и озбиљно утиче на наше животе, можемо патити од депресије, психолошки поремећај који се мора лечити да бисмо повратили наше ментално и емоционално благостање.

• Повезани чланак: „6 разлика између туге и депресије”

Интервјуисали смо психолога Јоланду Сеговију

Тренутно се о депресији говори потпуно нормално, а статистика показује да она погађа 2,4 милиона људи у Шпанији.

У данашњем чланку интервјуишемо Јоланду Сеговију, сарадницу Менсалус института из Барселоне, сматра једна од најбољих психолошких клиника наше земље, да нам помогне да разумемо шта је депресија и шта можемо да урадимо да је превазиђемо.

Џонатан Гарсија-Ален: Према подацима Светске здравствене организације, депресија се значајно повећала у последњој деценији. Шта мислите шта је узрок ове чињенице?

Јоланда Сеговиа: Тако је, значајно се повећао, што је један од најчешћих поремећаја расположења данас. Верујем да не постоји један узрок, већ интеракција биолошких, психосоцијалних и фактора личности. Ако говоримо о последњих 10 година, то може бити последица економске кризе која је довела до губитка радних места, генеришући бројне повезане потешкоће, али и продужење животног века, већи ниво стреса који доживљавамо и конзумирање супстанци токсично. То би могли бити фактори који објашњавају овај раст, поред стресних животних догађаја, медицинских промена или неуролошких поремећаја, између осталог.

Која је разлика између туге и депресије?

Туга је емоција која произилази из осећаја губитка, који може бити од вољене особе, посла, раскида, личног капацитета... Депресија је, међутим, чест ментални поремећај, где је карактеристично стално испољавање туге, поред губитка интересовање за раније уживане активности, немогућност обављања свакодневних животних активности, током одређеног временског периода наставио.

Могућност испољавања неких од следећих симптома, губитак енергије, промењен апетит, промене у навикама спавања, Потешкоће са концентрацијом, памћењем и/или обраћањем пажње, осећање кривице или безнађа и мисли о самоповређивању или самоубиство.

Како можемо препознати да ли смо депресивни?

Морамо представити основне симптоме депресије, као што су патолошка туга, губитак интересовања и способност уживање, као и смањење енергије које условљава ниво активности и производи исцрпљеност претерано. Поред тога, можемо приметити раздражљивост, песимизам у погледу будућности, губитак самопоуздања или горе поменуте симптоме.

Такође морамо посматрати постојаност симптома током времена и њихову тежину, да бисмо разликовали промену у нашег уобичајеног функционисања, клинички значајне нелагодности коју проузрокује погоршање у некој области нашег живота.

Уобичајено је да многи људи оду код лекара опште праксе када доживе прве симптоме депресије. Међутим, научне студије потврђују да је психолошка помоћ кључна за превазилажење овог поремећаја. Које су предности одласка код психолога када особа пати од депресивног поремећаја?

Тачно, уобичајено је да се депресија дијагностикује и лечи у примарној заштити, иако се понекад пацијент упућује психијатру или психологу.

Корисно је отићи код психолога јер интервенција омогућава холистички третман, адресирање мисли, емоција и понашања и промоцију промена који омогућавају прилагодљивије функционисање особи која пати од депресивног поремећаја, узимајући у обзир и рад на превенцији рецидива. Још једна предност коју мислим да је важно истаћи је да ће процес бити усредсређен на особу, узимајући у обзир њене индивидуалне разлике.

Колико је психотерапија ефикасна у овим случајевима?

Психотерапија је показала сличну ефикасност, чак и нешто већу, према неким студијама, од фармаколошких третмана.

Иако је комбиновани третман чест и ефикасан, постоје бројне анализе које сматрају да психолошка терапија треба да буде лечење избор, пошто показује проценат ефикасности нешто већи од фармаколошког, нема штетних ефеката потоњег и делује на превенцију рецидиви. Иако је тачно да морате узети у обзир тежину депресије.

**Када особа пати од депресије, да ли је конзумација дрога неопходна? **

Зависи од тежине депресивне епизоде.У тешким случајевима, комбиновани приступ се чини најприкладнијим, док у благим или умереним епизодама психотерапија може бити довољна.

Које врсте депресије постоје?

Мислим да би веома широк, али јасан начин разликовања типова депресије био да се направи разлика између ендогене или биолошке депресије и неендогене или реактивне депресије. У првом, генетска компонента утиче углавном, а мање спољни фактори, у другом, психолошког порекла, утиче недостатак адаптације на спољашње стресоре. Такође можемо разликовати дистимију која је хроничне еволуције и повезана је са карактеристикама личности.

Поред тога, друга могућа класификација би била да се детаљно прецизирају различити депресивни поремећаји према ДСМ-5 дијагностичком приручнику, који у свом Најновија ревизија разматра различите врсте депресивних поремећаја, претпостављајући диференцирану дијагностичку категорију за биполарни поремећај и менталне поремећаје. повезан.

Можемо ли учинити нешто да спречимо појаву депресије?

Неки заштитни фактори депресије могу бити уживање у доброј процени себе, препознавању и поверењу другима сопствене ресурсе, ценимо мале детаље нашег живота, имамо мрежу односа која нас цени, подржава и чини да се осећамо Добро. Такође, живите у садашњости, ценећи оно што имамо и не обраћајући сву пажњу на оно што нам недостаје. Као и да се бавите физичким вежбама и посветите време пријатним активностима.

Како чланови породице могу помоћи особи са депресијом?

За особу са депресијом, подршка блиског окружења, разумевање њихове ситуације, поштовање и прихватање њених потешкоћа је трансцендентално.
Важно је да чланови породице препознају како се депресија манифестује, који су њени симптоми и ризици да би могли збринути их или затражити хитну помоћ ако је потребно, такође може бити неопходно знати ефекте лека, ако узети.

Чак и ако симптоми које има члан породице отежавају заједнички живот, важно је да у то верују нестаће уз одговарајући третман, а пре свега не треба да мисле да се овако понашају да би привукли пажњу или Гњавити. Када сте у недоумици, увек је боље консултовати професионалца.

Члану породице могу помоћи и тако што ће га охрабрити да потраже помоћ и да се придржавају договорених смерница у терапијском процесу које доприносе њиховом побољшању и/или. затражите помоћ породице како бисте заједно научили ефикасне начине да се носите са депресијом.

Шта бисте саветовали особи која пролази кроз ову ситуацију?

Предлажем да потражите помоћ да предузмете неопходне кораке да смањите своју патњу. Такође бих вас охрабрио да изаберете, уведете или задржите у свом животу само оно што је добро за вас.