Како научити да прихватате критику? 6 важних савета

Нико не воли да буде критикован јер смо склони да такве коментаре доживљавамо на негативан начин.. Уобичајено је да се људи осећају нападнутим или потцењеним када су суочени са критиком и стога реагују негативно. Међутим, из конструктивне критике увек можете нешто научити, а она нам чак може помоћи у личном и професионалном развоју.

Према мишљењу стручњака за психологију, знати прихватити критику је друштвена вештина која није много распрострањена међу популацијом. Веома мали број људи је у стању да коментаре схвати као импулс за побољшање уместо као напад на себе. Уосталом, непознавање како да прихвати негативна објашњења крије иза себе нешто много дубље у вези са недостатком самопоуздања и комплексом инфериорности. Ако смо сигурни у себе, не треба да будемо увређени и у ствари, требало би да имамо капацитет да се асертивно бранимо ако се не слажемо.

Сваки пут када нас критика много погоди, важно је да застанемо да бисмо се запитали због чега је наша реакција. и шта нам заиста смета у вези примљеног коментара. Сада, када се моја вежба интроспекције заврши, како да научим да не дозволим да ме критика толико утиче? У данашњем чланку ћемо одговорити на ово питање користећи неколико савета стручњака на ту тему. Читајте даље да бисте сазнали како можете научити да боље прихватите критику и искористите је у своју корист за побољшање.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Важност бити асертивни (и 7 начина да се то постигне)“

Научите да прихватите критику

Пре свега, важно је истаћи да наша негативна реакција на критику има много везе са особом која нас је критиковала или моментом у коме смо добили тај коментар. С тим у вези, психолози коментаришу да нам блиски људи, као нпр познато, заслужује нашу пажњу јер, по општем правилу, у њему увек има истине критика.

Можда нисмо свесни својих поступака и у реду је да нас понекад обавести неко ко нам је важан у животу. С друге стране, критике које упућују људи који нас баш и не познају, или који нам нису много важни. нас, они обично потичу из конкретне чињенице, где генерализују и стога, можда није тако јел тако.

Међутим, морамо научити да прихватамо критику и од људи који су нам блиски и од оних који нису. Разумемо да то није лак задатак, посебно са оним коментарима који се не наводе асертиван начин, већ су засновани на осећању љутње или љутње друге особе. Стога, ево неколико савета како да научите како да се правилно носите са критиком:

1. време за обраду

Након што добијете критику, одвојите време које вам је потребно да пажљиво прегледате како бисте разумели. Направите паузу и покушајте да не делујете одмах. Нема датума истека, време није најважније, већ је пресудно разбити критику да бисте разумели да ли је особа у праву, да ли можете да извучете нешто позитивно од тога, да ли сте се претерано увредили, зашто вам је то толико засметало итд.

Стављамо велики нагласак на потребу да застанемо и размислимо, јер, генерално, увек смо склони да реагујемо импулсивно, бранећи се и оправдавајући своје понашање. Хладно размишљање, дистанцирање учиниће да не пожалите због онога што сте рекли и омогућиће вам да ствари видите јасније.

2. размислите

Најпримамљивија ствар након критике је да без размишљања промените оно што сте рекли или урадили. На крају крајева, то је најбржи и најлакши начин да се решите непријатног осећаја и што пре окренете страницу. Као што смо раније коментарисали, ово није прикладан став јер је важно размислити и покушати схватити одакле долази овај коментар и да ли је заиста оправдан.

Такође, за ваш сопствени мир, важно је да ништа не држите унутра и ако имате било каквих питања, контактирајте особу која је направила рецензију и затражите додатна објашњења.. У ствари, то је начин да се покаже укљученост, интересовање и озбиљност.

3. Останите са позитивним делом

Кључно је обратити пажњу на критике које би нас могле учинити бољим људима или професионалци, а те негативне коментаре о нашим особинама, способностима одн ставове. Морамо се фокусирати на конструктивну критику, а не на деструктивну. Када вам неко коментарише нешто негативно, колико год је то могуће, можете покушати да направите промену и видите да ли се осећате пријатно или се нешто побољшава.

Напротив, ако схватите да вам то нимало не помаже, захвалите особи на коментару и наставите са својим. Запамтите да нећете увек добити корисне критике. Важно је да верујете себи, да останете при позитивним деловима и да реагујете асертивно и са поштовањем на негативне коментаре.

4. слушај особу

Најбоље је саслушати особу, разумети њену фрустрацију, њену тачку гледишта, затражити информације и прецизирати. На крају, само ако слушамо особу која нас критикује, можемо научити из њихове критике. Да би се комуницирало асертивно, кључни фактор је активно слушање. Морамо обратити пуну пажњу на коментар особе (чак и ако се не слажемо) како бисмо могли да одговоримо с поштовањем. Овим избегавамо неспоразуме и осећања тескобе, беса или беса.

5. Промените концепт о критици

Нико није савршен, сви имамо мане и сви можемо да се побољшамо на много начина. Можемо искористити критику као онај мали притисак који нам је потребан да постанемо најбоља верзија себе. Промените концепт који имате о критици. Уместо да их посматрате као омаловажавање, нападање или нешто чега се треба стидети, окрените се за 180 степени и почните да их видите као помоћ. Наш став према животу може да промени начин на који видимо свет и наравно, и критике.

6. Откријте зашто нас критика толико погађа

Ако често откријемо да нам критика изазива велику нелагоду и агресивне реакције, јесте згодно да ценимо све што волимо код себе и откријемо све што бисмо желели да променимо наша личност. Врло је вероватно да је корен проблема ниско самопоштовање, недостатак уважавања, комплекс инфериорности, мала сигурност итд.. Ако сте се осећали идентификованим, препоручујемо да потражите стручну помоћ да бисте истражили проблем и на тај начин стекну неопходне алате да научите да управљате овим ситуацијама и побољшате благостање особље.