Како избећи релапсе зависности?

Зависност је поремећај који се заснива на немогућности заустављања импулзивних понашања, чак и ако су супротна вољи онога ко их спроводи. Речено је да је то поремећај који погађа и психички и биолошки ниво, јер доноси низ негативних последица по здравље у обе области.

Учесталост зависности у животу особе је трансверзална. Стога, у процесу опоравка постоји могућност да људи доживе рецидив. У овом чланку ћемо видети који су ефекти зависности и како избећи рецидиве зависности на безбедан начин.

Како зависност утиче на живот особе?

На првом месту, зависност од супстанце или активности производи интензивну потребу и зависност због задовољства да потиче од особе; што покреће низ мисли и понашања код зависника који ће глумити у различитим областима његовог живота. Зависност смањује друштвене односе, рутинске активности, радни живот и, на крају, ментално здравље. С друге стране, ефекти утичу и на биолошки ниво, јер то „задовољство“ које особа доживљава када спроводи понашање проблем подразумева поновно активирање система награђивања, што ће значити појачање понављања тог спровести. И, наравно, многе супстанце о којима људи постају зависни имају своје негативне ефекте.

дефинитивно, психолошке и биолошке повратне информације да генерише петљу из које зависник има потешкоћа да изађе. Ако покушате нагло да прекинете ову петљу, можете доживети висок ниво анксиозности и поново пасти у навике зависности. Из тог разлога, хајде да видимо како безбедно избећи релапсе зависности.

• Повезани чланак: "Синдром повлачења лекова: његове врсте и симптоми"

Стратегије за избегавање рецидива зависности

Релапси укључују „недостатке“ који се јављају током процеса промене понашања, као нпр напредовати ка покретању или одржавању неког специфичног циља (на пример, уздржавање од алкохол). Идеја о враћању уназад, међутим, може бити доведена у питање јер је процес опоравка од зависности динамичан и као такав је увек подложан успонима и падовима. Повратак не значи да третман није успео.

Живот са зависношћу може бити тежак јер особа покушава да промени дубоко укорењено понашање, па је важно нагласити емпатију током овог процеса; а иако зависност није излечив, може се третирати да и даље гради пун и смислен живот. Ово су неке стратегије у потрази за тим.

У пратњи тима здравствених радника

Прво, најбољи начин да се избегне повратак проблематичног понашања типично за а зависност је пратња тима здравствених радника који води рачуна о посебности сваки случај. Третмани се, такође, разликују у зависности од супстанце или активности на коју је неко зависник и доводи у питање више од једног професионални (да поменем само пар, психијатри и психолози), тако да зависност захтева приступ интердисциплинарни. На пример, Код зависности од дрога, фармаколошки третман се обично комбинује са психолошком терапијом., углавном когнитивно-бихејвиоралног типа.

Избегавање рецидива подразумева одржавање новог понашања током времена, другачијег од старих навика потрошње. Међутим, у овом задатку особа ће вероватно доживети анксиозност, страх, несаницу, између осталих симптома. Неопходно је имати тим иза који делује као мрежа подршке и подршке када се појаве ове потешкоће.

• Можда ће вас занимати: "Како детоксиковати наркомана?"

Редефинишите реч "забава"

Када се особа која се опоравља од зависности суочи са сложеним тренуцима током психолошком третману, вероватно је — према клиничком искуству — да има тенденцију да улепша ваше прошлост. А то је да су у стресним ситуацијама уобичајене мисли попут "Знао сам да не могу ово да поднесем"; или да је „опоравак веома тежак посао, уместо тога, коришћење је било забавно“. Важно је редефинисати ову идеју, јер имати позитивна очекивања у погледу последица потрошње је фактор ризика што би могло да имплицира рецидив.

Оно што је у основи ових фраза је потцењивање последица зависности. То јест, особа памти зависност као лак и угодан тренутак; јер се сећамо да је за њега или њу можда врло вероватно да је конзумирање било извесно задовољство (тренутно, наравно). Међутим, кроз ове изјаве он не одмерава негативне последице зависности у пару, на послу, у породици, са пријатељима; нити висок удео патње који произилази из немогућности да се напусти проблематично понашање. Да, лечење може бити веома тешко, али једна од стратегија за избегавање рецидива зависности подразумева да особа схвати да је продужена конзумација увек гора.

• Повезани чланак: "Ово је 8 опасности од самолечења"

Имајте мрежу подршке

Да би се избегло враћање у зависност, неопходно је да особа има мрежу контаката који служе као емоционална подршка. Као што смо нагласили у овом чланку, опоравак са собом носи могућност да се осећате емоционално нестабилно и рањиво. Један од изазова опоравка је научити то осећање нелагодности ће бити део процеса и да то не значи да третман није успешан или да радите нешто погрешно.

У ствари, неки аутори су нагласили да на крају научимо да останемо са својим емоцијама а непријатне мисли су изазов који сви људи морају да преузму, чак и они који не представљају а зависност. Са своје стране, они који се опорављају могу погрешно претпоставити да се само они осећају анксиозно или тужно, стижући у многим приликама да поверују да ово искуство није заједничко свим људима и да стога осећа сама. Сходно томе, постојање мреже емоционалне подршке кључно је за избегавање рецидива.

Смањите доступност: преглед веза и ризичних ситуација

Коначно, нешто на шта истичу многи тимови, групе или институционалне групе које раде са болестима зависности је то током лечења боље је клонити се, барем привремено, старих пријатеља који су уроњени у навике дрогирања које особа у опоравку покушава да искорени. Истраживање показује да је останак у друштвеним везама окупљеним око потрошње — што се у многим земљама колоквијално назива „лош састанак“ — предиктор рецидива.

У складу с тим, такође ће бити важно (барем на почетку лечења) избегавати ризичне ситуације у којима би се проблематично понашање лако извело. На пример, особа која тек почиње процес опоравка од зависности од алкохола може избећи одлазак на забаву на којој ће сви пити. Наравно, на крају ћете стећи вештине да се изложите догађајима у којима је супстанца проблем је присутан, увек уз пратњу своје мреже подршке и тима професионалаца иза.