Да ли је могуће онесвестити се од стреса?
Када говоримо о несвестици, говоримо о привременом губитку свести о себи. Несвестица се обично јавља када у мозак не стигне довољно крви због пада крвног притиска. Ово је такође познато као несвестица, која се може десити изоловано или изненада недељама или месецима, да би на крају нестала.
У већини случајева, људи који доживљавају ове континуиране епизоде несвестица или несвестице су људи који, због свог посла или свакодневним активностима, имају тенденцију да проводе превише времена на местима са високим температурама, препуна других људи или где многи морају бити на ногама сати. Из тог разлога, здравствени радници истичу утицај стресних или исцрпљујућих ситуација као окидаче за несвестицу или несвестицу.
Стрес има негативан утицај на наше здравље, повећавајући ризик од физичких проблема као што су срчани удари или проблеми са спавањем. Континуирано нестанак струје може постати онеспособљавајућа ситуација, а може и онај ко их пати доживите опасне ситуације, јер постоји могућност да их доживите у непознатим срединама или да их укључите ризике.
У овом чланку ћемо говорити о могућност замрачења услед стреса, истражујући узроке које они имају и постојање стратегија или начина за спречавање њиховог појављивања.
- Повезани чланак: "Врсте стреса и његови покретачи"
Шта се онесвестиш?
Клинички назив несвестице је вазовагална синкопа или неурокардиогена синкопа. Васовагална синкопа може бити узрокована различитим факторима, као што су стрес или несразмерне реакције на стимулацију које могу изазвати много муке, страха или изненађења. Окидачи за вазовагалну синкопу су нагли пад откуцаја срца и крвног притиска. Као резултат тога, церебрални проток крви се смањује и долази до несвестице.
Генерално, ове епизоде су безопасне и не захтевају посебан третман.; када се континуирано излагање покретачким стимулусима заврши, ове епизоде обично престају да се појављују. Опасност од несвести је да се повредите као резултат епизоде, било да сте у опасној ситуацији када се то догоди или да се нађете у непознатим друштвеним ситуацијама.
Међу најчешћим симптомима пре несвестице због вазовагалне синкопе можете доживети: кожу бледило, вртоглавица, сужени тунелски вид, мучнина, осећај врућине, хладан лепљив зној и вид замућен. Током овакве несвестице можете осетити нагле и абнормалне покрете, спор и слаб пулс и проширене зенице. Обично ови замрачења не трају дуже од неколико минута.
- Можда ће вас занимати: "Стање минималне свести: симптоми и узроци"
Који окидачи могу бити?
Неки од најчешћих покретача су:
1. физички окидачи
Као што смо раније поменули, бити у ситуацијама или окружењима са веома високим температурама, у великој гужви или слабо проветреним, могу бити узроци несвестице. Такође предуго стајање или пребрзо устајање.
2. емоционални стрес
Емоције као што су страх или изненађење, и емоционална искуства као што су анксиозност или бол, могу изазвати пад крвног притиска који изазива несвестицу попут ових.
3. хипервентилација
Хипервентилација се јавља када особа дише пребрзо. Ово смањује концентрацију ЦО2 у крви и крвни судови се сужавају. Доток крви у мозак се смањује и може доћи до несвестице.
- Повезани чланак: "4 врсте дисања (и како их научити у медитацији)"
4. Здравствени проблеми
Неки проблеми са срцем, анемија или ниска концентрација шећера у крви могу изазвати несвестицу лакше него у општој популацији.
5. трудноће
Током трудноће долази до промена у циркулаторном систему, компримовање великих крвних судова и делимично ометање снабдевања крвљу, што може смањити доток крви у мозак.
Шта се дешава у телу?
Када је особа изложена покретачким стимулусима или стресорима о којима смо горе говорили, активира се симпатички систем. нервозан, онај који делује у ситуацијама страха или уплашености, изазивајући лупање срца, убрзање срца, знојење и пораст напетости артеријски. Да би се супротставио овим изненадним порастима, парасимпатички систем се изненада укључује., који је одговоран за ублажавање или смањење ове узнемирености. Ово доводи до ширења крвних судова и изазива нагли пад крвног притиска, узрокујући смањење откуцаја срца.
У овим процесима је веома важан нерв вагус, који се стимулише кроз окидаче несвестице, а он је, заузврат, нерв који активира парасимпатички систем. Нерв вагус је најдужи нерв у људском телу и има значајан број грана које иду од можданог стабла до најнижег дела црева. Током читавог свог тока, има контакт са већином главних органа људског тела.
Кад год удишемо и издишемо ваздух, наш вагусни нерв лучи ацетилхолин у наше срце. Ова супстанца делује као средство за смирење, подстичући релаксацију и стварајући интервали између откуцаја срца успоравају и побољшавају варијабилност откуцаја срца.
У основи, могли бисмо рећи да несвестица настаје изненадним и континуираним деловањем и симпатичког система и парасимпатички систем, активирајући низ физиолошких промена које узрокују да тело уђе у стање деактивације привремени.
- Можда ће вас занимати: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"
Како спречити несвестицу?
Да закључимо чланак, можемо појаснити да да; Могућа је несвестица услед стреса или континуираног излагања стресним стимулусима. Међутим, Постоје начини да идентификујете ове ситуације и покушате да избегнете несвестицу.. Затим, предлажемо низ начина да спречите или избегнете несвестицу услед стреса:
1. лези ако можеш
Лежање помаже у спречавању несвестице јер олакшава крв да стигне до мозга, посебно ако мало подигнете стопала. Када се осећате боље, будите опрезни када устанете и радите то веома полако и ослоните се на нешто или некога ако можете.
2. Ставите главу између колена
Као и претходни, и овај положај олакшава долазак крви у мозак. На исти начин, важно је бити опрезан када се враћате.
3. хидратизовати
Генерално, конзумирају довољно течности током дана Важан је за здравље, посебно након физичке активности или у временима када је велика врућина.
4. Активирајте циркулацију крви
Да бисте побољшали циркулацију крви, позитивно је избегавати дуго седење, шетати и истегнути ноге и мишиће.
5. Избегавајте вруће, препуне или лоше проветрене средине
Континуирано излагање топлоти може лакше изазвати пад напона него у добро проветреним и хладним окружењима.
