Како друштвене мреже утичу на наше самопоштовање?

Самопоштовање је скуп уверења и осећања која имамо према себи., а то је изграђено од искустава која живимо и информација које добијамо, како од људи око нас, тако и од тога како ценимо себе. то јест, начин на који разговарамо једни с другима ће утицати на наше мисли, а такође и на начин на који ћемо се понашати у ситуацијама са којима се сусрећемо током дана.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Прекидање везе са друштвеним мрежама: да ли је то препоручена опција?“

Шта се данас дешава са друштвеним мрежама?

Они су постали медиј у којем комуницирамо, неколико сати дневно, ако не и велики део дана, и стога ће ова интеракција утицати на наше самопоштовање. Утицај друштвених мрежа може бити негативан или позитиван, у зависности од начина на који их користимо.. Ако знамо како да их добро искористимо, њихов утицај може бити веома позитиван у нашим животима.

На неким примерима ћу описати како они негативно утичу на нас. Колико пута ти се десило, да ниси имао добар дан. Свађали сте се са партнером, шеф вас је прозивао на посао, изгубили сте стрпљење са децом. И на крају дана, дођете кући исцрпљени и одлучите да уђете на друштвену мрежу да бисте себи одвукли пажњу, а када то учините, прво што нађете је снимак особе говорећи да сте нашли посао из снова, да само морате да запросите, а пар који је на путовању има романтичну вечеру и објави фотографију ово.

А онда, после свог јадног дана, помислиш: Нешто радим погрешно јер они могу да имају овај живот, а ја не могу. Почињете да се поредите, демотивишете и осећате се мање. Још један пример, филтери који нам остављају лица без несавршености и ове ретуширане фотографије. И желите да постигнете то тело и то лице и никада то нећете постићи без обзира на то колико дијета или вежбате радите, јер та тела и та лица нису стварна.

Дешава се понекад и да уђемо на друштвену мрежу и када то схватимо, губимо много времена гледајући хиљаду ствари и престанемо да радимо ствари које су на чекању. Имали смо, то почиње да генерише велику кривицу која такође негативно утиче на наше самопоштовање.

Иза паравана су људи, са различитим причама, несигурностима и годинама. У том смислу морамо бити веома опрезни са адолесцентима и предадолесцентима, они су у критичној фази када граде своје самопоштовање и њихово окружење лакше утиче на њих. Али као што сам већ рекао, одрасли такође имају наше несигурности и околности и Ако се налазимо у деликатном тренутку живота, друштвене мреже могу утицати на нас веома негативан.

Како утичу на наше самопоштовање?

Бити у сталном контакту са овом „виртуелном реалношћу“ ствара мноштво негативних емоција које су повезане са мислима исте природе које усмеравају понашање особе у из дана у дан и може да је испуни несигурношћу, доносећи последице на самопоштовање особа.

Али није све изгубљено, самопоштовање је нешто што смо научили и што се може модификовати и побољшати. Нисмо рођени са одређеним самопоштовањем и то остаје непромењено током времена, не. Наше самопоштовање варира у зависности од ситуације са којом се суочавамо у животу, како нам други говоре, који нас окружују и начин на који говоримо сами са собом, и све наведено, мења се током читавог времена живот. То значи да можемо радити на томе и побољшавати га сваки дан. Баш као што тренирамо своје тело у теретани, можемо тренирати и своје самопоштовање.

Осим тога, Друштвене мреже нам такође могу помоћи да побољшамо самопоштовање, на који начин? Конзумирање садржаја који нас инспирише и помаже нам да будемо бољи. У следећим тачкама то боље објашњавам:

• Садржај профила људи са узорним и инспиративним животима који нас мотивишу да остваримо своје циљеве.
• Такође садржај који нас учи нечему новом, који нам пружа нова знања, курсеве, радионице и толико добрих информација које постоје на мрежама.
• Користите актуелни садржај вести да бисте остали информисани или нова истраживања у различитим областима које вас занимају.
• Шаљив садржај који вам одвлачи пажњу и тера вас на осмех када сте имали лош дан.

Избришите све оне налоге због којих се не осећате тако и ограничите време које проводите пред екранима. Запамтите да је стварност изван њих; поделите са људима око себе, дајте им приоритет и склоните мобилни телефон у тим тренуцима. Само ви, и нико други, контролишете шта пуштате у свој живот, ваша је одговорност да поставите границе ономе што вас тера да осећате непријатне емоције.