5 Психолошке предности бити трезвене и не пијете алкохол

Данас доносим тему која може бити освежавајућа као чаша свеже воде средином августа: одвикавање од алкохола.

Иако је истина да се опраштање од чаша вина или пива за вечером може чинити као прави изазов за неке људе, психолошке користи од доношења ове одлуке могу изненади вас.

Спреман? Само напред

Психолошке предности бити трезвене

Понедељак је ујутро. Устанеш, направиш себи шољицу кафе и седнеш да испланираш своју недељу. Сећате се тог осећаја јасноће и фокуса? То је, драги читаоче, оно чему трезвеници имају приступ сваки дан!

1. Енергија и концентрација

Можете ли да замислите да се будите сваки дан са осећајем да сте спремни да освојите свет? Елиминацијом алкохола, наш мозак може да функционише у свом максималном капацитету без ручне кочнице алкохола. Концентрација се побољшава, енергија се повећава и одједном схватите да можете више и боље.

Мислите да је алкохол депресор централног нервног система, један од његових главних ефеката је управо да вам украде енергију и стави стаклени плафон на вас. То вас ограничава, а нажалост и једна је од главних „невидљивих“ препрека коју људи не виде због овог „културног алкохолизма“ у који смо уроњени.

• Повезани чланак: "Психолошко благостање: 15 навика да га постигнете"

2. Емоционално здравље

Поред тога, апстиненција од алкохола може донети већу емоционалну равнотежу. Алкохол може повећати наше непријатне емоције и отежати управљање њима. Елиминишући га из дана у дан, дајемо себи прилику да живимо и управљамо својим емоцијама на уравнотеженији и здравији начин.

Упркос томе у шта су нас филмови навели да верујемо, не треба нам неколико пића да бисмо имали дубоке, значајне разговоре или да бисмо се позабавили анксиозност или туга (ако је алкохол главно средство за суочавање са овим стварима, врло је вероватно да имате проблем са алкохолизмом, или да сте развијање).

3. Аутентичност

Да ли сте се икада запитали ко сте заправо после неколико пића? Па, уздржавање вам омогућава да сазнате. Опраштање од алкохола дајете себи могућност да упознате себе и да се представите другима онаквима какви јесте.

Алкохол се понекад користи као нека врста друштвене штаке, начин да се отклони нелагодност или несигурност. Међутим, када избацимо алкохол из једначине, суочавамо се лицем у лице са сопственим рањивостима.

Ово у почетку може бити непријатно, али с временом нас приморава да развијемо здравије вештине суочавања и комуникације. Постајемо више себе, јер више немамо филтер алкохола који би сакрио делове наше личности или осећања. Наши разговори постају искренији, наше везе дубље.

С друге стране, одустајањем од алкохола, можда ћете открити да сте присутнији у својим друштвеним интеракцијама. Више не морате да бринете о томе да ли сте попили превише или о могућим нежељеним ефектима алкохола следећег дана.

Овај ниво свести и присуства вам може дати нову способност да заиста слушате друге и реагујете на промишљеније начине. Наћи ћете се више у складу са емоцијама и потребама других, што може ојачати ваше односе и учинити вас пријатељем или партнером који има више разумевања и бриге.

• Можда ће вас занимати: "Однос између алкохола и социјалне анксиозности"

4. Емпатија и разумевање

Такође, одржавајући јасноћу у свим ситуацијама, можете боље разумети и повезати се са другима. Емпатији и разумевању није потребно неколико пића да би цветали.. Бити трезвен може бити одличан начин да искористимо своју моћ и аутономију и да покажемо себи да можемо да живимо у складу са својим одлукама и убеђењима.

За почетак, рашчишћавањем „магле“ алкохола, можете почети да јасније сагледавате своја и туђа осећања. Алкохол умртвљује наше емоције, чинећи нас мање свесним како се заиста осећамо и како наши поступци могу утицати на друге.

Када престанемо да пијемо, ове емоције се могу вратити са осветом. Иако у почетку може бити тешко управљати њима, ова повећана емоционална свест може нам помоћи да боље разумемо како се други осећају.

Такође, суочавање са животом и његовим изазовима без штаке алкохола може нас учинити свеснијим сопствених и туђих борби. У том смислу, престанак пијења може бити чин самосажаљења који се протеже на емпатију према другима. Постајемо способнији да слушамо и одговоримо на емоционалне потребе људи око нас., једноставно зато што смо више усклађени са сопственим потребама и емоцијама.

На крају, одвикавање од алкохола често доводи до повећаног присуства ума, што је суштинско средство за емпатију. Када сте у потпуности присутни у разговору или ситуацији, боље сте опремљени да разумете и поделите осећања друге особе.

Уместо да будете повучени или ометани ефектима алкохола, можете у потпуности да учествујете у разговорима и одговорите са емпатијом и разумевањем.

• Повезани чланак: "Шест врста друштвених вештина и чему служе"

5. Сопствена одлука и самоопредељење

Одабиром трезора, доносите одлуку на основу својих вредности, жеља и здравља. Доказујете себи да контролишете свој живот и да можете доносити одлуке које су у складу са оним што заиста желите.

Будући да сам трезвењак, ослобађате се друштвеног притиска да пијете и показујете велико самоопредељење. Овај став самоопредељења може се пренети на друге области вашег живота и помоћи вам да живите под сопственим условима.

Одлука о трезвењу је на крају лични избор који захтева висок степен интроспекције и одлучности. Понекад се може осећати као да идете противно, посебно ако сте у окружењу где је пиће норма.

Међутим, ова одлука да идете против мејнстрима заправо може у великој мери ојачати ваш осећај самоопредељења. Користећи своју слободу избора, показујете да имате контролу над својим поступцима и својим животом, без обзира на очекивања или друштвене притиске.

Такође у процесу постајања трезвеним можда ћете приметити да се ваше самопоуздање повећава. Када се донесе одлука да се уздржимо од алкохола, често смо пред изазовом да се суочимо са својом несигурношћу и страховима.

Можда се питате, да ли ћу моћи да уживам у празницима на исти начин? Могу ли да преживим лош дан, а да не прибегнем чаши вина да се опустим?

Одговор је одлучно да. Док се суочавате са овим изазовима и излазите као победници, схватате своју снагу и отпорност, а то може бити невероватно оснажујуће.

Такође, свесним и здравим избором за свој живот, показујете себи да цените и поштујете себе. Ово самопотврђивање може довести до повећања поверење у себе. На крају, одлука да будете трезвени је чин самоопредељења и самопотврђивања који може довести до већег осећаја самопоштовања и самопоуздања. Не само да ћете направити здрав избор за своје тело, већ ћете такође хранити свој ум и душу.

Честа питања

Ово су нека од најчешћих питања везаних за неупијање алкохола:

Како да се носим са друштвеним притиском ако одлучим да будем трезвењак?

Иако тако изгледа, нисте сами у овој ситуацији.. Многи људи су морали да се суоче са притиском вршњака када су одлучили да буду трезвени. Трик је да будете сигурни у своју одлуку и да је чврсто саопштите.

Не морате да улазите у детаље о својим разлозима, можете једноставно рећи: "Одлучио сам да не пијем алкохол." Већина људи ће поштовати вашу одлуку. Ако сте у окружењу где постоји велики притисак да пијете, запитајте се да ли су то врсте „пријатеља“ које вас занимају.

• Можда ће вас занимати: "5 врста алкохолизма (и повезаних поремећаја)"

Шта да радим ако ми је досадно без алкохола?

Можда ћете у почетку осећати празнину у својим друштвеним активностима ако су се увек вртеле око употребе алкохола. Али, ово може бити сјајан тренутак за откривање нових хобија или преузимање старих интересовања.

Да ли сте одувек желели да научите да сликате, свирате инструмент или плешете салсу? Сада имате енергије и времена да то урадите!

Такође можете истражити друштвене активности које нису фокусиране на алкохол. Од клубова за књиге до планинарских група, постоје бескрајне могућности за уживање и дружење без конзумирања алкохола.

Како ће моја одлука утицати на моје личне односе?

Истина је да ваша одлука да будете трезвени може утицати на ваше личне односе. Неки људи можда неће разумети зашто сте одлучили да престанете да пијете, а неке друштвене активности се могу променити. Али запамтите, односи се граде на међусобном поштовању, а људи који вас воле подржаће вас.

Штавише, ова одлука би такође могла позитивно утицати на ваше односе. Без вела алкохола, вероватно ћете комуницирати аутентичније, а то може ојачати ваше везе са другима. И ко зна, ваша одлука би могла да инспирише друге да размотре сопствене навике пијења.