Интервју са Хавијером Аресом: утицај ЦОВИД-19 на живот брачног пара
Изван идеализованог концепта љубави који многи људи користе за тумачење односа, постоји реалност: љубав постоји само док је повезана са контекстом, а тај контекст је несавршен свет.
Најјаснији пример овога смо видели последњих месеци, са глобалном пандемијом коронавируса. Ова промена у нашем окружењу утицала је (на боље или на горе) на многе односе, који су морали да се прилагоде околностима.
Да бисмо боље разумели ово уклапање између љубави према животу као пара и компликоване стварности друштва у приправности за ЦОВИД-19, разговарали смо са психологом Хавијером Аресом.
- Повезани чланак: "4 врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"
Интервју са Хавијером Аресом: ефекат пандемије коронавируса на односе
Хавијер Арес Аранц Он је психолог општег здравља специјализован за интервенције у емоционалним проблемима и проблемима у односима (у паровима или у породичном контексту). У овом интервјуу он говори о импликацијама које је талас заразе коронавирусом имао на бракове и везе за састанке.
Шта мислите, које врсте парова и породица ће највероватније развити нове проблеме док не постоји вакцина против коронавируса?
Пре свега, морамо узети у обзир да нема парова који су имуни на овај вирус, очигледно. Нажалост, то ће утицати на све њих, а ово може бити веза или начин за стварање разлика.
Мислим да је добра лекција из овог проблема то што нам помаже да формирамо тим који нас чини јачима упркос томе. Да, морамо обратити пажњу на парове који су већ раније били ослабљени и дозволите ми да направим ово поређење, али труп брода може да траје неко време са малим пукотинама без поправке, али врло мало када а олуја. Због тога је важно да је труп чамца у добром стању да пред малим недаћама не потонемо.
Ово се може екстраполирати на пар, у смислу да увек морамо да решавамо сукобе када се појаве, третирајте све добром комуникацијом и не упадајте у велике битке ега у којима су једини који губе нас.
Не смемо само да идемо у терапија за пар када постоји проблем, али и када желимо да улажемо у своје здравље и будућност, научимо нове вештине и будемо ефикаснији. Јединство је снага, а још више пред неочекиваним недаћама, и ту се највише огледа лични рад сваког од њих.
Мере социјалног дистанцирања доводе до тога да се људи мање друже на улици. Може ли ово пар претворити у контекст који је у многим случајевима превише опресиван или досадан?
Парови имају у својим рукама пут којим желе да иду, поштујем што се неки одлучују да ово продуже суживот као казна из које се могу извући само негативне ствари, али ја се дивим онима који у томе виде нови изазов догађај.
Пар доброг здравља не треба да се плаши овога, јер ће снага везе бити тестирана.
Важно је да и једни и други задрже своје просторе и аутономију. Не зато што проводе више времена заједно, све време ће морати да раде заједно, ово замара свакога.
Морате знати да ћемо, ако не будемо одржавали своје личне активности, изгубити дио наше личности, и то ће нас учинити тјескобним, па предлажем да се да радимо заједно активности, наравно, али такође предлажем да задржите своје активности, као што су разни хобији, вежбе, укратко: одржавање наше баште у.
Чињеница да проводите више времена код куће може изазвати анксиозност и друге психолошке проблеме који, ако особи недостају лични алати, можда се могу договорити са својим вољенима погоршати.
Из тог разлога, не смемо да напуштамо себе и да потрошимо неколико минута дневно да бисмо се побринули за свој душевни мир. Као што?. На пример, ако имамо анксиозност, сама чињеница да о томе разговарамо са партнером и испљунемо све то ће нас смирити, а истовремено ће нас и зближити. Ово су мали кораци који у почетку могу бити тешки, али охрабрујем парове да то подстичу и повећавају везе.
Суживот у овим околностима мора се схватити као изазов у који су укључени и једни и други. људи у вези, а захваљујући томе ће се створити тимски осећај који ће на много начина побољшати.
Још један проблем са провођењем више времена код куће је то што нас тера да више окрећемо главу и стављамо оно што ја зовем „машина за веш“. Стављамо мисао у то и вртимо се около. Ово само поставља питања и кажњава нас проблемом тако што не можемо да га избацимо из главе. Из тог разлога, као што сам већ рекао, везе синдиката морају бити подржане флуидном комуникацијом.
Чини се да је здравствена криза ЦОВИД-19 уступила место другој економској кризи. Да ли је тешкоћа у проналажењу посла један од најчешћих извора психичке нелагоде у брачним везама?
Више је него доказано да лоше управљање спољашњим стимулансима који допиру до нас чини окружење будимо раздражљивији и на минимум експлодирајмо са онима који нас највише воле и који су нам најближи, у овом случају, нашим пар.
Неизвесност да се не зна шта ће се догодити у будућности јер су многи чланови парова у ЕРТЕ-у или још горе, остали су без посла, логично утиче на људе. Шта можемо да урадимо Искористите подршку партнера као савезника у овом процесу и ослоните се на њега кроз дијалог да бисте то превазишли и ублажили та осећања.
Логично је осећати емоције попут беса, беса или анксиозности, али није прихватљиво задржавати се на њима и користити их као начин живота. Стварање начина за решавање проблема одржаће поштовање и повећати емпатију, што је нешто веома важно у овој ситуацији.
Суочени са незапосленошћу, морате направити план да пронађете посао, почнете да се крећете и направите рутину од тога, поставите дневни распоред за слање ЦВ-а (држати их у руци, мислим да није добра идеја одмах), разговарајте са пријатељима и реците им да тражимо посао како би могли да рачунају на нас и на крају: не одустајте од покушаја, на крају је упорност све.
Такође имајте на уму да нам провођење више времена код куће може олакшати проширење знања и, на пример, бесплатне курсеве на интернету са званичном дипломом. Једноставним претраживањем Гоогле-а за сопствене курсеве видећете одличну понуду, која је, понављам, бесплатна.
На крају, не заборавимо слободно време, молим. Постоји хиљаду начина да прекинете везу без трошења великих сума новца, или чак бесплатно, као дани на вратима отварају у музејима, баве се неким спортом, бесплатним уличним концертима или које нуде сами центри друштвеним. На интернету постоје сајтови специјализовани за овакве активности, а из искуства вам могу рећи да су ми средили поподнева током многих викенда.
Ово мора да се схвати је да, ако сте у овој ситуацији, у кризи пронађите прилику да се побољшате.
У случају парова са децом, које нове изазове имплицира присуство ЦОВИД-19 у њиховим животима?
Ови парови морају знати да је на њима велика одговорност, јер ће са њихове стране доћи усађивање у своје малишане нових навика чистоће и образовања о томе шта нам се дешава ових дана.
С друге стране, постоје нови начини, као што је сигурно да многи родитељи почињу да раде од куће, и из тог разлога ће проводити више времена са својом децом и мораће да се понашају као наставници и старатељи такође; и мислим да би било препоручљиво запамтити да се то увек ради на основу три главна стуба: разумевања, дисциплине и наклоности.
Да би се то спровело, осећања се морају контролисати, пажљиво анализирајући како поступити у ситуацијама физичке и менталне исцрпљености, које ће се појавити током овог периода. Овде ће имати изазов да проводе више времена са њима и да знају у шта да га уложе.
Мислим да би било логично тражити међутачку у породицама, где можемо заједно да спроводимо активности са којима стварамо нове везе. Ове активности не морају бити унутар домаће сфере, оне савршено могу бити ван, иу њима они могу промовисати аспекте образовања као што је навика бављења спортом неколико пута недељно или читање.
Још један важан изазов биће могућност да разговарамо са њима о проблему са којим се суочавамо. За ово ћемо сести да разговарамо о томе пратећи различите аспекте.
Пре свега, бићемо отворени за ваша питања: да не бисте сумњали и да бисте видели да постоје тачке које морате да разумете.
Осим тога, морамо одговорити на сва питања: чак и на она која не знамо, одговарајући да не знамо одговор. Важно је бежати од лажи или питања омаловажавањем.
Такође је кључно користити активност како би наш син стекао вештине изражавања: пустићемо га да се изрази и да се осећа пријатно.
На крају, требало би да објаснимо мере које имамо и како да им приступимо. Мере сузбијања морају бити јасне и стога сви укључени морају знати зашто их користимо, како их користити и када их применити.
Како се као психолог прилагођавате могућим проблемима у односима који могу настати са ширењем корона вируса?
Прва ствар је да знамо са чиме имамо посла. Велика економска, здравствена и социјална криза. Стручњаци за ментално здравље морају да се прилагоде новим условима које наши пацијенти могу представити, и то на најбољи начин прилагођавање је континуирана обука како не би застарели и да би и даље били компетентни и што професионалнији.
Психологија мора да буде што делотворнија и ефикаснија како не би упала у лоше пороке као што је терапија разговором и боравак пацијената у консултације годинама учећи их теорији о томе шта им се дешава и не дајући им алате са којима се суочавају са својим проблемима, а то је грешка.
Пред нама је прилика да покажемо да је наша професија наука која помаже људима и спашава животе, да јасно ставимо до знања да смо неопходни здравствени радници и успемо да сахранимо стигме које остају о одласку у психолог.
Такође је важно да се прилагодите технологији и покушате да допрете до што је могуће више области, чинећи то што је могуће удобнијим за пацијента. Волим када су људи изненађени колико је видео позив ефикасан, буквално су дошли да ми кажу да не налазе разлику између њега и консултације лицем у лице, па чак и сам пацијент је ојачан, јер када је код куће он је у пријатном окружењу и самим тим ће бити више отворен.
Који су главни савети које дајете паровима у контексту кризе са корона вирусом, чак и ако не размишљају о одласку на терапију?
Пре свега, мора се промовисати заједничка независност: чувајте своје просторе. Ваш партнер има право да гледа серије, ви имате право да играте на рачунару или конзоли, да не изгубимо своје обичаје.
Поред тога, дијалог се мора промовисати. На најмању непријатност, седите и разговарајте, спречимо стварање снежних груда. У тренутку када имамо проблем, хајде да седнемо да разговарамо и решимо проблеме, много пута је главна подршка сукобу недостатак комуникације.
С друге стране, морате покушати да имате продуктивно време. То јест, морате да искористите своје време на најисплативији могући начин. Ако не можете да одете на одмор, разумем да је то негативно, али пошто сте суочени са том ситуацијом, покушајте да је искористите да створите нове навике као пар у том суживоту да ћете бити заједно.
Коначно, веома је важно имати могућност побољшања. Схватите то као изазов, ово неће трајати вечно, биће привремено, а ако то схватимо као казну, не само да ће нас више утицати, већ ћемо то доживети као епитимију.
