Марија Гонзалес-Алер: „ЦОВИД-19 нас тера да управљамо многим губицима“

Последице пандемије корона вируса Оне су дубље него што би се могло очекивати од кризе која потиче из области медицине и здравља.

Толика је дубина трага који оставља у нашем друштву да већ можемо говорити о контексту који мења наш начин размишљања, осећања и понашања.

Психолог Марија Гонзалез-Алер Завала обраћа пажњу на ове врсте промена у начину на који се људи понашају иу истрагама које се с тим у вези, иу овом интервјуу говори о ономе што се до сада зна о ефектима пандемије на ментално здравље људи.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Интервју са Маријом Гонзалез-Алер: Ефекти пандемије на психичко здравље

Марија Гонзалес-Алер Завала Она је психолог специјализован за клиничко и ментално здравље и практикује у области Мајадахонда и Лас Розас, где брине о одраслима и адолесцентима. У овом интервјуу он говори о начину на који криза ЦОВИД-19 психолошки утиче на нас као друштво.

У ситуацијама здравствене кризе као што је пандемија коронавируса, да ли друштво има тенденцију да потцени важност обезбеђивања психичког здравља у оваквим тренуцима?

У тренуцима кризе преовлађују основне потребе које су везане за физички интегритет, вођене нашим инстинктом за заштиту и опстанак. Наша прва потреба би била да се заштитимо, заштитимо своје и да имамо храну на располагању.

Одговарамо на исти начин као и пре милионима година, када бисмо неком игром отишли ​​у своје уточиште. Тренутно, међутим, новац је тај који гарантује ту егзистенцију. И у овим условима психичко здравље је у другом плану.

Избијање пандемије било је нешто неочекивано, а ипак је имало значајне последице за практично цео свет. Да ли мислите да нас потреба да се прилагодимо овој новој стварности више излаже анксиозним поремећајима?

Без сумње, више нас разоткрива, али то не значи да подједнако утиче на нас, нити да утиче на све као поремећај. Анксиозност је веома важна емоција везана за тај опстанак, то је реакција нашег тела суочени са претњом која нам помаже да се боримо или бежимо када наш интегритет открије аларм, а опасност. Захваљујући томе развијамо многе ресурсе да се на најбољи начин прилагодимо животној средини.

Када не разумемо шта нам се дешава и не разумемо симптоме који се јављају, то може довести до проблема јер почињемо да развијамо страх од те анксиозности и склоност избегавању ситуација. На тај начин може постати поремећај.

Овисности се сигурно такође доживљавају на сасвим другачији начин у овим месецима, како у затвору, тако иу ситуацијама након затварања. Може ли изолација и чињеница да постоји неколико извора нелагодности и бриге да олакшају рецидив или чак развој зависности код оних који никада нису били „навучени“ на било шта?

Врло је лако да је ова ситуација изазвала релапсе, односно почетак зависности, повећањем анксиозности. Пре свега, дошло је до повећања потрошње алкохола, шећера, прерађене хране и нових технологија.

С друге стране, већа потешкоћа у приступу одређеним супстанцама, или друштвеним областима које су преферирале да буду на дохват руке, учинила је неопходним повремено смањење одређене потрошње.

А што се тиче друге велике групе чешћих психолошких проблема, поремећаја расположења као што су депресија или дистимија, да ли бисте рекли да Криза корона вируса ће погодити више људи, или ћемо генерално прилагођавати своје емоције овом новом контексту мање-више спонтано и без помоћ?

Ситуација ствара много проблема са расположењем јер нас ЦОВИД-19 приморава да управљамо великим бројем губитака, на свим нивоима. Лични, економски губици, пројекти и илузије, рутине... Огромна већина људи је погођена, у већој или мањој мери.

Губитак рађа тугу. И ову емоцију, као и све, треба разрадити да би се прилагодила. Ситуација затворености нас је приморала да не можемо да рачунамо на ресурсе социјалне подршке, толико неопходне за ову разраду.

Што се тиче личних губитака, немогућност да останемо са болешћу, или да се опростимо од наших најмилијих, веома отежава туговање. Ова ситуација чини помоћ стручњака за ментално здравље много неопходнијом да би могли да је спроведу на најбољи начин.

Што се тиче породичних и партнерских односа, какви би по вашем мишљењу могли бити ефекти? најчешћи психолошки ефекти које пандемија производи у нашем заједничком животу и интеракцији други?

Конфликти у породици и паровима су погоршани, проистекли из заједничког живота и свих проблема који су постојали раније. Што се тиче интеракција са другима, генерално се примећује логично дистанцирање и веће неповерење.

Криза парова је један од најзначајнијих ефеката. Број одвајања је нагло порастао. И постоји много случајева у којима се жеља да прекине везу одбацује због немогућности да располаже потребним економским или друштвеним ресурсима.

Као стручњак за психотерапију, са којим изазовима сте се суочили да бисте се прилагодили овом контексту обележеном ширењем вируса и страхом од нових таласа заразе?

Онлине терапија је тренутно најбољи ресурс за употребу у психотерапији. Мој изазов је да убедим оне људе који због незнања не верују да је ефикасна као терапија лицем у лице.

Највећа предност је сигурност од заразе, како за пацијенте тако и за професионалце, избегавањем излагања.

Краткорочно, шта психолог или психолог могу учинити да помогну људима који пролазе кроз лоша времена из разлога повезаних са пандемијом?

Краткорочно гледано, најважније је бити у стању дати одушка и помоћи у управљању свим доживљеним емоцијама и научити стратегије за рјешавање свих тих проблема. Неопходно је понудити окружење поверења у којем ће се потврдити и одржати емоције.

А на дужи рок, које су предности одласка на терапију ако је потребна упркос свему што се дешава?

Дугорочно, најважније ће бити да сте могли да научите и лично растете из свих ових тешких искустава.