Прекинути везу на одмору? Боље је да се поново повежете са вама

Празници, за којима чезну и деца и адолесценти и одрасли, означавају период пун очекивања. Малишани су жељни доласка школског распуста да касно спавају, деле активности са родитељима и пријатељима или проводе више времена на рекреативним активностима, као што су бављење спортом и играње Видео игре. Са своје стране, одрасли нису изузети од таквог осећања.

Радне рутине за неке могу бити изузетно стресне, па је уобичајено да маштају о томе шта ће радити током празника.

С обзиром на овај сценарио, Термин који људи често користе да одговоре на питање шта ће радити на одмору је „одспајање“, метафора која се користи да се односи на одмор од дневног вртлога. Ово је све јако добро, јер је важно препознати колико је неопходно да сви застанемо и погледамо где смо и како нам иде. Осећамо то, али шта ако бисмо изразу променили и разговарали уместо да се „искључимо“ са „поновно повезивање“? У овом чланку ћемо размислити о томе.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Може ли бити проблематично наглашавање прекида везе?

Једном када стигну, празници су предах од свакодневног живота, јер имамо више времена да се посветимо слободном времену. Веома је важно поштовати такав тренутак, пошто показало се колико може бити корисно за физичко и психичко благостање, како у когнитивној димензији (пошто многе активности у слободно време промовишу креативност, развој памћења и мисли), као и у његовој емоционалној димензији (пошто такви задаци повећавају емоције које се доживљавају као пријатне и смањују стрес).

Префикс -дес који се налази у дисцоннецт подразумева негацију онога што се дешава са префиксом, у овом случају, цоннецт. Људи изнова инсистирају на томе колико је потребно да се дистанцирамо од онога са чиме смо трајно повезани: посла, студија или школе. И логично је, будући да рутине које спроводимо на рачун испуњавања захтева ових простора — било да подразумевају постизање циљева, поштовање распореда, веза са тешким људима, између осталог—, може бити веома апсорбенти. Међутим, може ли бити проблематично нагласити идеју прекида везе?

Реалност је да то не мора бити, или бар не само по себи. Свако има право да цени одређене аспекте онога што значи уживати у одмору у односу на друге, јер На пример, схватите их као период да се искључите из рутине, да се одморите од уобичајених извора стреса и мало даље. Међутим, размишљање о речима које користимо могло би послужити да се осветли још једна алтернатива: разумевање одмора као периода поновно повезивање са оним што је заиста важно. Другим речима, као тренутак да се поново повежемо са самим собом. Погледајмо ово детаљно.

• Можда ће вас занимати: „Затворено због одмора! Психолошка потреба за одмором"

Шта разумемо поновним повезивањем са самим собом?

Поновно повезивање са самим собом током празника алудира на идеју да је овај период прилика да се томе вратимо то је важно за наше животе, али се ипак могло изгубити из вида када смо били укључени у динамику дневно. Могуће је да смо због новог посла или академских обавеза оставили по страни одређене активности или хобије у којима смо се у потпуности осећали спроведено или кроз које смо нашли за нас веома вредан степен емотивног израза, па су празници идеално време за врати их назад

С друге стране, поновно повезивање са самим собом подразумева враћање пажње на сопствену личност; То подразумева поздрављање емоционалних стања и мисли које су присутне у том тренутку.. Празници могу бити тренутак интроспекције и неопходног самоспознаје; паузу да видимо како се осећамо у одређеном тренутку нашег живота у светлу наших вредности и пројеката, али и људи око нас. Када говоримо о „поновном повезивању“, наглашавамо колико је важно да се одвојимо тренутак током овога период да размислимо о томе каква је била наша година или семестар и да планирамо како желимо да се понашамо у суочавању са будућност.

• Повезани чланак: „Зашто не можемо да блокирамо мисли: Толстојев бели медвед“

Поновно повезивање са самим собом може бити тешко, али вреди тога.

На крају крајева, сматрамо да је неопходно истаћи да поновно повезивање са самим собом током одмора не мора нужно да буде награђујуће искуство. Понекад нас поглед изнутра ставља лицем у лице са непријатним емоцијама или мислима које обично избегавамо. Веровали или не, људи су стручњаци у извођењу покрета како би се удаљили од бола. Ми то радимо стално. Једно од многих понашања које бисмо могли да предузмемо да бисмо то постигли јесте да испунимо дневни ред састанака са посла да, на пример, избегнемо размишљање „ја сам лош професионалац“ које нам задаје толико бола узрок. Заузетост сама по себи не би представљала проблем да није било чињенице да бисмо тиме могли да пропустимо веома значајна искуства за нас - ово ће зависити од сваке особе - као што је провођење времена са нашом децом, за пример.

Поента учесталости са којом тежимо да прибегавамо избегавању је да, ако намеравамо да се поново повежемо са својим емоцијама и мислима док смо на одмору, можемо наићи на болна унутрашња искуства од којих бисмо иначе једноставно отишли. Бити присутан са тешким емоцијама је тежак посао који нису сви спремни да ураде, што важи. Човек није увек доступан за рад са болним искуствима. Међутим, узимање празника као времена за поновно повезивање са самим собом може нам помоћи да будемо свесни онога што радимо се дешава, тамо где обично идемо, где бисмо могли да идемо да се понашамо другачије, и коначно, где желимо да идемо.

моћ свесности да се повеже са собом и са садашњошћу

Свесност, такође позната као свесност, То чини једна од најефикаснијих пракси за повезивање са овде и сада и са Собом. Његова основна идеја се састоји у томе да не покушавамо да се одвојимо од наших брига избегавањем овога врсте мисли, већ обраћајте пажњу на садашњи тренутак из става прихватања, без судија. Овакав начин обраде информација које нам долазе из околине или из сопственог тела је моћно средство емоционалне неге о себи и може се научити уз стручну помоћ.

Ако сте заинтересовани за обуку у пракси Миндфулнесса, контактирајте нас.