Терапија заснована на процесу: шта је то и како функционише

Као иу свим научним дисциплинама, психологија и психолошка интервенција такође пролазе кроз промене током времена као резултат нових истраживања и открића нових ефикасних или иновативних техника које ће се користити у различитим психолошким третманима. Тренутно иу западном друштвеном контексту, когнитивно-бихејвиорални приступ је доминантан у психолошкој терапији и онај који највише подржавају наука и специјалисти.

Међутим, овај приступ није остао стабилан током времена, већ је еволуирао и интегришући промене и модификације које проистичу из истраживања и потребе за сталним ажурирањем у терапија. Последњих година се говори о доласку „трећег таласа” когнитивно-бихејвиоралних терапија, које карактерише углавном успостављање терапија заснованих на процесу.

Терапија заснована на процесу настоји да се удаљи од потребе за дијагностичком ознаком да превазиђе специфичне протоколе когнитивно-бихејвиоралних третмана заснованих искључиво на статички дефинисаним поремећајима. Овај нови приступ предлаже узимање флексибилнијих модела лечења, који могу да имају транс- дијагностички и принципијелан, способан да разуме поремећаје и опоравак као процеси; не као нешто стабилно и одређено.

У овом чланку ћете знати когнитивно-бихејвиорална терапија заснована на процесу, морајући истовремено да разумеју класичне карактеристике ових терапија и историјски развој и кроз време то Они су данас морали бити уоквирени у нови сет техника и стратегија за опоравак и стабилизацију. психолошки.

Класична когнитивно-бихејвиорална терапија

Тхе Когнитивно-бихејвиорална терапија Стандард или класична се односи на читаву породицу интервенција које су углавном препознате као психолошке терапије које су добиле највише емпиријске подршке током времена. Ове технике се фокусирају на повезивање мисли са понашањем, како би се разумели разлози зашто да одређена мисао може дати смисао емоцијама које се доживљавају и понашањима која подлози.

Генерално, комбинована употреба је направљена од техника као што су когнитивно реструктурирање, обука у вештинама опуштања и стратегијама суочавања или излагања. Нормално, кроз когнитивно-бихејвиоралну терапију, циљ је да се носи са масом мисли (искривљених или не) о себи или одређеном проблему да, једном идентификовани и схваћени, почну да разумеју начин на који се мешају у развој и примену различитих понашања и понашања.

Когнитивно-бихејвиорална терапија се углавном користи код поремећаја као што су депресија, анксиозност, поремећаји спавања, посттрауматски стресни поремећаји и фобије. Једна критика која је упућена класичнијем когнитивно-бихејвиористичком приступу је његова континуирана повезаност са етикетама. дијагностички и терапијски развој готово искључиво везан за решавање ових поремећаја и њихових симптоматологија. Критичари указују на потребу да се напусти чисто дијагностичка перспектива заснована на етикетирању.

Историјска еволуција: трећи талас бихејвиоралних терапија

Као што смо раније коментарисали, свака научна дисциплина се временом развија и модулира, прилагођавајући се друштвене и временске потребе сваке ере и интегрисање нових дисциплина за промовисање напретка у Наука. Истраживање фокусирано на историјску еволуцију когнитивно-бихејвиоралних терапија дели њен историјски развој у три фазе или таласа:

1. Први талас: Учење и бихевиоризам

Први талас когнитивно-бихејвиоралних терапија односи се на његово рођење у деценији 50-их година прошлог века када је интегришући знања везана за учење и класични бихејвиоризам руку под руку са концептима које разрађују фигуре као нпр као Иван Павлов, б. Ф. скиннер и Алберт Елис. Основна карактеристика овог таласа је концептуални и теоријски прелазак ових истраживача на терапеутску праксу.; прва практична примена ових појмова. Пре свега, технике као што су постепено излагање и идентификација условљавајућих стимулуса су се размножавале; остављајући по страни когнитивне варијабле ових понашања.

2. Други талас: Методолошка хетерогеност

Током другог таласа, који је почео око 1970-их, когнитивни и друштвени аспекти људског понашања почели су да се инкорпорирају у горе наведено. Тако је овај приступ почео да се дистанцира од учења и чистог бихејвиоризма, да разматра перспективе као што је Бандурино социјално учење. Тако, почети схватати спознају као кључни елемент који води понашање људи, развијајући технике когнитивног реструктурирања и решавања проблема.

3. Трећи талас: Терапија заснована на процесу

Неки људи датирају почетак трећег таласа у 2004. годину, када је искуство емоционалних поремећаја почело да се схвата као претпоставка образаца неприлагођено размишљање о емоцијама и понашању, претпостављајући потребу за развојем нових методологија за откривање и модификовање таквих узорци. Дакле, нове оријентације когнитивно-бихејвиоралних терапија почињу да се фокусирају на односе пацијената са њиховим мислима и емоцијама, а не толико са њиховим контекстом, развијање нових модела интервенције као што су терапија прихватања, технике свесност и технике функционалне анализе.

Под овим приступом, терапију засновану на процесу можемо разумети као терапију која се не фокусира на дијагностичке ознаке, већ има за циљ да разуме процесе неприлагођено размишљање и емоционалност који одржавају њихово искуство да би, једном схваћени, прешли на третман из холистичке перспективе и фокусирани на особа.

Шта је когнитивно-бихејвиорална терапија заснована на процесу?

Као што смо већ коментарисали, главна карактеристика Процесно-базиране терапије је промена приступа и концептуализације у погледу разматрања менталних поремећаја. Дакле, циљ је да се пацијенти узму у обзир на шири и општији начин, тако да терапија обухвата целу особу, а не искључиво њихову дијагностичку категорију. Доводећи у питање традиционалне концепције менталног поремећаја, терапија заснована на процесу предлаже а конкретнију визију људске патње да се развију ефикасније интервенције фокусиране на пацијент.

Основне јединице ових терапија су, сувишно, процеси. Процеси су опште категорије чији је главни циљ разумевање искуства особе на различитим нивоима њеног животног искуства. Процесом се сматра читав низ догађаја који утичу на особу на позитиван и негативан начин, директно и индиректно. Сваки процес се може разумети кроз своје интегративне целине на мање делове.

Ово је терапеутски корисно због своје способности да идентификује и разуме сваки поделемент мисли, емоција и понашања сваког пацијента. Тако се терапијска интервенција може максимално персонализовати и усмерити технике које ће се користити према искуствима и искуствима сваке особе.

Кључне технике терапије засноване на процесу

Затим ћемо представити неке од најкарактеристичнијих техника когнитивно-бихејвиоралне терапије засноване на процесима и које највише дефинишу терапијску оријентацију коју она брани:

1. Пуна пажња (пажња)

Свесност је централна техника у терапији заснованој на процесу. Састоји се од развијања нереактивна, неосуђујућа свест о мислима, емоцијама, телесним сензацијама и искуствима присутним у овом тренутку. Клијент се охрабрује да посматра своје мисли и осећања као да су догађаји који пролазе, без задржавања за њих или покушаја да их промени. Пракса свесности помаже да се развије боље разумевање себе и да се култивише став прихватања према унутрашњим искуствима.

2. Искуствено појашњење:

Ова техника укључује удубљивање у емоционално и когнитивно искуство купца. Терапеут помаже клијенту да истражује и детаљно опише своја осећања и мисли, подстичући их да пренесу речима оно што интерно доживљава. Ово помаже да се дају облик и смисао интерним искуствима купаца, што може довести до већег разумевања и решавања проблема.

3. Фокусирајте се на процес:

Уместо да се фокусира само на вербални садржај клијента, овај приступ посебну пажњу посвећује томе како се догађаји одвијају у садашњем тренутку. Ово укључује посматрање емоционалних промена, мисаоних образаца и физичких одговора током терапијске сесије. Терапеут може да истакне и истражи све промене или флуктуације које се јављају током терапије како би боље разумео основне процесе.

4. Прихватање и саосећање:

Терапија заснована на процесу промовише став саосећајног прихватања према себи и својим унутрашњим искуствима. Терапеут помаже клијенту да негује љубазан и неосуђујући став према својим мислима и емоцијама, чак и ако су болне или тешке. Прихватање и саосећање омогућавају клијенту да се осећа сигурнијим и отворенијим за истраживање својих проблема. без страха од пресуде.

5. посматрање језика

Важно је обратити пажњу не само на садржај онога што клијент изражава, већ и на то како се то односи на његов сопствени језик и мисли. Ово укључује сагледавање образаца комуникације, самоозначавања и метафора које клијент користи да опише своја унутрашња искуства. Ово може пружити бољи увид у ваше мисли и обрасце понашања.

6. директно искуство

У терапији заснованој на процесу, важност истражити и радити са емоционалним и когнитивним искуствима која настају у садашњем тренутку. Уместо да једноставно говори о проблемима или симптомима, терапеут води клијента да се повеже са својим тренутним емоцијама и реакцијама. На тај начин клијент може стећи дубље и аутентичније разумевање својих проблема и пронаћи нове начине да се с њима носи.

закључци

Као што смо видели, терапија заснована на процесу је приступ који потиче из когнитивно-бихејвиоралних терапија и као резултат научна еволуција и проток времена који успостављају нове терапеутске захтеве за прилагођавање потребама савремене. Овај приступ покушава да се одмакне од терапијских концепција искључиво заснованих на дијагностичкој и медицинској категоризацији, како би се разумела терапија холистички начин који оснажује људе, узимајући у обзир све аспекте њиховог живота, а не само оне који могу бити повезани са поремећајем или етикетом медицински.