Како помоћи хипохондрију? 7 корисних савета

Хипохондрија је честа преокупација нечијег здравља, доживљавање претераних сензација могућих физичких симптома који доводе до много алармизма и забринутости.

Хипохондријци су веома забринути због болести, што их наводи у посету често код доктора или, на потпуно супротан начин, не иде на прегледе из страха шта би могли наћи.

Знати како помоћи хипохондрију није лак задатак, али постоји много начина да смањите своју психолошку нелагодност и избегнете исцрпљивање свог најближег круга. Затим ћемо видети неке начине да то постигнемо.

• Повезани чланак: "Хипохондрија: узроци, симптоми и могући третмани"

Хипохондрија, све чешћи проблем

Хипохондрија је честа брига за здравље, доживљавање алармантних мисли о симптомима који можда немају медицински значај. Овај синдром се погоршао у доба Интернета, с обзиром на то да бесплатним приступом медицинским информацијама постоји много људи који верују да испољавају симптоме тамо где их нема, или преувеличавају сензације и повезују их са веома озбиљан.

Такође, због интернета становништво има приступ непоузданим изворима информација који се претварају да су истинити, што их може навести на предузимање неодговарајућих здравствених мера. Људи упадају у замку самодијагнозе читајући ове медије, тумачећи своје здравствено стање а да заправо не знају како се то ради или да је уопште потребно чему дати већи значај симптоми.

Шта год да је узрок хипохондрије, истина је таква због тога особа трпи физичке симптоме, хронични бол без правог органског узрока и поремећаји расположења. Претерано понашање у вези са здрављем може довести до тога да особа разговара фокусирани на здравље или осећај, скоро одмах, било који од симптома о којима су читали или оних који су били свесни.

Као резултат тога, пацијент много пута посећује лекара да пронађе дијагнозу која оправдава његове наводне симптоме и да разуме своју патњу. Када лекар искључи болест, пацијент осећа олакшање, али се после неког времена враћа на старо. Може се десити и супротан случај, да претерана забринутост због болести наводи особу да избегава лекаре из страха да је не потврди.

Како помоћи особи са хипохондријом?

Постоји неколико начина на које можемо помоћи особама које пате од симптома хипохондрије.

1. Охрабрите га да потражи психолошку помоћ

Када покушате да уразумите особу о томе шта јој се дешава, ризикујете да уђете у то психолошка игра која нас исцрпљује, а не помаже.

Знати како да превазиђемо хипохондрију није лак задатак и врло је вероватно да ћемо се осећати мало далеко од решења када будемо у контакту са нашим хипохондричним познаником.

У овом случају, најбоље га је подстаћи да затражи психолошку помоћ, како би терапеут могао да примени одговарајући третман и смањи њихове симптоме, лечећи страх и опседнутост болестима.

2. разумевање и стрпљење

Међу главним кључевима за помоћ хипохондријима, важно је бити емпатичан и стрпљив. Људи који су претерано забринути за своје здравствено стање Последње што им треба је да гледају своју породицу и пријатеље како се удаљавају.. То им може изазвати већи стрес, што би додатно погоршало њихово психичко стање.

Стрес и анксиозност имају директан утицај на осетљивост на најмање симптоме, повећавајући њихову перципирану озбиљност и подстичући страх и забринутост. Најбоље што можемо да урадимо је да будемо стрпљиви и са разумевањем, нудећи позитивне повратне информације.

У већини случајева, пацијенти који пате од хипохондрије осећају да су погрешно схваћени и осуђени због понашања које другима може изгледати преувеличано.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

3. Немојте давати негативне оцене

Још један од симптома хипохондрије је да пацијенти имају тенденцију да увећавају своју нелагодност, што доводи до тога да они око њих дају негативне процене о сопственој нелагодности. Коментари попут "претерујете" или "ако није ништа" не помажу.

Требало би да покушате да будете емпатични и схватите да су ваше манифестације резултат тога како се осећате, брине да живи као нешто од живота или смрти.

4. Избегавајте претерану заштиту

Понекад се дешава да блиска околина упадне у замку преувеличавања симптома пацијента и подстицања њихове забринутости и мислећи да заиста пати од веома озбиљног здравственог стања, мислећи да могу учинити нешто за тако замишљену болест.

Морате то разумети да можемо утицати на здравље нашег круга, без обзира да ли имате или немате прави здравствени проблем. Ако га имате, најбоље је да се обратите лекару или психологу, када је то потребно. Ако није, најбоље је избећи упадање у његову игру, али, као што смо рекли, избегавати да га осуђујемо.

Претерану заштиту такође треба избегавати ако имате стварно здравствено стање. Има ствари које не зависе од нас, већ од напредовања саме болести.

5. Ометање

Једна од главних карактеристика хипохондрије је стална и опсесивна преокупација било којим физичким осећајем. Особа не може да одвоји пажњу од било ког физичког проблема који осећа, преувеличавајући његову озбиљност.

Из тог разлога је добар начин да смањите свој проблем натерајте га да му скрене пажњу хобијима, као што су читање, бављење спортом, кување, гледање серија, слушање музике... Циљ је да урадите нешто што прекида ваш опсесивни ток мисли болестима.

6. Пратите стручне и званичне изворе

Један од проблема доба интернета је преоптерећеност информацијама. Ово може доћи из различитих канала, као што су веб странице, ланци тренутних порука у којима се објављују обмане или једноставно злоупотреба и погрешно тумачење информација из поузданих извора.

Прво, поуздане информације се морају консултовати на Интернету и, друго, прати члана породице током ове претраге како би се релативизовала озбиљност и реализам таквих симптома. Схватите да, ако нисте лекар, оно што се налази на интернету је само информација коју професионалци могу протумачити и да је бескорисно тражити и читати дијагонално.

7. Отпратити вас до доктора

Као што смо већ напоменули, хипохондри најчешће иду у ординацију. Најбоље што се може учинити у овим случајевима је пратити га и, када се посета заврши, истаћи шта шта је доктор рекао, указујући зашто је професионалац поуздан и реалан извор вашег стања здравље.

Дијагноза коју даје лекар је потврда или оповргавање да имате здравствено стање. Очигледно се може десити да је лекар био немаран, али у тим случајевима можете отићи на друго лекарско мишљење, које ће побити или потврдити прву дијагнозу.

Библиографске референце:

• Берриос ГЕ (2001) Хипохондрија. Историја концепта. У Старчевић В & Липситт ДР (ур.). Хипохондрија. Окфорд, Окфорд Университи Пресс, 3-20.
• Авиа МД, Руиз МА (2005). „Препоруке за лечење хипохондријских болесника”. Часопис за савремену психотерапију. 35 (3): 301–13. дои: 10.1007/с10879-005-4322-3
• Кринг АМ, Дависон ГЦ, Неале ЈМ, Јохнсон СЛ (2007). Абнормална психологија са случајевима (10. издање). вилеи. ИСБН 978-0-471-71260-2.