Научите да управљате критиком: како се то може постићи?

Људска бића су изразито друштвена бића. Визија коју имамо о себи је, у извесној мери, одраз онога што нам откривају очи других, и то је главни разлог зашто критика може толико да утиче.

Ово може да делује против нас ако немамо алате који нам помажу да судове других поставимо на њихово право место.. У овом чланку ћемо прегледати технике које нам помажу да ограничимо моћ и утицај критике којој смо подвргнути. Циљ није да не утичу, већ да нас не ометају. А зашто не, ојачајмо се пред њима.

Зашто нас критика погађа?

Природа нам је унапред одређена да бринемо шта други мисле, у ствари, ми успостављамо део наше вредности на основу мишљења других. Наш самопоимање је у извесној мери обликовано оним што други виде и изражавају о нама самима., што је у прошлости било веома корисно, где је наш опстанак зависио од прихватања и вредновања чланова заједнице, мало ко је успео да живи у изолацији.

Данас, међутим, не требамо потврђивање других да бисмо осигурали свој опстанак иу друштву Глобализовано и хиперповезано као што је наш, приступ ономе што други мисле да може довести до сукоба. Погодно је научити да стекнете перспективу да се носите са овим критикама.

Помало тешка истина је да ће критике других утицати на нас у мери у којој ми у њима приметимо неку истину. Ако осећате неодољиву жељу да реагујете када сте суочени са критиком, то је зато што је погодила мету потенцијалног извора несигурности.. На пример, ако је ваша кућа изузетно чиста и уредна, а неко коментарише да сте неорганизовани клошар, нећете јој придавати ни најмањи значај.

То је када сумњате у нешто, када се највише осећа критика. Негативне емоције могу да вас покрену, нешто нормално што се дешава свима нама. Али ако желите да престанете да будете тако реактивни, запитајте се: ако ме нешто боде, зашто? Неопходно је да радите на овом аспекту на себи да бисте се осећали добро у себи, јер када достигнете ту тачку, критика губи сву своју моћ. Не можете да промените средину, није на вама да критика престане да постоји.

Оно што можете да промените је однос који имате са њима, гледајући на њих као на прилике за побољшање. За ово морате знати да сте сами себи судија, оно што мислите о себи (без самообмане) је оно што ће дефинисати ваш ниво спокоја. Ако вам је критика посебно непријатна, погледајте онај аспект себе или свог живота који до сада нисте престали да гледате..

Шта можемо да урадимо суочени са критиком да бисмо научили да управљамо њом?

Опције су: препустите се, ово је да водите дискретну егзистенцију, на основу онога што други очекују и одустају од жеља поседујете из страха од критике (са последичним губитком вашег самопоштовања), или научите да их искористите, више пожељан.

Прва ствар када се суочимо са критиком је да застанемо и размислимо; Ко га издаје? Није исто да критика долази од ваше мајке или учитељице која вас исправља да вас научи, него од некога ко намерно жели да вас повреди.

Ако долази од вољене особе која жели најбоље за вас, али вас не привлачи живот који је та особа одабрала живи, не претпостављај тај коректив без размишљања јер ће те готово сигурно довести до тог истог живота или слично.

Ово такође функционише када добијете савет, размислите о томе пре него што следите препоруке некога чији живот не желите за себе. Ако долази од некога коме недостају комуникациони алати, они једноставно сматрају да критика нема другу сврху осим да попуни празан простор и да је неоснована као и онај ко је баци.. Неко ко нема ништа вредно да допринесе групи и проводи време причајући о другима није добар водич за разматрање.

Ако долази од некога ко то ради са намером да повреди или контролише, схватите да је то особа уопште. незадовољство и да та нелагодност коју осећате мора да је исцрпи, тако да више од тога да одражава нешто о вама, она изазива ваше грчеве унутрашње стање. Разумевање овога одузима много моћи од судова других људи. Они могу проценити кога сматрају другачијим, а то је чак и позитивно за вас па, користећи критичко размишљање, откривате да нема разлога да се љутите.

Када се особа побољша у одређеним аспектима, увек има људи који ће је подржати. Други ће бити инспирисани покушајем да напредују заједно са вама. Али понекад, када након поласка од основе једнакости, један од двоје људи расте, раздаљина између њих се повећава. Ако онај ко је остављен не жели да ради посао који је укључен у смањење наведеног растојања и то ствара незадовољство, можете умањити достигнућа другог покушавајући да промените своју перцепцију себе на неки начин наговестити.

То је нормална појава, идентификујте је каква јесте; очајнички покушај критичара да се не осећа инфериорно. Овако гледано, више личи на позив у помоћ него на напад. Као други корак, разумно је размислити о садржају критике. Утврдите да ли у њему постоји нешто стварно што изазива трење и ако јесте, поправите то.

• Можемо прихватити критику и успоставити акциони план за побољшање тог аспекта који нам је изазвао нелагоду.
• Можемо да се извинимо и да будемо захвални на учењу које произилази из тога што смо постали свесни нечега што нисмо могли да видимо.
• Можемо га преместити кроз структурисану анализу која нам помаже да разјаснимо наше идеје.

закључци

Укратко:

• Идентификујте критике које вам изазивају нелагоду.
• Анализирајте истинитост реченог.
• Изнесите на видело онај део истине који вас мучи и дефинишите како ћете га побољшати. Ако критика није тачна, логика налаже да се не љутимо јер нема везе између онога што је речено и нас. С друге стране, ако је истина, зашто се љутити? то је више констатација чињенице него критика.
• Погледај ко те критикује.
• Не покушавајте да разоткријете другог. То ће само погоршати перцепцију коју имате о себи. Фокусирајте се на своје поступке и како да их побољшате.
• Ако вам је стало до те особе, клоните се с пута у јавности и одлучите се за миран разговор насамо. Неспоразуми се отклањају поштовањем и разговором.
• Немојте се извињавати ако сматрате да сте поступили исправно. Лажирање помирљивог понашања на рачун онога што заиста мислите да је непоштен став који неће побољшати ваш однос према себи. Одлучите се за миран и искрен дијалог у којем можете слободно показати своје рањивости. * Не тражите освету, не трошите енергију. Боље је улагати у радње које производе побољшања и чине да се осећате боље са сопственим животом.
• Питајте за савет ако се осећате преоптерећено.

Ако бисмо направили аналогију и критика је била стрела стрелца, несразмерна реакција би била доказ да је погодио мету. Крај би био да се реагује свесно, а не да га покрећу ирационални импулси.

Анализирајте своју ситуацију користећи разум и да бисте ослободили напетост, користите свој смисао за хумор. Знак емоционалне интелигенције је знати како се смејати себи. Коначно, имајте на уму ове основе пре него што пребрзо реагујете на увредљиве коментаре:

• Не можете се свидети свима.
• Завист није ништа друго до погрешно управљано дивљење.
• Проблем није у критици, већ у тумачењу које доносите и одлукама које доносите о томе.
• Шта неко други мисли о вама није важније од искреног мишљења које имате о себи.
• Понашајте се у складу са својим вредностима.
• Будите доследни и ако не волите да се о вама прича, немојте осуђивати.