Решавање личних проблема: који ставови су укључени у то?

Конотација која се на природан и доминантан начин обично даје концепту „проблема“ има тенденцију да представља неповољан аспект.

И управо та чињеница на врло значајан начин негативно утиче на вероватноћу усвајања обрасца. ефикасно суочавање када се појави животна ситуација која захтева одређену врсту управљања и напора за њено савладавање.

А) Да, Пре него што размислите о начину решавања проблема, потребно је детаљно анализирати став који особа заступа пре постојања ових, као и способност да се избори са таквим околностима.

• Повезани чланак: "Шта је емоционална интелигенција?"

Д’Зурилла и Голфриедов модел решавања проблема

Д’Зурилла и Голдфриед су аутори који су седамдесетих година предложили први модел решавања проблема (1971), која се широко користи у подручју когнитивно-бихевиоралне психолошке интервенције у социјалном, интерперсоналном и клиничком пољу.

Тачније, техника решавања проблема састоји се од примене скупа нелинеарних фаза које воде на рационалан начин и реалан процес доношења одлука појединца и то углавном утиче на когнитивни елемент унутар тројног система одговор појединца: когнитивни (мисли и уверења), аутономни (физиолошки и органски ефекти) и моторички (понашање у понашању).

Овај поступак омогућава промоцију стварања већег броја алтернативних решења. користећи научну методологију и тако такође моћи изабрати најбољу опцију међу свима њима.

Као што је у почетку примећено, чини се да је нпрПостоје два различита фактора за ефикасно решавање проблема: један је повезан са ставом особе, а други са систематском применом корака описаних у фазама теоријског модела. Дакле, оно што указују Д’Зурилла, Незу и Маидеу-Оливарес (1996) разматра да резултати добијени техником захтевају да оба фактора делују комбиновано, јер разматрање једног без другог може довести до лоших резултата. ефикасан.

Први аспект става се развија у примени прве од пет фаза модела: оријентација ка проблему. Следеће четири фазе се односе на примену самог научног модела: формулисање и дефинисање проблема, генерисање алтернатива, процена алтернатива и доношење одлука и, коначно, примена донете одлуке и верификација резултати.

• Повезани чланак: "Терапија за решавање проблема: рад и карактеристике"

Врсте личног сналажења

Оно што Бадос (2014) доприноси у овој области знања сугерише да постоје две врсте личног суочавања: једна која се назива искуственом, а друга рационалном. Први случај је врста аутоматске акције и поткрепљен емоционалним и интуитивним садржајем, док Други делује на супротан начин: свестан је, аналитичан, захтева напор и заснован је на више циљеви.

Аутор истиче као релевантно оно што су истакли Д’Зурилла и Маидеу-Оливарес (1995) о чињеници да рационални систем нема за циљ да замени искуствено већ да га регулише, спречавајући појединца да извршава аутоматизоване и импулзивне одлуке из ове друге.

Чешће, људи преферирају искуствени стил суочавања због уштеде времена и енергије коју са собом носи, мада ово понекад подразумева и а недовољна процена проблематичне ситуације и како поступити на неки начин ефикасан. Поред тога, заснива се на субјективној и мотивационој компоненти која може проузроковати развој избегавања или става за бекство током активног ношења са проблемима.

Из тог разлога, друга опција може бити скупља, али средњорочно или дугорочно сигурнија за појединца, посебно када су у питању значајније и релевантније одлуке.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Психологија рада и организације: професија са будућношћу"

Фактори става у фази оријентације проблема

Као што је горе речено, у наставку је пет елемената које треба узети у обзир у ставу оријентација на проблем који особа представља и која ће одредити врсту суочавања која је раније остварена ово.

1. Перцепција проблема

Један од главних елемената за анализу је да ли особа тежи да призна или минимизира или негира постојање проблема.

Иако у почетку ова последња опција има прилично пријатне последице јер генерише одређено олакшање приори, средњорочно и дугорочно, то доводи до значајне нелагодности, јер проблем и даље постоји и може бити погоршава.

С тим у вези је и други аспект који такође утиче на перцепцију проблема погрешно збуњују нелагодност насталу неприхватањем првобитног проблема, када је највероватније ово независно од тога.

2. Приписивање проблема

Узрок којем се приписује проблематична ситуација постаје још једна од битних променљивих која се анализира, јер ако се изврши пристрасно или искривљено образложење таквих околности, особа може повезати проблем са једним фактором, не узимајући у обзир друге који су такође могли имати утицаја, као и вишак самоприписивања (кривњу за то сноси искључиво особа) или коначно, приписујући ситуацију непроменљивим и стабилним факторима, а не аспектима који се могу променити и о којима се може утицаја.

3. Процена проблема

Концептуална дефиниција коју субјект настоји да донесе о проблемима уопште је још један аспект који треба размотрити.

А) Да, проблеми се могу схватити као претња или такође као изазов. У првом случају, негативни ефекат се дефинише као потенцијално опасна ситуација до које може довести већа вероватноћа развоја емоционалне тегобе као што су анксиозност, забринутост, стрес и избегавање.

Међутим, у другом случају се бира прилагодљивији став где проблем је описан као процес који омогућава лично учење или обогаћивање. У овом другом случају се подразумева да је функционалније покушати решити проблем чак и ако исход није у потпуности задовољавајући него не покушати га решити.

4. Лична контрола

Лична контрола Укључује анализу и вероватноће да особа вреднује проблем и ситуације која се може решити својим поступцима, који имају исту моћ контроле над ситуацијом.

Очигледно је да већи удео ових сазнања омогућава могућност ефикасног суочавања са проблемом, док је мала вероватноћа личне контроле повезана са избегавањем и порицањем понашања невоља.

5. Преданост времену и труду

Спремност особе да се активно укључи у смислу труда и времена уложено у решавање проблема је пети фактор који одређује вероватноћу сналажења ефикасан. Као и у претходном случају, ако се ови услови десе на ниском нивоу, већа је вероватноћа да ће појединац изоставити адекватне и функционалне акције суочавања.

У закључку

У претходним редовима скуп личне променљиве става које значајно утичу на суочавање са потенцијалним виталним проблемима на функционалан и прилагодљив начин и који су повезани са перцепцијом и проценом коју особа чини о постојању проблема уопште.

Схватање њих као природних појава, схватање као изазова, а не као претњи, остваривање рационалног и логичног закључивања о узроцима који их изазивају, као и пошто су разматрање довољног капацитета за личну контролу над њима основни елементи који помажу у усвајању веће компетенције приликом решавања одређених Околности које могу бити проблематичне за појединца, спречавајући их да се погоршају или постану хронични као резултат пасивнијих радњи и одређене врсте сазнања. дисфункционална.

Референтна библиографија:

• Бадос, А. и Гарциа Грау, Е. (2014). Решавање проблема. Електронска публикација. Збирка наставних материјала и предмета (ОМАДО). http://hdl.handle.net/2445/54764.
• Оливарес, Ј. И Мендез, Ф. ИКС. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Нова библиотека.
• Росикуе Санз, М.Т. (2019) Напредак у техникама психолошке интервенције (2. издање). Мадрид: издања ЦЕФ.