Савети за живот са неким са граничним поремећајем личности

Током нашег живота, међуљудски односи играју фундаменталну улогу у нашем менталном здрављу и добробити. Међутим, не доживљавају сви људи друштвене односе и комуникацију на исти начин. Неки ментални поремећаји отежавају прилагођавање традиционалним нормама односа и важно је пазити да не оштетите ове људе са лоше успостављеним односом.

У овом чланку о како живети са неким са БПД-ом ми ћемо истражити Гранични поремећај личности а ми ћемо понудити неколико савета како да олакшате односе са овим људима. Погађајући отприлике 1-2% популације, овај поремећај може утицати на начин на који особа доживљава своје емоције, односи се са другима и рјешава свакодневне изазове.

Шта је БПД?

Гранични поремећај личности, познат и као гранични поремећај, је психолошки поремећај који утиче на начин на који особа размишља, осећа се и односи се према другима. Људи који то доживљавају често се суочавају са интензивним и променљивим емоцијама, што може довести до непредвидивих образаца понашања. Најкарактеристичнији симптоми су

потешкоће у успостављању стабилних односа, нестабилна слика о себи, страх од напуштања, импулсивност и нагле промене расположења. Ови симптоми могу утицати на начин на који особа доживљава себе и друге, што заузврат утиче на блиске односе.

Важно је напоменути да гранични поремећај личности није само ствар „лошег "генијалност" или "драма", али је легитимно ментално стање које може изазвати велику патњу емоционалне. Пацијенти често имају потешкоћа да регулишу своје емоције и могу се осећати заробљеним у циклусима понашања који изгледају ван њихове контроле. За оне који живе са неким ко има гранични поремећај личности, кључно је да стекну знање и вештине да се носи са сложеношћу ове ситуације и управља друштвеним ситуацијама са емоционалном одговорношћу и емоционалне.

• Повезани чланак: "10 врста поремећаја личности"

Савети за живот са особом са БПД-ом

Затим ћемо вам предложити пет савета како бисте били свесни како треба да се понашате и живите са особом која има БПД. Уопштено говорећи, избегавајте инфантилизацију и позиционирање себе супериорније у односу на ову особу и третирајте друштвену ситуацију са саосећањем и поштовањем. Идемо тамо!

1. Емпатична комуникација

Живећи са особом са БПД-ом, комуникација постаје суштински мост за изградњу чврстог односа. Емпатија и разумевање су неопходни у свакој интеракцији како би се створило окружење међусобне подршке и разумевања, у којој се људи који доживљавају овај поремећај не осећају одбаченим од њега.

Главни кључ је активно слушање. Не ради се само о слушању изговорених речи, већ о хватању емоција које су у њиховој основи. Често је подједнако важно и оно што није изговорено наглас. Обраћање пажње на изразе лица и говор тела може дати кључне назнаке о томе како се особа осећа у том тренутку. Штавише, валидација игра кључну улогу. Признавање и потврђивање осећања особе показује да вам је стало и разумете њено искуство. Чак и ако се не слажете са њиховом перспективом, показивање да разумете зашто се осећају на начин на који се осећају може помоћи у изградњи моста поверења.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

2. Постављање здравих граница

У сваком односу, дефинисање здравих граница је од суштинског значаја за међусобно поштовање и хармоничан суживот. Ово постаје још релевантније када је у питању живот са неким ко има гранични поремећај личности. Постављање јасних граница може значајно допринети емоционалној стабилности и благостању обе стране. Границе делују као водичи који дефинишу шта је прихватљиво, а шта није у вези.. Они су неопходни како за вашу сопствену самоодбрану, тако и за помоћ особи са поремећајем да разуме очекивања и динамику суживота.

Важно је запамтити да постављање ограничења не значи одбацивање или изоловање особе. Уместо тога, ради се о томе да са поштовањем саопштите своје потребе, способности и емоционалне границе. Ово може укључивати време које сте спремни да уложите у разговоре, заједничке активности или степен помоћи коју можете да пружите у кризним временима.

3. Промовисање стабилности и рутине

Људи који имају БПД често се суочавају са изазовима у управљању променама и емоцијама које су у њиховој основи. Стога су потрага за стабилношћу и изградња рутина вредни савезници. Успостављање предвидљиве структуре може пружити осећај сигурности и контроле.

Креирање дневне рутине која укључује тренутке за опуштање, размишљање и бригу о себи може помоћи у смањењу стреса. Поред тога, одржавање уредног и организованог окружења може имати позитиван утицај на ваше емоционално благостање. Стабилност и рутина не само да пружају користи особи са поремећајем, већ могу допринети и хармоничнијем окружењу за све укључене.

4. Професионална подршка и брига о себи

Важно је да сте свесни да нисте способни да све сами урадите. На крају крајева, не успостављате однос са овом особом као да сте њен терапеут, већ као пријатељ или партнер. Морате тражити и максимизирати њихово благостање, али такође моћи да идентификујете када нисте у могућности да наставите да будете подршка и одлучите да се бринете о себи. На исти начин на који бринете о себи, морате бити одговорни за другу особу и помоћи јој да потражи стручну или терапеутску подршку ако им је потребна. То можете учинити тако што ћете му помоћи да претражује Интернет, питајући му блиске људе за мишљење или га пратите на првој терапији. Покажите подршку, али знајте када да престанете.