Дигитални прекид везе: Истраживање дубоких последица Пхуббинга

Технолошки напредак последњих деценија радикално је променио начин на који комуницирамо и односимо се са другима.. Мобилни уређаји су, посебно, постали неодвојиви продужетак наших живота, дајући нам сталан приступ информацијама, забави и онлајн везама. Међутим, ова дигитална повезаност је са собом донела и низ интригантних друштвених изазова и феномена који заслужују дубљу пажњу.

Шта је Пхуббинг?

Један од ових феномена је „фабинг“, термин који настаје спајањем речи „телефон“ (телефон) и „снуббинг“ (игнорисати). Пхуббинг се односи на чин обраћања више пажње на мобилни уређај него на људе који су присутни током друштвених интеракција лицем у лице.. Иако ово понашање у почетку може изгледати безопасно, његове импликације су много дубље него што бисмо могли да предвидимо.

У овом чланку ћемо истражити концепт пхаббинга као зависности од не-супстанци, његове основне узроке и шта Још важније, последице које то може имати на наше међуљудске односе и на само ткиво друштва. друштво.

Ново поглавље у зависности од не-супстанци је зависност од технологије, то укључује прекомерна и компулзивна употреба електронских уређаја, као што су мобилни телефони, таблети и рачунари.

Изражени симптоми су стална потреба за провером порука, друштвених мрежа или играњем онлајн игрица, чак и када омета друге активности и односе.

Зависности од не-супстанци, познате и као зависности од понашања или зависности од понашања, су компулзивни и проблематични обрасци понашања који деле сличности са традиционалном зависношћу од дрога супстанце. Иако не укључују узимање дрога, ове зависности могу имати значајан утицај на животе људи и њихово психичко и емоционално благостање. Научна основа која подржава разумевање зависности од не-супстанци је следећа.

• Промене у мозгу: Истраживања су показала да зависности од супстанци такође могу да активирају мождане кругове сличне онима који се активирају код зависности од супстанци. Системи награђивања и мотивације у мозгу, као што је систем допамина, укључени су у пријатан осећај повезан са понашањем зависности.

• Позитивно појачање: Као и код супстанци које изазивају зависност, зависности које нису од супстанци често пружају тренутне награде или задовољство које појачавају понашање зависности. Ово може довести до циклуса у којем људи стално траже ту награду.

• Толеранција и апстиненција: Зависност од не-супстанци може изазвати симптоме толеранције, где особа треба да повећа количину или интензитет понашања да би добила исто задовољство. Поред тога, повлачење из одређених понашања зависности може довести до симптома физичког или емоционалног стреса.

• Циклус награђивања: Стално понављање зависничког понашања може довести до формирања циклуса награђивања у мозгу. Ово може учинити да се особа осећа заробљеном у понашању зависности, чак и када је свесна његових негативних последица.

• Утицај на ментално здравље: Зависност од не-супстанци може имати значајан утицај на ментално и емоционално здравље људи. Они могу допринети анксиозности, депресији, ниском самопоштовању и другим проблемима менталног здравља.

Које су последице зависности од технологије?

Последице оваквог понашања имају везе са погоршањем квалитета комуникације. Када особа обраћа више пажње на свој уређај него на текући разговор или интеракцију, то утиче на комуникацију. То може довести до неспоразума, недостатка емоционалне везе и осећаја да се разговор не цени., на овај начин смањење квалитетног времена током пхаббинга може украсти драгоцено време у којем би људи могли да се повежу на здравији начин.

Ово може утицати на могућност да се поделе искуства или емоције из значајних тренутака, што дугорочно слаби везу. Не морамо да потцењујемо да недостатак пажње и емпатије може нарушити поверење и самопоштовање у вези. Спровођење оваквог понашања само ствара огорченост која је додата емоционалној неповезаности коју може осетити део који не осећа. слуша или разуме и може се емоционално удаљити од везе јер то није приоритет у поређењу са уређај.

Посебан одељак је како фабинг може да утиче на децу у њиховом каснијем понашању.. Одрасли су узори. Ако су одрасли који брину о деци стално заокупљени својим уређајима и обраћају мало пажње, деца могу научити да је то прихватљив облик понашања.

Ово би могло довести до тога да траже дигиталне дистракције уместо да комуницирају са другима или да буду присутни у овом тренутку. Када деца или адолесценти искусе фуббинг од стране својих старатеља, могу се осећати неважно или непроцењиво. Они могу протумачити да електронске уређаје имају приоритет над њима, што може утицати на њихово самопоштовање и перцепцију важности у животу одраслих.

Интеракција лицем у лице и даље је кључна за друштвени развој деце, адолесцената и адолесцената. Пхуббинг може ограничити квалитетно време које одрасли проводе у интеракцији и игри са децом. Ово може утицати на вашу способност да развијете вештине комуникације, емпатије и решавања сукоба, као што су тешкоће у изражавању својих мисли и емоције, које би могле имати негативан утицај на њихов језички и комуникативни развој, као и резултирати понашањем изолације и усамљености пред пријатељима и пратиоци.

Прекомерна употреба електронских уређаја може довести до дигиталне зависности, где се деца, адолесценти и одрасли осећају анксиозно или непријатно када им немају приступ. На тај начин да се емпатија губи, а осећања других остављају по страни због слабог развоја социјалних вештина.

Емоционална сигурност деце заснива се на осећају вољености, вредности и пажње. Пхуббинг може нарушити тај осећај емоционалне сигурности, што би могло утицати на њихово самопоуздање и како ће у будућности развијати односе са другима.. Важно је да одрасли буду свесни како употреба електронских уређаја може да утиче на њих. Постављање здравих ограничења у коришћењу уређаја и провођење квалитетног времена без дигиталних ометања може помоћи у одржавању позитивне и нежне везе.

Укратко, научна истраживања подржавају идеју да зависности од не-супстанци имају много сличности са традиционалним зависношћу од супстанци. Ова зависничка понашања могу имати дубоке ефекте на ментално здравље, добробит и међуљудске односе људи. Рјешавање ових зависности захтијева терапијске и третманске приступе прилагођене индивидуалним потребама сваке особе.

Закључци

За родитеље и старатеље је важно да подстичу здраву равнотежу између употребе електронских уређаја и личних друштвених интеракција. Постављање ограничења времена испред екрана, промовисање друштвених активности и подстицање отворене комуникације о употреби технологије могу помоћи у ублажавању ових негативних ефеката.

Когнитивне и бихејвиоралне терапије, као и групна терапија, показале су се ефикасним у лечењу зависности од не-супстанци.. Неки људи могу имати користи од терапије изложености, где се постепено упознају или приближавају ситуације које изазивају њихово понашање зависности на овај начин им се помаже да развију стратегије суочавања. сналажење.

Али на крају било која врста терапије коју су развили сертификовани здравствени радници Ментално здравље ће бити адекватно ако у породици или у друштвеном окружењу почнемо да их препознајемо симптоми. Знање нам помаже да се заштитимо од пошасти која није виђена или проглашена невином, али нема ништа од тога, управо супротно. Људска интеракција остаје незаменљива за ментално здравље.