Ана Марија Егидо: «Туга чини да се особа повеже са празнином»

Туга је један од најинтензивнијих психолошких феномена и, док траје, емоционално најболнији.

Како се заснива на ситуацији губитка, она иде руку под руку са потребом да се прилагодимо новој стварности у којој нам нешто или неко недостаје. Из тог разлога, емоционална нелагодност се често комбинује са објективним променама у окружењу: немогућност разговора са неким, виђење трансформисаног места у коме живимо итд. То је, дакле, искуство којим није свима лако управљати.

Да бисмо боље разумели природу психолошке туге, Разговарамо са психологом Аном Маријом Егидо, коаутор књиге Туга и отпорност: водич за емоционалну реконструкцију.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Интервју са Аном Маријом Егидо: разумевање процеса туговања

Да бисмо сазнали кључне идеје које помажу у разумевању туге, интервјуисали смо Ану Марију Егидо, психолог у Ел Прадо Псицолуционес и коаутор књиге са Росарио Линарес Туга и отпорност: водич за емоционалну реконструкцију, објављен у издавачкој кући Оберон.

Како је настала идеја да напишем књигу?

Туга, било због раскида или због смрти вољене особе, један је од разлога зашто многи људи долазе у нашу канцеларију.

Иако је туга нешто универзално, односно нешто кроз шта ће сва људска бића проћи у неком тренутку на свом путу. нашег живота, примећујемо да постоји много незнања о томе и то тера људе да то више живе патња.

Из тог разлога нам се учинило корисним да можемо да напишемо књигу намењену општој популацији, тако да ко год је чита може да се упозна са процесом и боље разуме.

С друге стране, желели смо да јој дамо и практичан приступ, па у првом делу књиге говоримо о томе шта је туга и шта она значи. осећамо када пролазимо кроз његове фазе, ау другом се више фокусирамо на оно што можемо да урадимо да бисмо на неки начин преживели дуел отпоран.

Веома смо захвални, током ових месеци добили смо много коментара од људи и стручних колега који су књигу препоручили и пацијентима и људима које познају који пролазе кроз тугу јер га сматрају потпуним водичем који помаже у разумевању процеса и емоционално растерећује оне који пролазе кроз њега. он.

Да ли смо склони да превидимо постојање облика туге који немају никакве везе са смрћу некога важног за нас?

Обично нас реч туга наводи директно на размишљање о смрти вољене особе, али постоје и други губици и догађаји који такође могу да доведу до тога да прођемо кроз то.

У књизи смо водили процес туговања заснованог углавном на губитку услед смрти и емоционалних раскида, али осим тога, желели смо да понудимо визију која може бити корисно на општи начин за људе који пролазе кроз било коју врсту туге, тако да на тај начин могу да идентификују бол који им наноси и имају ресурсе да суочити се.

У зависности од сваке особе, постоје и други губици због којих можемо да тугујемо. У једном поглављу књиге желели смо да прикупимо неке од њих у вези са перинаталном тугом, пошто Открили смо да многи парови пате а да нису у стању да изразе свој бол или да виде да се њихов губитак признаје.

То је начин да се тврди и скрене пажња како бисмо разумели да су родитељи који су изгубили дете пре рођења или у првим данима живота. Они се суочавају са веома болним процесом туговања који ретко легитимишу или препознају здравствени радници, као и породица, радно окружење или шири кругови. у близини.

Наилазили смо на случајеве у којима нам се прича како се жене које су абортирале примају на исти спрат као и оне које примају да рађају, деле са њима собу.

Други захтев који имају је у вези са препознавањем туге. Кажу нам да људи у њиховој породици, на послу или у друштвеном окружењу не разумеју зашто су тужни због толико тога. не обраћајте им пажњу или помоћ која им је потребна, нити покушавајте да их утешите док их охрабрујете да имају још једно дете ускоро.

Још један од губитака који помињемо, јер сматрамо да је веома важно учинити га видљивим како би се о томе водило рачуна због високог степена бола који производи је смрт кућног љубимца. Људи који тугују због губитка свог љубимца треба да буду у пратњи, потребно им је време да би могли да превазиђу губитак, а непрепознавање овог процеса само им отежава нормалан опоравак. прикладан. Животиње су део живота људи који брину о њима и остављају огромну празнину након своје смрти, због чега сматрамо важним да поштујемо и потврђујемо њихов бол.

Осим губитака које помињемо, постоје и друге врсте околности које могу довести до процеса туговања, као што је губитак здравља. (губитак физичких или когнитивних способности), миграциона туга (углавном промена земље пребивалишта) или губитак посла, између осталог.

На основу вашег професионалног искуства, да ли мислите да они који су прошли кроз више ситуација туговања имају тенденцију да осећају мање нелагодности, а да никада нису морали да иду на терапију из овог разлога за консултације?

То је сложено питање, јер зависи од сваког конкретног случаја. Погледајмо неке могуће сценарије у вези са овим.

Постоје људи који су претрпели претходне неразрађене губитке и код којих садашњи губитак поново активира ову претходну неразрађену тугу, па чак и ако су раније доживели оваква искуства, тренутни губитак их може погоршати и често их доводи до консултације.

С друге стране, ако су задаци туге обављени на одговарајући начин, адаптивно преживљавање других губитака може довести до Следећи су суочени из ових искустава која нас на крају уче да смо успели да издржимо бол, па можемо и то. Сада.

Али важно је имати на уму да је свака туга другачија и да не зависи толико од претходног туговања, већ о тренутку у коме је губитак настао, вези или односу који је био са том особом и околностима губитка. губитак.

Може ли туга прерасти у депресију?

Туга је процес који чини да се особа повеже са најдубљом празнином и тугом, која неко време „одмакните се“ од живота какав сте раније живели да бисте се поново успоставили и пронашли ново значење које вам помаже да наставите напред. Многи људи могу помешати ова стања са а депресија а у већини случајева то се решава током времена и испуњавањем задатака жаловања.

Депресија постаје када оболели не може да редефинише смисао свог живота, када стагнира и настави да живи, изливајући своје пажњу на особу која више није ту, када не може нормално да функционише у различитим областима свог живота, када ниво Патња не постаје подношљивија и особа наставља да живи са великом нелагодношћу иако је прошло неко време. знатан.

У овим случајевима, интервенција стручњака за ментално здравље била би неопходна како се туга не би загнојила и довела до других психичких поремећаја.

Када је тренутак када би особа требало да размисли о одласку на терапију како би се лечила нелагодност туге?

Као што сам раније поменуо, један од кључних тренутака за одлазак на терапију за лечење туге је када је прошло разумно време, а особа је још увек без могућности да обновите свој живот, када вас обузме нелагодност (кривица, потиштеност, бес, усамљеност) и осећате да немате ресурсе или довољно снаге да толерисати то.

Такође је препоручљиво ићи превентивно, односно ако осећате да је, чак и ако је прошло мало времена од смрти, помоћ и пратња професионалац вам може помоћи да усмерите процес туговања, пружајући вам информације о процесу који ћете доживети и нуди вам ресурсе који ће вам помоћи да ублажите бол. Терапеутски рад на тузи је веома важан и кључан је за помоћ ожалошћенима да је искусе са мање узнемиравања.

Нажалост, због пандемије ЦОВИД-19, друштво се морало суочити са новим начином туговања. Које су његове карактеристике или шта га чини другачијим?

Једна од најчешће спомињаних тема током ове пандемије била је туга чланова породице који су изгубили најмилије које нису могли да испрате или да се достојанствено испрате.

Туговање због ЦОВИД-19 донело нам је одређене специфичности о којима морамо да водимо рачуна. С једне стране, у неким случајевима, а посебно на почетку када нисмо имали довољно средстава и информације, било је случајева у којима су чланови породице, професионалци или сами неговатељи могли да буду преносиоци. од заразе. Код ових људи осећај кривице и беса су, ако је могуће, много израженији и могу довести до компликоване туге.

Још једна карактеристика ове туге је да наглашава беспомоћност, осећање кривице, страх, бес и усамљеност. Ожалошћени могу осећати интензивну нелагоду јер нису били у могућности да их прате, јер њиховој вољеној особи није била понуђена помоћ и пажња која му је била потребна, јер нису могли да се опросте, јер нису могли да добију наклоност других вољених док су били ограничен. Ово искуство нас је подсетило на непредвидљивост смрти.

На крају, желео бих да истакнем важност опроштајних ритуала и подршке у последњим тренуцима живота. У причи о људима који нису успели да се опросте од својих најмилијих, можемо да ценимо колико је неопходно да се опросте од тела да би почели да прихватају оно што се десило и минимизирати осећај нестварности, сахрана има велику вредност репарације како на унутрашњем плану, тако и на друштвеном нивоу, дајући нам прилику да да можемо да причамо о ономе што се догодило, о ономе што осећамо да бисмо томе дали смисао и да бисмо добили наклоност и блискост људи који нас воле и који чине нашу мрежу пријатеља. подршка.

Чињеница да чланови породице то нису успели или су то урадили брзо и скоро без рођака, била је једна од драма ове пандемије.

Ако желите да купите књигу Туга и отпорност, можете то учинити у Ова страница.