Препоручена ми је когнитивна бихејвиорална терапија: о чему се ради?

То је једна од најуспешнијих врста терапије широм света због небројеног броја случајева побољшања које је представила научној заједници.

Шта је когнитивно бихејвиорална терапија?

Когнитивно бихејвиорална терапија настала је у 20. веку и од тада су је радили велики реномирани психолози. пратио током година док се тренутно не истиче као најбоља врста интервенције у случајевима психолошки, јер делује на наше најмоћније оружје: наше мисли. Детоксикује нас од програмирања од којег смо годинама болесни и који нам није дозвољавао да се функционално прилагодимо. Когнитивно бихејвиорална терапија се примењује у клиничким случајевима као што су:

• Опсесивно компулзивни поремећај
• Генерализовани анксиозни поремећај
• Социјална фобија
• Специфична фобија
• Мешовити анксиозно-депресивни поремећај
• Поремећај анксиозности при одвајању
• Депресија

Између осталог, или у случајевима као што су емоционална зависност, љубавни раскиди, љутња, импулсивност, проблеми у понашању, односи у пару, професионално усмеравање и проблеми личног развоја како код детета, тако и код адолесцената одрасла особа.

Како функционише когнитивно-бихејвиорална терапија?

ЦБТ (когнитивно-бихејвиорална терапија) нам омогућава да разјаснимо какав је начин размишљања појединца, да ли је то реалистичан начин размишљања или је, напротив, катастрофалан, негативан и песимистичан?. Оно што се тражи јесте да се идентификује шта је репетитивни образац размишљања, без обзира да ли је штетан или не промените за здравију и прилагодљивију, што нам омогућава да испунимо своје потребе на здрав начин. циљевима.

ЦБТ се састоји од неколико сесија у којима почиње са разлогом за консултацију, односно шта пацијент доноси на сесију, шта га брине, шта он мучи, како би се утврдили циљеви који се желе постићи и за то се утврђује план рада, на основу евалуације у главне области као што су: породица, понашање, интелигенција, личност, емоционална између осталог, према сваком случају, а затим наставите са лечењем односно.

С једне стране, когнитивно подручје се ради на реструктурирању обрасца погрешног размишљања који је створен. године се интензивира, а који тренутно штети здрављу ментални. А са друге стране, област понашања са техникама понашања које имају за циљ да модификују понашање пацијента, остављајући по страни избегавање и бекство као стилове суочавања.

Како да знам који је ЦБТ најбољи за мене?

Прво, када су у питању чисто клинички случајеви, они који су упућени од стране психијатрије или неурологије, као што су они горе поменути. Исто тако, такође када осећате да ваш случај није одређен ситуацијом, објектом или особом око вас, када немате нужно патологију, али желите да радите на психолошкој области свог живота, спречите психолошке поремећаје или радите на одређеним тачкама које не иду добро у вашем животу као у радна област: можда имате проблема на послу, са својим шефом, са својим колегама, или на факултету или у случају адолесцената са колегама из разреда. школа.

С друге стране, и када осећате да „нешто“ не иде добро у вашем животу и желите лични раст и развој, или неки други проблем у вашем животу који осећате Ви то не контролишете, а то узрокује да ваше тело реагује болом да без обзира колико узимате лекове против болова, бол се наставља или вас је лекар упутио на психологију.

Али које су предности узимања ЦБТ-а? План рада је специфичан за сваки случај, иако су технике и алати исти за све, немају сви исту причу., исте ресурсе и таленте за експлоатацију који ће фаворизовати учинак терапије.

Радећи са вођеним планом за сваког пацијента, циљеви за постизање сваке сесије су јасни и благовремени, што нам омогућава да гарантујемо напредак. Постоји прва основна евалуација која нам омогућава да имамо почетну тачку. Сесије су едукативне, што репрограмирање ограничавајућих уверења чини много ефикаснијим.

Радимо у садашњем времену, овде и сада. Време интервенције је кратко. Третман је активан, партиципативан и сараднички. Радимо на начину живота и новим навикама. Резултати су поткријепљени научним доказима. Највише га користе најпознатији психолози широм света.

Потребна помоћ? Да ли желите да почнете сада? Не дозволите да време више пролази и започните когнитивну бихејвиоралну терапију. Ја сам психотерапеут психолог. Са својим постдипломским студијама и специјализацијом из когнитивне бихејвиоралне терапије, моћи ћу да вас пратим у процени, дијагнози и лечењу вашег случаја.