Зашто пребродити раскид не значи брисање успомена на бившег

Након раскида, људи падају у заблуду да верују да је неопходно да избришемо сећања са бившим партнером да бисмо кренули напред. Што је још горе, верујемо да је брисање успомена могуће. Међутим, највероватније ће бити потребно само неколико дана или недеља да се та сећања поново појаве. наш ум: када смо пролазили поред биљке јасмина, могли смо да се сетимо мириса који је имала одећа те особе. особа; пејзаж на телевизији могао би да оживи сећање на заједничко путовање; И, наравно, успомене које нам мобилни телефони с времена на време бацају могу нам показати фотографију коју бисмо најрадије не видели. Сећања на особу која више није у нашем животу су болна, али их не можемо елиминисати. У овом чланку ћемо размишљати о овој теми.

Можемо ли заборавити бившег партнера?

Пре свега, да бисмо се удубили у тему овог чланка, могли бисмо почети са следећим питањем. Можда нећемо хтети да будимо сећања на особу коју желимо да пређемо у садашњи тренутак – посебно она која говоре са важним емотивним набојем — али, у којој мери зависи сећање на догађаје које смо делили са бившим партнером нас?

Људско памћење није пука датотека информација која се налази на неком скривеном месту у нашем уму.. Иако је тачно да се информације које сазнајемо о стварности чувају организовано, по свом садржају. семантичко, памћење има одређене механизме да поврати или изгуби информације које данас наука налази фасцинантан.

Проучавање људске спознаје сложило се да, према моделу обраде информација, когнитивни систем Има радну или оперативну меморију, која је меморија коју користимо да делујемо на ситуације садашњег тренутка. Претпоставимо да би ово могло бити решење математичке вежбе. Ова меморија има ограничен капацитет – то јест, не можемо истовремено да оперишемо са превише информација – а трајање информација је кратко.

Међутим, када изводимо нумеричку операцију, неопходно је да имамо низ појмова које смо научили. раније у неком тренутку нашег живота, као што су концепти „броја”, „математичког симбола”, „множења”, „једначине”, „деривације”, итд. Ове информације немамо присутне док обављамо наше свакодневне активности, већ су у њима похрањене нашу дугорочну меморију, много већег капацитета, а ми је доводимо у радну меморију када нам је потребна за неки задатак специфичним. Овај процес се назива опоравак информација.

Међутим: Када нам случајно падне на памет сећање на бившег партнера, то је зато што је стимулус из околине активирао одређене информације у нашем дугорочном памћењу. (то јест, повратио га је). Овај процес је аутоматски, брз и представља јасну еволуциону предност. Стога је немогуће манипулисати њиме по својој вољи и одредити која сећања желимо да унесемо у радну меморију, а која не. Препознавање овога може бити тешко, јер људи изнова и изнова падају у склоност ка томе покушајте да контролишете и наше емоције, мисли и наша сећања, иако јесте узалуд.

Штавише, као што ћемо видети у наставку, када су у питању сећања која укључују интензиван набој емоционално, памћење врши изобличења која могу модификовати начин на који посматрамо речено успомене.

• Повезани чланак: "8 психолошких стубова за превазилажење раскида"

Емоције након раскида и њихов однос са нашим сећањима

Када се наш однос са особом заврши, очекује се да ће се појавити све врсте реакција са високим емотивним садржајем, од љутње до дубоке туге. Доживљавање ових емоција је сасвим нормално. Током овог процеса, потребно је дозволити себи да доживите тај сентиментални тобоган без отпора. Ово укључује Дозволите себи да се сећате оних тренутака које сте поделили са другом особом, добрих и лоших, без обзира колико болни били..

Наше емоције су у блиској вези са нашим сећањима, и зато је толико важно да повратимо овај фактор како бисмо дубље разумели тему овог чланка. Када смо рањиви на емоционалном нивоу, људи имају тенденцију да селективно преузимају информације. Као да претражујемо документе на рачунару са филтером према томе како се осећамо.

Могли бисмо то рећи Емоције и сећања пливају у истом потоку. Ако смо тужни након раскида са бившим партнером, могуће је да доведемо своје меморија догађаји са истим емотивним карактером. Други механизам који наше памћење користи је да неутрална сећања обоји бојом нашег бола. Ово је због, на неуробиолошком нивоу, блиског односа који постоји између две мождане структуре: хипокампуса и амигдале.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Могуће је ићи напред без престанка сећања бившег

Оно што је до сада развијено могло би нам омогућити да дођемо до следећих закључака. С једне стране, није у потпуности у нашем делокругу да одлучујемо шта ћемо памтити, а шта не. С друге стране, пошто наше памћење делује са извесном независношћу од наше воље, јесте Наша сећања могу бити пристрасна због емоција које тренутно осећамо. специфичним.

Ове чињенице би се могле схватити као недостатак: желимо да избришемо сећања на бившег партнера, али то не можемо да постигнемо. Међутим, могуће је усвојити другачију перспективу у овом сценарију: да ли треба да избришемо сећања са том особом да бисмо кренули напред? Да ли заиста треба да заборавимо да преболимо некога? Искрено, одустајање од контроле над нашим сећањима и радикално прихватање да ће нам нека веома болна сећања пасти на памет нешто је једноставно за рећи, али је веома тешко урадити. Међутим, бол је људски, универзалан и привремен. Највероватније је да ће с временом та сећања на нашег бившег партнера постати присутна много ређе, или, ако јесу, могуће је да нису оптерећени том емоционалном тежином која нас данас толико боли.

Знамо да је време не лечи све. Постоје приче које се могу кувати у вама чак и након што прођу месеци или године. Људи могу да доживе наше приче из прошлости у телу само са сликом, мишљу или мирисом. Наравно, могли бисмо проширити и овај отворени и саосећајни однос према себи: ако сећање са партнером наставља да боли чак и након што је прошао дуг временски период... да ли то значи да нисмо преболели бивши партнер? Одавде сматрамо да то није нужно.

Можемо наставити са својим животом чак и у присуству тог бола; узимајући га не као непријатеља, већ као сапутника. Можда је, истина, чињеница да сећања на бившег долазе без преамбуле само још један трик нашег памћења.