Зашто вам опозиције могу олакшати бол од депресије?

Када се распише конкурс, могуће је да кандидати који претендују на понуђени посао осећају, у већој или мањој мери, нервозу. Могли су да доживе било шта, од благог немира и анксиозности до правог емоционалног урагана. Унутар овог распона емоција, за које су повезане мисли, физички осећаји и понашања, постоје људи који доживљавају карактеристичне симптоме депресија.

Противници могу осетити значајан пад нивоа енергије, изгубити интересовање за друге активности које су им иначе биле пријатне — или се чак осећају немотивисаним самом чињеницом супротставити се—; Као што би могли имати и мисли о пропасти и кривици у односу на себе и своју радну ситуацију. У овом чланку ћемо се развијати фактори који узрокују да начин суочавања са опозицијом изазове појаву депресивних симптома.

• Повезани чланак: „11 виталних техника учења да научите више“

Зашто су опозиције темпирана бомба за ваше емоције?

Пре свега, потребно је разјаснити у чему се састоји опозиција да би се кренуло ка њеном могућем односу са депресијом. Опозиција је процес селекције који се састоји од спровођења више испита или тестова са циљем вредновања компетенција кандидата за понуђену позицију.

Уопштено говорећи, обично постоји једно или више слободних места за које кандидати претендују. Кандидати морају испунити низ предуслова да би се пријавили. На крају процеса, резултати добијени у спроведеним тестовима се пондеришу како би се да се утврди који кандидат(и) су најпогоднији за позицију у компанији организација. Ова врста поступка има широку примену у области јавне управе, али се може користити иу великим предузећима.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционални поремећаји: врсте, симптоми, узроци и лечење"

Искуство наступа у опозицији

Као што смо приметили на почетку, учешће у опозицији може бити изузетно стресан процес. То је зато што обично постоји једна или више особа које процењују другу особу на основу њиховог учинка приликом обављања одређених задатака у датом тренутку. Постоји неколико питања која се овде могу приметити. С једне стране, очекује се да ће суђење од стране комисије или евалуатора бити доживљено као претеће искуство. С друге стране, тестови се узимају датом тренутку. То значи да Они не одражавају транспарентно капацитет појединца, јер ће на њихов учинак утицати различите варијабле као што је тренутно расположење..

Штавише, решавање проблема појединца и критичко резоновање су аспекти који, иако више или у мањој мери могу бити вредновани у опозиционом контексту, могли би се посматрати само примењени у контексту прави. Тестови не успевају да дефинишу способности особе, а то може изазвати осећај беспомоћности код кандидата, повећавајући њихов стрес и анксиозност. Међутим, то је из практичнијег разлога што учинак на овим тестовима одређује да ли ћете добити позицију или не.

Имајући у виду овај контекст, више је него разумљиво да кандидати доживљавају емоционална стања непријатно и непријатно, запечаћено анксиозношћу, страхом или сложенијим емоцијама, као што су фрустрација и безнађе Сваки од кандидата има пртљаг, ранац, пун досадашњег учења, личних прича, наратива са они који читају свет, који одређују шта сами себи говоре и своја понашања уочи овог важног догађаја у свом живи. Из тог разлога, људи који су у прошлости били одбијени приликом пријављивања за посао ће вероватно честе мисли попут „Нећу то моћи“ или „Нисам довољно спреман за ово“. пошта". Релевантно је напоменути да Ова уверења би могла бити потпуно у супротности са њиховим стварним способностима или временом које су уложили у припрему опозиције..

Штавише, ове „негативне“ мисли и емоције обично не остају у кавезу апстракције. Они имају тенденцију да изазову специфична понашања која могу бити још штетнија за особу од онога што она осећа. На пример, особа се може осећати преплављено неизвесношћу изазваном непознавањем коначног резултата противљења. Ова емоционална реакција је очекивана и нормална, јер су вредни аспекти вашег живота стављени на коцку када се пријавите као кандидат за ново радно место.

Неки од њих могу бити ваши лични пројекти или финансијска подршка породичне групе. Међутим, да бисте смирили те интензивне емоције и мисли, могли бисте да смањите време које посвећујете припреми — „све у свему, ради шта хоћеш“. да, никада нећу бити у таквој позицији“—или бих чак могао да одустанем од кандидовања у опозицији—јер „још нисам довољно спреман да то"-.

Краткорочно, ова стратегија избегавања може бити веома ефикасна, јер ће особа почети да осећа извесну смиреност или мир ума знајући да, у ствари, нећете добити ту позицију и не можете ништа да урадите постићи то. Непосредне и неизвесне опасности од опозиције више нема. Највећи проблем је што, Дугорочно, особа ће одустати од тог пројекта који је толико желела у почетку.. Коначни биланс ситуације није само губитак прилике за посао, већ збир великих количина патње. додатак којег раније није било, наиме више фрустрације због непојављивања, више туге и више негативних мисли о себи исти.

Опозиција би могла ублажити симптоме депресије

Све ово (мисли, емоције и понашања) би могло олакшати особи да престане да се бави активностима у којима је некада уживао; да се осећате мало енергије, да останете у кревету цео дан, да су вам апетит и распоред спавања промењен и да имате друге симптоме компатибилне са депресијом. Тешко је, у релативно кратком временском периоду колико траје конкурс или други процес селекције, особа успева да испуни неопходне дијагностичке критеријуме да пати од неког поремећаја депресивно. Међутим, противљење би могло бити један од фактора који изазивају неке од најкарактеристичнијих симптома ове психопатологије.

Консултација са психотерапеутом је одлична алтернатива за ефикасније суочавање са опозицијама.. Ово ће зависити од приступа из којег професионалац приступа овом проблему, и може имати за циљ да доведе у питање та питања. уверења која пацијент има о себи и која га спречавају да усвоји адаптивни став, или би, с друге стране, могао да покуша да промовише припрема опозиције чак и у присуству тих болних мисли и емоција, радећи на личним вредностима консултант. Без обзира на приступ, психотерапија може послужити за модификовање аспеката особе која одржава симптоме компатибилне са депресијом.

@проессионал (2074876)

Да управљате емоцијама са својом опозицијом. Ин Оптимал Левел Можемо вам помоћи на специјализован начин.