10 најбољих програма за спречавање стреса

Данас постоји велики број људи који током дана пате од стресних ситуација. Разлози су веома различити, од проблема на радном месту, породичних проблема или проблема на личном нивоу.

Једна од опција које можете користити да спречите проблеме са стресом је коришћење програма и апликација; алати које имамо на располагању да се искључимо и да имамо простора за себе и да управљамо својим осећањима и емоцијама.

• Повезани чланак: „15 апликација за опуштање било где“

Најбољи програми и апликације за превенцију стреса

Ако тражите програм за боље управљање стресним ситуацијама, у овом чланку ћете пронаћи избор опција које вам могу помоћи да побољшате квалитет свог живота.

1. миндграм

миндграм То је решење дизајнирано за компаније које желе да понуде алате за емоционално благостање својим запосленима. Осим што омогућава приступ онлајн сесијама са психотерапеутима, пружа и могућност консултација од стране ћаскање у било које доба дана и укључује многе садржаје медитације, свесности и техника опуштање.

Они такође воде радионице о веллнессу и спроводе метод који је клинички доказан, развијен од стране стручњака из области као што су ментално здравље, физичке вежбе или исхрана, који се сматрају стубовима физичког благостања, али и емоционалне.

2. Гуруминд

Гуруминд нуди занимљив програм медитације фокусиран и на људе и компаније чији је главни циљ побољшати лично благостање својих корисника, смањити њихов ниво стреса и побољшати њихово задовољство у личном и рад.

У овом програму медитације такође се ради на областима као што је свесност, радећи и из теорије и из теорије његову практичну примену, поред могућности да похађају курсеве обуке из ових области које се односе на здравље ментални.

• Више информација о Гуруминду ћете наћи у Ова страница.

3. мирно

мирно То је добро позната апликација међу оним људима који пате од стреса у свакодневном животу и који виде да им је радно време погођено. спавати због тог осећаја немира, који на крају утиче на остале области нашег живота недовољно спавањем сати.

Апликација је потпуно бесплатна, нуди вођене сесије медитације дуже од 3 сата и омогућава вам да опустите умове корисницима, и помаже у решавању личних проблема, опуштању и да људи могу побољшати квалитет свог живота. спавати.

4. Виса

Виса је још једна од апликација коју можете преузети на свој мобилни уређај и која користи напредни систем вештачка интелигенција за борбу против проблема повезаних са стресом и поремећаја расположења спавати.

Захваљујући овој апликацији можете почети да имате здравије животне навике које имају утицаја у бољем благостању за вас, чиме ћете побољшати проблеме са стресом које можете имати током целог живота дан.

5. СимплеХабит

Ако је узрок вашег стреса недостатак времена током дана и мислите да се не организујете довољно добро, СимплеХабит да ли је апликација најпогоднија за ваш случај. Моћи ћете да користите медитацију да одредите приоритет својих задатака и да се опустите.

Ова апликација ће вам такође помоћи да побољшате концентрацију захваљујући својим вежбама, да смањите стрес и да вам помогне да спавате ноћу. Укратко, помоћи ће вам да побољшате квалитет свог живота захваљујући физичкој вежби и рефлексији на коју нас подстиче медитација.

6. Феноменалне

Феноменалне је занимљива апликација која ће вам помоћи да будете продуктивнији, повећате своју енергију и побољшате свој лични развој. Са Фабулоус-ом ћете имати свог личног тренера на дохват руке и он ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.

У многим приликама постављамо превелике циљеве које желимо да постигнемо за кратко време, а који могу да изазову ситуације стреса и анксиозности. Захваљујући вашем дигиталном личном тренеру, моћи ћете да поделите ове циљеве тако да их је лакше претпоставити.

7. еКуоо

еКуоо је апликација намењена људима између 18 и 28 година која има игрице и вежбе за рад на нашим осећањима и емоцијама, што омогућава помоћи стручњацима за ментално здравље да спрече психолошке патологије кроз гејмификацију и мобилну терапију, постижући резултате одличан.

8. простор за главу

простор за главу је апликација коју је основао Анди Пуддицомбе, који је постао будиста након што је открио медитацију. Ова платформа има за циљ да донесе медитацију већем броју људи, да смањи стрес и побољша њихово лично благостање.

Апликација је потпуно бесплатна и можете радити на медитацији и размишљању, можете је користити потпуно онлајн, и можете изводити медитације са различитим темама у зависности од тога шта желите на посао.

9. Аура

Аура То је добра опција да смањите своје живце, опустите се и направите паузу кроз медитацију. Са само 3 минута можете медитирати, ставити свој ум у стање приправности и одвојити време да се одморите.

Намењен је особама са високим нивоом стреса, којима су потребне микро-паузе да дођу до даха и наставе, побољшавајући тако свој радни учинак, расположење и лично благостање.

10. 10% срећнији

10% срећнији је одлична апликација коју је основао Дан Харис, који је открио предности медитације након напада панике у ТВ емисији. Желео је да поправи ову ситуацију нудећи свима најкорисније технике.

Имате могућност да јој приступите бесплатно, али ако одаберете премиум опцију, на располагању вам је више од 500 активности за медитацију и побољшање вашег благостања из дана у дан.