Поремећаји у исхрани и спорт: постоји ли веза?

Виктор Торес вам каже, спортски нутрициониста у Индији.

Обично повезујемо одређене ЕД са људима који се баве неком врстом спорта, међутим бављење спортом нам пружа небројене предности на физичком и менталном нивоу.

Појава поремећаја у исхрани је чешћа него у оним спортовима где је телесна тежина од посебног значаја.. На пример, спортови у тежинској категорији, спортови у којима су укључени естетика и стас, и спортови издржљивости где спортисти повезују мање масти са већим перформансама.

Поремећај у исхрани се представља као један од могућих фактора ризика који би могао да допринесе настанку поремећаја у исхрани. На спортском нивоу, оно што нутриционисти траже јесте да буду у стању да обезбеде оптималну исхрану како би спортиста постигао максималан учинак, због чега је важно едуковати се на спортском нивоу. информације о исхрани спортистима како би разумели колико је исхрана важна и спречили ову врсту поремећаја, узимајући у обзир сложеност фактора укључени.

• Повезани чланак: "Кључеви за разумевање поремећаја у исхрани"

Шта је познато као поремећај у исхрани?

Поремећај у исхрани се односи на озбиљно стање менталног здравља које утиче на однос особе са храном. Ови поремећаји се могу манифестовати на различите начине, као што је екстремно ограничење уноса хране, понављајуће епизоде ​​прекомерног једења или селективне и избегавајући. У суштини, поремећаји у исхрани Они не укључују само количину конзумиране хране, већ и ставове и мисли повезане са храном, телесном тежином и имиџом о телу..

ЕД су присутни на значајан начин у светској популацији, али када говоримо о популацији спортиста, проценат расте. Посебно код спортисткиња и младих адолесцената.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Серотонин и допамин: Како на њих утиче исхрана?"

Које врсте ТЦА су познате?

Најчешћи ЕД су анорексија нервоза, булимија нервоза, поремећај преједања и поремећај у исхрани који није другачије назначен.

анорексија нервоза Карактерише га потрошња мање енергије него што је потребно, поред тога што има искривљену перцепцију вашег тела, сматрајући себе много изнад своје стварне тежине. Ово узрокује озбиљне проблеме неухрањености и чак може узроковати смрт од глади.

булимија нервоза Састоји се од периода прекомерног преједања праћеног повраћањем или другим начинима да се надокнади ова преједања (лаксативи, интензивне вежбе...). То не мора бити повезано са недостатком или прекомерном тежином. То може изазвати проблеме и физичке и психичке.

Поремећај опсесивно преједање Састоји се од епизода неконтролисаног преједања без надокнаде као код булимије. Ово узрокује прекомерни унос калорија и повезано је са прекомерном тежином и гојазношћу.

Поремећај у исхрани који није другачије назначен је класификован када нису испуњени критеријуми за испуњавање наведених поремећаја у исхрани.

Који ТЦА су највише повезани са спортом?

ЕД имају већу преваленцију у популацији спортиста него у општој популацији, међутим, поремећаји који укључују губитак тежине, као што су анорексија и булимија, у одређеним случајевима их чини више повезаним са спортске.

Преваленција ЕД у спорту је већа код спортисткиња него код мушкараца и више у фазама раста као што је адолесценција. због значаја естетике за то време. Упркос томе, постоје и мушки спортисти који пате од поремећаја у исхрани.

Спортови који највише пате од ЕД могу се груписати у следеће групе:

• Важни су и спортови у којима мала тежина може бити конкурентска предност и естетика, као што су класични балет и гимнастика.
• Спортови издржљивости у којима мала тежина може побољшати перформансе као што је вожња бицикла или трчање.
• Спортови у којима спортисти имају категорије тежине као што су бокс, дизање тегова, теквондо итд.

Патња од поремећаја у исхрани током бављења спортом је снажно повезана са синдромом недостатка енергије у вези са спортом. (РЕД-С за акроним на енглеском). Ово може узроковати (поред свих проблема везаних за сам ТЦА) продужени енергетски дефицит током времена који ће узроковати смањује мишићну масу, погодоваће настанку повреда, остеопорозе, менструалних тегоба и низа неравнотежа на нивоу хормонални.

Како нутрициониста може да води стратегију спортисте са поремећајем у исхрани?

Важно је да буде јасно да се поремећаји у исхрани морају третирати на интердисциплинаран начин између лекара и психолога. Са нутритивне стране такође можемо помоћи и дати свој допринос.

Овај троделни рад ће учинити еволуцију успехом. Са стране психолога, биће важно да се позабавите односом који имате са храном и како се осећате када изводите таква понашања. Од стране лекара, биће прикладно да се утврди како се спортиста понаша на здравственом нивоу тумачењем тестова, здравствених биомаркера, да ли постоји могућа потхрањеност итд.

Што се тиче нутритивног дела, најважније је да се сваком спортисти обезбеди енергија неопходан за спортску праксу, чинећи да спортиста схвати колико је то важно за перформансе. Када то буде јасно, можемо прилагодити њихову исхрану тако што ћемо знати њихове навике у исхрани. Ако је потребно јести више или мање оброка, ако је потребно обезбедити више енергије за одређене вежбе, ако је прикладно додати неке залихе током тренинга...

Можете ли наставити да се бавите спортом?

Мора се нагласити да Поремећај у исхрани морају да дијагностикују лекар и психолог. Стога, као нутриционисти, не можемо знати да ли је безбедно наставити да се бавимо спортом. Ако медицинска страна да зелено светло и психолог сматра да је добро време за увођење спорта, могли бисмо да наставимо.

Пракса компензације за преједање код спортиста са ЕД обично је извођење интензивне физичке вежбе, у овим случајевима то не би било прикладно.