9 забрањених намирница у трудноћи (и дојењу)

Носити здрава и уравнотежена уравнотежена исхрана током трудноће је од суштинског значаја за добар развој трудноће. То не укључује само узимање потребних хранљивих састојака за мајчино тело и бебу, већ је такође важно знати шта не треба конзумирати током трудноће.

Овде вас представљамо списак са 9 забрањених намирница у трудноћи и дојењу, који могу имати негативне ефекте или могу изазвати болести попут токсоплазмозе. - Повезани чланак: "Како дојити без болова (са 10 савета и техника)”

9 намирница забрањених у трудноћи и дојењу

Ово је листа храну коју бисте избегли да је конзумирате ако сте трудни или дојите, јер могу представљати опасност за ваше тело и плод.

1. Кофеинска пића

Неке забрањене намирнице у трудноћи се конзумирају једнако често као кафа, чај или нека газирана безалкохолна пића. Садржај кофеина и ексцитаната не препоручује се трудницама и дојиљама, а његова конзумација треба да буде ограничена на 200 мг максимално кофеина дневно.

Прекомерна конзумација кофеина код трудница носи ризик за фетус

, јер може утицати на трудноћу и чак повећати ризик од побачаја. Конзумација током дојења може утицати на бебу и променити њен сан.

2. Алкохол

Алкохол је несумњиво још једна од забрањених намирница током ове фазе, јер се брзо апсорбује и лако прелази плаценту. Његови негативни ефекти на фетус су трајни а могу бити фаталне, што доводи до побачаја или синдрома изненадне смрти новорођенчета.

Не препоручује се узимање ни током дојења, јер може смањити производњу млека и утицати на раст бебе.

3. Непастеризовани млечни производи

Непастеризовани млечни производи су још једна од намирница забрањених током трудноће, као што је случај са неким врстама сира или свежег млека.

Они могу садржати Листериа, а бактерије које могу да изазову озбиљне здравствене проблеме и код мајке и код фетуса, и чак може довести до побачаја.

Да би се безбедно конзумирала млечна храна, она мора бити пастеризована и стерилисана. Током дојења, саветује се само конзумирање млечних производа са ниским садржајем масти.

4. Прерађена храна

Прерађена храна је такође забрањена током трудноће, јер садрже супстанце које могу бити штетне и које прекомерно могу довести до развоја гестационог дијабетеса, што може створити проблеме током трудноће и порођаја.

Због тога треба избегавати конзумацију хране која садржи велику количину рафинисаних или вештачких супстанци, укључујући производе као што је прерађено месо.

5. Сирова јаја

У трудноћи треба забранити конзумацију сирових јаја или производа са њима, попут домаће мајонезе, јер су у лошем стању може пренети салмонелу и угрозити живот и мајке и фетуса.

У случају инфекције, постоји ризик од превременог порођаја или смрти новорођенчета. Због тога је важно да производи које конзумирате садрже кувана или пастеризована јаја. Током лактације не постоји опасност од заразе, али треба пратити њену потрошњу.

6. Висцера

Производи направљени од меса од органа још су једна од намирница забрањених у трудноћи. Конзумација меса попут меса јетре или других органа може довести до повећаног нивоа витамина А у мајци, што може утицати на фетус и његов развој.

Неки од његових деривата, као што су паштета или фоие грас, такође су не препоручљиво због могућности преноса бактерије Листериа.

7. Недовољно кувано месо или кобасице

Исто важи и за кобасице или недовољно печено месо. Могу да преносе бактерије и паразите који могу да изазову озбиљне проблеме у развоју бебе током трудноће.

Кобасице могу садржавати Листериа и сирово месо може проширити паразитску болест токсоплазмоза, који носи ризик од озбиљних инфекција или чак може проузроковати смрт фетуса. Уопште, током трудноће покушајте да једете само добро кувану или кувану храну.

8. Велике рибе и шкољке

Међу забрањеној храни у трудноћи су многе врсте риба и шкољки, посебно велике плаве или оне које се конзумирају сирове, као у случају суши или остриге. Они могу садржати паразит који може утицати на здравље и трудне мајке и фетуса.

Велике масне рибе, попут сабљарке или плавоперајне туне, такође се не препоручују током трудноће, јер у себи имају пуно живе. Рибе попут лососа и беле туне су више препоручљиве. скуша, харинга или сардине.

Такође се препоручују бела и масна риба, као што је случај са рибом попут ослића, грдобине, ораде или бранцина.

9. Зелени изданци

Сирово поврће, попут зелених клица, такође је забрањена храна у трудноћи, јер садржи бактерије које је тешко опрати. Због тога их треба јести само једном куване.

У сваком случају, не заборавите да пре конзумирања увек оперете било коју другу врсту поврћа, воћа и поврћаа, или одлучите да је конзумирате кувану.

• Повезани чланак: "Како да знам да ли имам пород? 7 симптома за препознавање”