Како елиминисати гас: 7 ефикасних и природних лекова

Сви смо имали те досадне гасови, осећај ситости, надимање, болови у трбуху и тежина након добре количине хране или ако поједемо одређену храну која нам је пунила гасове.

Понекад није само физичка нелагодност коју осећате, већ може да изазове нелагоду и када сте испред других људи. Срећом, постоје кућни лекови који вам могу помоћи у тим тренуцима нервирања. У овом чланку ћемо вам показати како природно елиминисати гасове.

• Повезани чланак: "6 намирница које изазивају надимање (а нисте знали!)”

Зашто се понекад пунимо бензином?

Гасови су вишак ваздуха који се заглави у наборима дебелог црева а његов узрок је директно повезан са начином на који се хранимо; односно избором одређених намирница које једемо и начином на који то радимо, па постоје неке навике које лако можемо исправити да бисмо елиминисали гасове и спречили их.

Генерално утичу неке намирнице и навике правилно функционисање цревне флоре. Што се тиче хране, говоримо о прженој храни, богатој мастима, рафинираним шећерима и једноставним угљеним хидратима, пецивима, лиснатом тесту, врло зачињена храна, махунарке (споро се пробављају) и поврће које узрокује гасове, попут купуса, брокуле, артичоке, карфиола и Пепперс.

• Повезани чланак: "Која је храна која садржи угљене хидрате?”

Овој листи хране такође можемо додати узимање алкохолних пића, газираних пића, кафе и црног чаја као узроке појаве гасова, као и жвакаће гуме и пушење.

Ако се не препоручују навике и које можете да измените, не пијте своја 2 литра воде дневно, преједање упркос томе што је већ сито (храна која није сварена и даље ствара гас), жваћите пребрзо или жвакајте лагано и једите отворених уста.

Имајте на уму да вам одређени лекови, попут антибиотика, такође могу дати гас, као и тренуци стреса и напетости, па чак и једење током свађе или у напетом окружењу.

Како елиминисати цревне гасове?

Прва ствар коју бисте требали учинити да елиминишете гасове је да одржавате уравнотежену исхрану, избегавате храну о којој смо вам раније говорили и модификујете је навике за које мислите да вам могу узроковати надимање или појаву гасова.

У сваком случају, живот морате живети уравнотежено и не престати радити неке ствари које вам се свиђају, попут изласка на забаве свако толико или одласка на вечеру код пријатеља. Да бисте избегли нелагодност, тренутно можете да учините трикове за уклањање гасова. Овде их остављамо вама.

1. Инфузија аниса са камилицом

Анис и камилица су одлични за опуштање стомака, смирују упале и помажу дигестивном процесу да елиминише гасове. Можете га узимати пре или после јела. Постоје они који узимају ову инфузију свако вече пре спавања, тако да камилица и анис делују у дебелом цреву док спавате.

2. Ђумбир

Ђумбир је магични корен за било кога стање гастроинтестиналног тракта. Можете га узимати као инфузију после јела или још боље, сажвакати мало овог корена да бисте елиминисали гасове.

• Повезани чланак: "8 благодати ђумбира за ваше здравље и благостање”

3. Ананас и папаја

Ово воће има пуно врло добри дигестивни ензими који помажу процесима варења. Идеално би било да непрестано једете ананас и папају како бисте одржавали варење ажурним и избегавали могуће гасове.

4. Биљни чајеви

Постоје и друге биљке осим камилице и аниса су одлични за побољшање варења и уклонити гасове. Испробајте маслачак, нану, коморач, жалфију, ким и кардамом и одлучите који најбоље одговара вашем телу.

5. Лимун цеђење

Лимун врло добро делује на смањење учинка масти и избегавање могућих гасова након једења. Једноставно исцедите лимун након сваког оброка како бисте елиминисали гасове које масти могу изазвати.

6. Воће и махунарке без коже

Много пута коже воћа и поврћа могу изазвати гасове, јер се пробављају спорије од пулпе. Да бисте избегли појаву гасова, једноставно уклоните кожу са воћа и махунарки попут сочива или леблебије. У последњем случају можете да направите хумус или да користите сочиво ружичасте и наранџасте боје које већ долази без коже.

7. Активни угаљ

Купујте активни угаљ у продавницама здраве хране и држите га код куће, јер је то најбољи начин за уклањање гасова када је прекасно да бисте их спречили, на пример, након вишка са храном. Активни угаљ упија гасове и помаже вам да их елиминишете у раду црева.

Али то није све, активни угаљ такође апсорбује све токсине који трују ваше тело, тако да његовим уношењем помажете свом телу да се очисти и елиминише гасове и токсине.

• Повезани постови: "Деток сокови: 5 зелених и богатих рецепата за припрему код куће”