5 фаза туге (кроз које пролазимо кад некога изгубимо)

Цео живот смо окружени врло важним људима са којима делимо приче, тренутке, емоције, радости и живот; и нема ништа болније и теже од суочити се са смрћу наших најмилијих.

То је нешто за шта нисмо припремљени и још мање се користимо, па нас изненађује померањем сваког влакна у нашем бићу и извођењем из нашег центра. Знамо како да делимо радост и љубав са неким другим, али не и како се суочити са њиховом смрћу. Због тога вам причамо мало више о 5 фаза туге кроз које пролазимо када некога изгубимо.

О чему разговарамо кад говоримо о тузи

Туга је природни процес кроз који пролазимо када трпимо губитак некога ко нам је важан. То је емоционални одговор који имамо на тај губитак, али иако можемо веровати да управо наше емоције играју главну улогу у начину на који ми ми одговарамо и прилагођавамо се тој ситуацији, наше физичке и когнитивне димензије и наше понашање такође су део двобоја.

Швајцарско-америчка психијатар Елисабетх Киллер-Росс је била та која је развила петофазни модел патње након његовог искуства у раду са терминалним пацијентима и ситуацијама блиским смрт. Више од 5 фаза туге, његов допринос је био да идентификује 5 менталних стања кроз која свако може да прође након што сазна

смрт вољене особе у њеном процесу еволуције и прихватања ове нове ситуације.

То не значи да сви пролазимо кроз апсолутно исти процес, има оних који живе све фазе жаловања, постоје они који пролазе само кроз неке, а не пролазимо сви кроз фазе жаловања у истој фази ред. Међутим, када знамо овај приступ тузи, можемо видети све нијансе које ситуација губитка може створити у нама.

5 фаза жаловања

Ако се суочите са ситуацијом губитка, знамо колико то може бити болно. Можда вам познавање ових 5 фаза туге може помоћи да прихватите и интегришете своје емоције и оно што се тренутно догађа с вама.

1. Негација

Ово је фаза жалости у којој, као што назив говори, Негирамо губитак, негирамо смрт те особе. Чинимо то несвесно као одбрамбени механизам да бисмо избегли тај први утицај вести.

Тада се појаве фразе попут „не, не може бити, грешка је, не желим“, јер заиста желимо да се уверимо да је оно што нам говоре лажно, па желимо да одложимо бригу о својим осећањима и свему што може смрт особе коју волимо носити.

Током фазе порицања двобоја понашамо се као да живимо фикцију, тумачимо улогу привремено како не би требало да преузме тугу и бол који се приближавају, али то је а неодржива фаза у времену док се судара са стварношћу живимо, па на крају напуштамо ову фазу порицања брже него што мислимо.

2. Бес или бес

Када смо коначно успели да прихватимо смрт те особе коју толико волимо, то такође схватамо да смрт није реверзибилна и да се више ништа не може учинити да се ова неповратна ситуација за шта промени долази бес, бес на смрт као резултат фрустрације.

Дубоку тугу и стварност губитка тренутно је немогуће избећи замјерамо се свему и окрећемо се свему, пријатељима, породици, тој особи која је умрла, чак и животу она сама. У овом тренутку бес и бес су једина ствар која вам омогућава да изразите своје емоције и сва питања која се појављују у вашем уму о томе зашто, човеку и тренутку.

3. Преговарање

Друга фаза туге су преговори и врло је слична оној порицања, јер се заснива на фикцији коју стварамо да бисмо били бољи и бекство од свих емоција које стварност производи.

Ради се о оном тренутку (који се може догодити пре или касније) у којем покушавамо да преговарамо о смрти, нађемо начин да то спречимо или да га преокренемо ако је то већ чињеница. То је маштарија коју стварамо у којој на тренутак мислимо да можемо нешто предузети по том питању и да можемо променити смрт.

Ови преговори се обично воде са супериорним или натприродним бићима. у које верујемо, на пример, када дајемо обећања Богу у замену за то да та особа не умире ако се то већ није догодило. Други пример је када се у мислима вратимо у прошлост и замислимо да све остаје исто, да та посебна особа није умрла и да нема болова; али опет, стварност се судара са овом фантазијом оним што се брзо дешава.

4. Тхе Депрессион

Након што смо престали да маштамо о другим стварностима које нису стварне, враћамо се у садашњост, у тренутни тренутак у којем је неко преминуо и обузима нас дубоки осећај празнине и туге. Ова фаза туге назива се депресија.

У овом тренутку туга и празнина су толико дубоки да нас чак ни најбоље фантазије или изговори не могу извући из наше стварности. За разлику од других фаза туге, током депресије схватамо неповратност смрти и врло је тешко видети било који разлог за живот без те особе поред себе.

Током ове фазе тузи изгледа нема краја, затворени смо у себе, осећамо се уморно, без снаге, без енергије а прате нас само туга, бол и меланхолија, чак је и сасвим нормално да се мало изолујемо. Прихватање смрти вољене особе је довољно болно, али у овом тренутку прихватамо и то да морамо живети живот у одсуству те особе.

5. Прихватање

Ево га када се помиримо са идејом да наставимо да живимо без те особе и где заиста прихватамо његову смрт. То је последња од фаза двобоја и она која нам даје прилику да почнемо поново, а да не кажемо да је ово срећна фаза у поређењу са осталим фазама двобоја.

Заправо бисмо могли рећи да је то прилично неутрална фаза, без интензивних осећања поново учимо да живимо. Сва пражњења и емоционални бол полако подижу траг како бисмо могли боље да размишљамо, имамо ново разумевање и сопствене идеје које реорганизују наш ум.

То је време када нам умор од толико емоција постепено враћа вољу за животом, где себи допуштамо да поново осетимо радост и вратимо свој живот у његову нормалу.