Парализа сна: шта је то, симптоми и узроци овог поремећаја

постоје многе врсте поремећаја спавања, али једно од најнеугоднијих које неко може доживети је парализа спавања.

Овај поремећај спавања не дозвољава особи да се креће чак и ако то жели и може бити праћен халуцинацијама. Ми вам кажемо који су симптоми и зашто може доћи до парализе спавања.

• Повезани чланак: "7 природних лекова за мирно и тренутно спавање”

Шта је парализа спавања?

Парализа сна је врста поремећаја спавања која спада у групу паразомнија, категорију која укључује абнормална понашања која се јављају у особа која је између сна и будности.

У овом случају, људи који то доживе осећају да не могу да врше било коју врсту покрета или да имају контролу над својим телом, као да пате од парализе. Кратко време, које обично траје неколико минута, особа је између сна и будности, бити свестан свега, али не бити у стању да се креће или говори.

Они који доживе парализу спавања обично је доживе чим се пробуде или у тренуцима пре спавају, а понекад га прате халуцинације или осећај неприродног присуства који вребати. Генерално је а

непријатна сензација која може довести до страха и анксиозности код особе која то доживљава, јер колико год да жели, осећа да не може учинити ништа да контролише ситуацију.

То је врло чест поремећај, који су многи људи у неком тренутку искусили. Али чак и код оних који су то доживели више пута или више пута, обично се појављује у облику изолованих епизода током свог живота.

Најчешћи симптоми

Главни и карактеристични симптом парализе спавања је немогућност особе да изврши било коју врсту покрета, без обзира колико се трудили, чак и ако сте будни и у стању свести.

Још један типичан симптом је отежано дисање. Током ових врста искустава, уобичајено је да се осећа осећај гушења или притиска у грудима, производ тескобе која ствара бивање у овој ситуацији. Особа која то доживи може се уплашити гушења.

Један од најстрашнијих симптома парализе спавања је осетите присуство у соби, који је праћен страхом и осећајем посматрања. Ово присуство се може осетити у соби или чак осетити како се приближава кревету и увек се доживљава као наметљиво и претеће. Такође могу бити халуцинације, помоћу којих особа може да види ово присуство, било у недоглед или у детаље, као мрачна или сабласна фигура.

Још једна од сензација које се доживљавају у овој ситуацији су слушне халуцинације, у којима особа чује звукове попут зујања, вибрација или сиктања или звукова радија, телефонских звона или куцања на вратима. Такође се често понављају људски гласови, у облику шапутања, вриске или цвиљења.

Друга врста халуцинација које су искусне су тактилне, за које особа осећа да је то наметљиво присуство седело на кревету, ухвати је за један од удова или повуче чаршаве. У неким случајевима су чак описане сензације у којима је особа устала, извучена из кревета, летела или осећала да је пала.

Узроци овог поремећаја спавања

Парализа сна је узрокована недостатком координације нервног система, при чему тело остаје парализовано као да је у фази спавања иако се особа пробудила. Ова парализа тела током спавања је основна функција нашег тела која се јавља током РЕМ фазе, како би се избегло кретање док спавамо и сањамо. У случајевима месечарења, догодило би се управо супротно.

Када се искуси парализа спавања, дешава се да је особа изашла из РЕМ фазе и вратила се свести, али мозак открива да и даље сањамо, тако да не паралише тело. Због тога се особа која је доживљава не може кретати по вољи.

У случајевима када се појављује изоловано, његов изглед је обично повезан са тренуцима великог стреса и анксиозности. Може се јавити и када се одржавају нередовни распореди спавања, када недостаје сна или када има много прекида током спавања. У другим ређим случајевима повезан је са нарколепсијом и другим поремећајима спавања.

• Повезани чланак: "8 непогрешивих техника за избегавање стреса”

Како изаћи из парализе

Иако то може бити мучно искуство за оне који то не знају, можете врло лако изаћи из парализе спавања, који такође има врло кратко трајање.

За то само се опусти и смири, постајући свесни да нормално дишемо и да смо суочени само са епизодом овог поремећаја. Можемо покушати да опустимо мишиће или да их мало-помало померимо. У сваком случају, не бисмо смели да покушавамо да устанемо на брзину или да побегнемо јер би то могло да произведе већу анксиозност.

Кад се парализа заврши и повратимо покретљивост, препоручљиво је устати и остати у будном стању неколико минута пре него што се вратите у кревет, иначе бисмо могли ризиковати да га поново доживимо.

Да би се избегла парализа сна препоручује се одржавајте редован распоред спавања и избегавајте стрес. Препоручује се одржавање стања опуштености пре спавања, тако да је сан дубок и без прекида.

• Повезани чланак: "Како контролирати живце: 8 стратегија за уклањање анксиозности”

Парализа сна у митологији и паранормалном

Оно што је познато као парализа спавања је широко описан у литератури и уметности, пошто га је незнање о овом поремећају претворило у искуства проживљена као паранормална, посебно ако су била праћена халуцинацијама.

Ова искуства парализе су везано за постојеће митове о инкубијима и сукубијима, које су демонске фигуре које се појављују ноћу и поседују особу а да не могу ништа да учине, због непокретности коју у то време трпе.

Са њима се повезују други људи који доживљавају застрашујуће халуцинације ових присутности појаве духова или духова, или чак са ванземаљским бићима која намеравају да отму или експериментишите са њима. У другим случајевима, парализа спавања је такође повезана са искуство астралних путовања, будући да особа постаје свесна док тело остаје у сну.