Како се ослободити мамурлука и жеље за повраћањем (у 7 савета)

Излазимо на забаве и добро се забављамо: волимо музику из бара, плешемо, смејемо се са пријатељима и пратимо га са неколико пића, понекад више од неколико, има их неколико. Али следећег дана, досадни мамурлук оставља нас да лежимо на кревету као успомена на велику ноћ коју смо провели.

Са мамурлуком никад не знате, јер оно што неким мамурлуцима не дају, други то учине. Понекад је довољна једна чаша, у другим случајевима је потребно још неколико да би се појавили они досадни симптоми присуства алкохола у нашем телу. У сваком случају, велико питање које си увек постављамо је Како уклонити мамурлук?

• Повезани чланак: "Како се решити главобоље: 6 кућних лекова”

Зашто имамо мамурлук?

Занимљиво је да је једно од најтраженијих питања које још увек нема конкретан одговор зашто имамо мамурлук након пијења алкохола. Такође нас брине како уклонити мамурлук или како уклонити мамурлук, што неке земље Централне Америке називају оним досадним симптомима који су главобоља, мучнина, болови у телу, апетит или недостатак апетита, пецкање очију, умор, болови у стомаку и ужасна општа малаксалост, који се појављују након ноћи алкохола и забавно.

Истина је да се не зна поуздано зашто нам даје мамурлук и зашто су неки од нас подвргнути овој страшној муци, док други не. Широм света су урађене стотине студија с тим у вези, будући да су алкохолна пића део нашег животног стила. Међутим, постигнуте су само индикације о којима се још увек расправља. То објашњава најчешћа теорија алкохолна пића нас дехидрирају, а тиме и мамурлук, али недавна истраживања кажу да за то нема доказа.

Друге теорије допуњују дехидратацију губитком есенцијалних соли и минерала из тела услед алкохолних пића, што закључује у нама несносним мамурлуцима. Најсаркастичнији кажу да је мамурлук плаћање за забаву претходне ноћи.

Шта нас чини мамурним и како то спречити?

Неки од симптоми мамурлука или мамурлука Имају конкретнија објашњења која нам знањем омогућавају да знамо како ефикасније уклонити мамурлук.

На пример, умор је узрокован ниским нивоом шећера у крви, који је узрокован алкохолом, а такође доводи до промене метаболизма јетре. Да бисмо се борили против ње, морамо да конзумирамо угљене хидрате, да бисмо уклонили мамурлук повећањем нивоа шећера у крви.

Познато је и да су мамурлучни болови у стомаку, понекад чак и гастритис иритација изазвана алкохолом да што је већи, то је надражујуће за гастроинтестиналну слузницу. Због тога многи спречавају мамурлук да једу храну високу масноћу пре него што почну да пију алкохол, јер нам омогућава да ову апсорбујемо много спорије.

И на крају, други студије такође препоручују да пијемо спорије како бисмо спречили мамурлук, не само да бисмо уносили мање алкохола, већ и да бисмо нашим ензимима (АДХ и АЛДХ) дали времена да трансформишу етанол који улази у тело у ацетат. Један од узрока мамурлука је тај што пребрзим пијењем не дајемо времена нашим ензимима да делују и умањују ефекат етанола, што резултира гадним мамурлуком са знојењем, мучнином и малаксалошћу.

• Повезани чланак: "Вртоглавица: који су њени симптоми и 15 најчешћих узрока”

Како се отарасити мамурлука у 7 савета

Будући да знамо шта узрокује симптоме мамурлука, можемо знати како уклонити мамурлук којим се завршавају те ноћи еуфорије. Пробајте ово трикови за уклањање мамурлука и откријте које најбоље делују у вашем телу.

1. Пити пуно воде

Један од најпознатијих трикова како уклонити мамурлук и који је и даље веома важан је пити пуно воде. Будући да је алкохол супстанца која прекомерно одводи тело, морамо да повратимо ову драгоцену течност за наше органе, јер од тога зависи да ли добро раде и да могу да очисте токсине који нас чине повредити.

2. Б12 витамин

Витамин Б12 је најбољи за опорављајући тело од дејства алкохола и толико страшног мамурлука, јер се с разлогом прописује пацијентима који у болнице долазе у алкохолној коми.

Јаја, млеко, јогурт и кобасице, обезбеђују вам велику количину витамина Б12, тако да морате да једете ову храну да бисте се решили мамурлука. Поред тога, јаја и млеко вам пружају цистеин, аминокиселину која нам је потребна за растварање ацеталдехида.

3. Изотонична пића

Верује се да се мамурлук јавља јер алкохол не само да одводи нашу воду, већ и соли и минерале који су веома важни за тело. Због тога треба хидрирати и поново обезбедите своје тело солима и минералима. Једноставан начин за то је пијење спортских напитака, познатијих као спортска пића типа Гатораде или Повераде.

4. Решења за рехидратацију у апотеци

Ако пролазите кроз један од најгорих мамурлука у животу, а спортска пића нису довољна, онда потражите у апотеци пића са електролитима и цинком, као што су они који се користе у случајевима дијареје, који омогућавају брзу надокнаду воде у телу. Неки примери су Цито-орал у Шпанији, а у Латинској Америци лек за мамурлук је Педиалите, напитак препун минерала и основних хранљивих састојака који вас брзо рехидрирају.

5. Још спавати

Много пута је решење да се отарасите мамурлука једноставно више спавати, тако да наше тело може свој напор и енергију усредсредити на опоравити се од последица алкохола.

6. Чувајте се кофеина

За неке је најбољи лек за ослобађање од мамурлука добра шоља кафе, али за друге кофеин може учини да се осећај мамурлука умножи. Због тога морате бити опрезни са кафом и слушати своје тело, покушати и видети да ли је овај лек за мамурлук ефикасан или не за вас.

7. Много воћа и поврћа: витамин Ц.

Други витамин који треба да уклонимо сирови је витамин Ц, јер је ово антиоксиданс, управо оно што требамо детоксификују тело и уклањају токсине. Стога, покушајте да проширите жељу за пицама и хамбургерима додавањем сочног воћа и поврћа у мени за мамурлук. Такође се можете одлучити за детоксикацијске сокове.

• Повезани чланак: "10 природних и кућних лекова против згага”