9 великих здравствених благодати одвикавањем од пушења дувана

Сваки пушач понекад размишља о могућим здравственим предностима одвикавања од пушења. Већина је покушала да престане да пуши у неко време, али понекад је згодно имати малу помоћ да бисмо добро разумели шта смо у питању у друштву цигарета.

Овај чланак даје преглед основних разлога због којих је паметно клонити се дувана. На овај начин ћемо покушати да уверимо ко је још увек пушач да пренесе колико губимо ако наставимо да пушимо и колико бисмо добили ако престанемо.

Престаните пушити дуван и његових 9 главних здравствених предности

Као што ћемо видети у наставку, дуван узрокује мноштво стварних и потенцијалних проблема. Повећава ризик од обољења од многих болести, истичући кардиоваскуларне, респираторне и оне повезане са раком.

Али то није све; У наставку видимо које су главне здравствене предности одвикавања од пушења дувана.

1. Диши боље

Угљенмоноксид је супстанца која се налази у дуванском диму и чини да то осећамо недостаје нам више даха него што би требало након извођења неке вежбе или физичког напора.

Па, након 24 сата од престанка пушења имаћемо нормалну концентрацију у крви. Од тада, функционисање се временом побољшава, а симптоми попут кашљања нестају. Плућа могу да се обнављају и избацују све више и више токсина, тако да после месеци можемо поново да трчимо, а да се не уморимо.

2. Имајте мање шансе за развој рака

Пушач пати од многих компликација у многе болести које вас могу убити, али рак је вероватно најстрашљивији узрок.

Рак плућа је рак који је највише повезан са пушењем, али пушење такође узрокује рак код многих остали делови тела: дебело црево, панкреас, душник, бубрег, гркљан, грлић материце, уста, нос, грло, бешике. стомак, крв,... листа је готово бескрајна. А смрт многих од ових карцинома је заиста тешка.

3. Имајте мање шансе за развој кардиоваскуларних болести

Срце и циркулаторни систем такође такође много пате од дувана Иако се не чини. Компликација које са собом носи је неколико: артериосклероза, хипертензија, акутни инфаркт миокарда, можданог удара, исхемијске болести, изненадне смрти, анеуризме аорте трбушни, ...

Опоравак кардиоваскуларног здравља није нешто што бивши пушачи могу зачас опоравити, јер је потребно више од 10 година да се ризици бившег пушача изједначе са ризицима пушача.

4. Спавај боље

Пушење дувана повећава шансе да патите од поремећаја повезаних са спавањем. То што током ноћи немамо никотина, наглашава наше тело, јер му је потребна супстанца коју не прима.

Престајањем пушења можемо свом телу предахнути, тако да се једноставно може одвојити од свега, без потребе за овом спољашњом супстанцом. Наше тело треба да се обнови преко ноћиТо је тренутак у којем се користи за регенерацију многих ткива, а гарантујући добар одмор такође омогућавамо да будемо у бољој форми и млађи.

5. Опоравак чула мириса

Пушач пати од нечега што може изгледати мало, али је тужно, а то је у храни се не ужива исто као кад се не пуши. Показало се да пупољци укуса, они сензори које имамо на језику и који нам омогућавају препознавање укуса, дуван значајно оштећују.

Порекло ове афекције је то укусни пупољци не добијају довољно крви кроз крвоток ако пушимо, па су делимично атрофирани. Не оклевајте, ако престанете да пушите, уживаћете више у овом другом ужитку у животу који је храна!

6. Не стари

Ако пушите, кажњавате многе органе који се налазе у телу, али и други који свакодневно видимо испред огледала: кожу.

Наша кожа је ткиво које је веома оштећено ако пушимо дуван. Дувански дим садржи врло штетне материје због којих се наше тело мора борити да би их се решило. На пример, нашем телу је потребно више витамина Ц, а наша кожа губи еластичност јер дувански дим утиче на колаген.

Ако желите да имате здраву и младалачку кожу, одвикавање од пушења мора бити без преговора.

7. Лош мирис

Пушење дувана чини да вам уста лоше миришу, па не би се сви љубили са истом жељом као да не пушите.

Поврх тога, одећа и коса су импрегнирани карактеристичним мирисом дувана, што баш и није сјајан парфем за оне који нису пушачи. Постоје чак и многи пушачи које вређа мирис цигарета.

8. Напредује менопауза

Проучавано је да дуван унапређује долазак менопаузе, што нас не би требало изненадити, јер као што смо раније рекли, дуван нас стари.

Ако желите да живите живот веселе жене дужи низ година, одвикавање од пушења требао би бити јасан циљ. Долазак менопаузе треба да буде из природних разлога И не зато што нас је ова супстанца већ раније водила до тога.

9. Психолошко благостање

Чак и ако то изгледа као лаж, дуван утиче на нас на психолошком нивоу. Пушач то можда неће приметити, али јесте више анксиозности, стреса, И до карактеристични емоционални симптоми депресивних поремећаја.

Закачење дувана укључује низ понашања типична за зависну особуПа, на крају дана говоримо о дроги. Ово може поткопавају самопоуздање и самопоштовање, а тачно одвикавање од пушења навала је позитивних осећања; они који престану да пуше осећају понос и контролу над својим животом.

Библиографске референце

• Царр, А. (1998). Престати је лако, ако знате како. Мадрид: Еспаса-Цалпе

• Јха, П. и Пето, Р. (2014). Глобални ефекти пушења, одвикавања и опорезивања дувана. Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. 370 (1), 60–8.

• Песцх, Б., Кендзиа, Б., Густавссон, П., Јоцкел, К.-Х., Јохнен, Г., Похлабелн, Х. и Брунинг, Т. (2012). Пушење цигарета и рак плућа - процене релативног ризика за главне хистолошке типове из обједињене анализе студија о контроли случајева. Међународни часопис за рак. Јоурнал Интернатионал Ду Цанцер, 131 (5), 1210–1219.

• Тхун, М.Ј., Даи-Лалли, Ц.А., Цалле, Е.Е., Фландерс, В.Д. и Хеатх, Ц.В. (деветнаест деведесет пет). Прекомерна смртност код пушача цигарета: промене у интервалу од 20 година. Амерички часопис за јавно здравље. 85 (9), 1223–30.