Грејпфрут: 12 благодати и својстава овог воћа

У неким земљама познат је као грејпфрут, а у другима грејпфрут. То је цитрус који има много сличности са другима попут лимуна, поморанџе и мандарине. Међутим, грејпфрут има користи и својства која се разликују од осталих.

Има горак укус, а ипак је пријатан за непце. Већа је од поморанџе, а постоје различите сорте, које зависе од боје коре, интензитета укуса и времена сазревања овог воћа.

Све благодати и својства која бисте требали знати о грејпу

Грејпфрут се широко користи као помоћ у режимима мршављења. Такође се наводи да помаже у смањењу целулита. Иако ово има неке истине, стварност је да ово воће има својства која нису она која се односе на смањење масноће.

Грејпфрут или грејпфрут могу се конзумирати у соковима или у пратњи других састојака. Било као десерт или као део укусне салате, укус грејпа додаје ексцентричан додир због свог горког укуса. Поред уживања у свим благодатима и својствима грејпа.

1. Витамин Ц

Грејпфрут је богат витамином Ц.. Један грејп прелази минимални препоручени унос витамина Ц у једном дану. На овај начин ово воће помаже правилној апсорпцији гвожђа и помаже у стварању колагена.

Поред тога, витамин Ц је савезник против респираторних болести као што је грип, па ће га често узимање непосредно пре и током зиме помоћи у подизању одбране.

2. Диуретик

Ово воће се састоји од 90% чисте воде. А такође садржи и врло мало угљених хидрата. Из овог разлога је тоСматра се идеалним допуњавањем дијета чији је циљ смањење тежине и мере.

Ова својства чине грејпфрут диуретичким воћем. Тако може помоћи када постоји задржавање течности и тако смањити упалу. Да бисте искористили ову корист грејпа, морате је јести целу, а не у соку.

3. Пектин

Грејпфрут, као и све лимунско воће, садржи пектин. Ова компонента помаже у уклањању лошег холестерола и поспешује повећање доброг холестерола. Из тог разлога Препоручује се конзумирање грејпа у сегментима када постоји тенденција накупљања лошег холестерола.

Највећа концентрација пектина у грејпу је у белом делу коре који покрива сегменте. Из тог разлога, препорука је да грејпфрут често не конзумирате у соку и увек га радије једете директно како бисте искористили његова својства.

4. Влакно

Грејпфрут садржи добру количину влакана. Иако није једно од воћа са највећом количином влакана, ипак доноси корист за пробавни систем погодујући цревном тракту. Поред тога, ово својство, заједно са пектином, помаже у смањењу лошег холестерола.

Из тог разлога, грејп је уобичајено пронаћи у рецептима за неке салате. Поред тога што му дају дашак другачијег укуса,влакна овог воћа заједно са другим воћем и поврћем помажу у регулисању функције црева.

5. Флавоноиди

Нарингин је флавоноид који се налази у грејпу.Овај флавоноид има антиоксидативна својстваАли он је темељито проучен и чак је препознат по антиканцерогеним својствима.

Иако се грејп може конзумирати у соку и укусно је, најбоље уживати у свим његовим благодатима, укључујући и нарингин, је да га једете у сегментима и без уклањања превише коже, јер је ту велика концентрација својстава грејпфрут.

• Можда ће вас такође занимати: „Гранада: својства и благодати овог јединственог воћа“

6. Помоћни у борби против инфекција

Грејпфрут, попут наранџе, ефикасно се бори против инфекција. То је зато што његов висок садржај витамина Ц погодује јачању имунолошког система, помажући у борби против инфекција.

Из овог разлога је то Препоручује се конзумирање грејпа или грејпа током епизода инфекција, посебно респираторног тракта. Међутим, свака инфекција се може смањити ако се конзумира добра количина овог воћа.

7. Фолна киселина

Фолна киселина има више својстава и користи за тело. Грејпфрут међу својим једињењима има и фолну киселину. Ова киселина помаже у производњи црвених и белих крвних зрнаца, а такође и на развој антитела имуног система.

Још једна врло важна предност фолне киселине је стварање генетског материјала. Због тога се препоручује његова конзумација особама које траже трудноћу и то са већом количином када је жена већ током трудноће.

8. Лимоноиди

Грејпфрут је богат лимоноидима, који су корисни за здравље. Лимоноиди су суштина свих цитруса. Сви их садрже у значајној количини. Ово једињење има функцију детоксикације, посебно у односу на јетру.

Лимоноидима се такође приписује антиканцерогено деловање. Али његова најистакнутија функција је детоксикација. За овај ефекат препоручује се свакодневно пити сок од грејпа на празан стомак.

9. Учвршћивање

Још једно својство грејпа је то помаже учвршћивању или одржавању чврстоће коже. Због ове особине користи се много за смањење мера и уклањање целулита. Можете чак да пронађете креме за наношење на подручја са више целулита.

Ова својина је захваљујући чињеници да грејп фаворизује производњу колагена. Толико људи га користи споља да би уживало у овој добробити. Међутим, најбоље је да га конзумирате често, тако да делује интерно.

10. Убрзава метаболизам

Висок садржај воде и влакана, чине грејпфрут убрзавањем метаболизма. Конкретно, интервенише у убрзању липолизе, то значи да масноћа се трансформише у енергију и на тај начин се избегава њено нагомилавање у телу.

Ово изврсно својство грејпа чини га једним од омиљених воћа које се додаје дијетама за мршављење. Без обзира да ли је сок или цео, као и укусна алтернатива, помаже у постизању тог циља.

11. Хидрирана коса

Конзумација грејпа помаже у одржавању влажности косе. Поред тога што стимулише његов раст и одржава га здравим. То је зато што конзумирање грејпа редовно помаже у производњи колагена. која интервенише у здрав раст косе.

Уместо да је користите као маску, као што неки сугеришу, најбоље је јести је или пити у соку. То би требало да буде стално, најмање један грејп дневно. И кожа и коса ће имати користи од својстава грејпа.

12. Калијум

Грејпфрут такође садржи значајну количину калијума. Овај минерал помаже у стварању нервних импулса и мишићне активности. Поврх тога, његова честа конзумација помаже у уклањању вишка течности и соли из тела.

Из тог разлога, препоручује се конзумација грејпа како би се спречиле болести као што су хипертензија и инфекције уринарног тракта. Такође се препоручује када се грчеви појављују пречесто или било која врста грча.

• Да бисте наставили са читањем:„Ананас: 8 благодати овог тропског воћа за ваше здравље“

Библиографске референце

• Мортон, Јулиа Ф. (1987). Плодови топле климе. Мајами: Креативни ресурси.