Ноћне море: шта су и зашто се појављују (узроци)

Добар део свог живота проведемо спавајући, што није изненађујуће с обзиром на велику количину енергије коју морамо надокнадити да бисмо се носили са даном у дан. Међутим, постоје тренуци када се фаза спавања, коју обично повезујемо са смирењем и благостањем, претвори у пакао из којег очајнички покушавамо да побегнемо.

И да ли је то оно што ми знамо као ноћне море је дошло да изврши тако снажан утицај на човечанство да одавно престаје да буде једноставно непријатно искуство које доживљавамо појединачно да бисмо постали извор свих врста митологија или, директно, дефиниција онога што ми желимо да побегнемо. У ствари, речју „ноћна мора“ користимо за означавање било ког изузетно непријатног или трауматичног искуства, поистовећујући стварно са оним што се догодило само у нашим главама.

Међутим… Шта су ноћне море и шта их узрокује? Хајде да видимо.

• Повезани чланак: "Чему служе снови?"

Шта су ноћне море?

Ноћне море су стање тескобе и узнемирености које појављује се у тренутку сањања, често повезане са сликама и сензацијама које изазивају страх, тугу или било коју другу негативну емоцију, на тако интензиван начин да се ствара прекид сна.

Тако се сматра да лош сан не постаје ноћна мора ако то не учини узрокује да се пробудимо или достигнемо стање свести између сна и будности.

Ова изненадна пауза са сном долази лако, као РЕМ фаза, која се дешава док спавамо и сањамо (то јест, када смо током спавања истовремено у стању свести усмерене ка унутрашњости, а не ка споља), је фаза сна која највише подсећа на буђење, пратећи обрасце активације неурона у тај тренутак. Мало „гурања“ може нас вратити у стварни свет.

• Повезани чланак: "Пет фаза сна: од спорих таласа до РЕМ-а"

Зашто се појављује ноћна мора?

Као и све што окружује проучавање снова, мало је онога што се поуздано зна о узроцима ноћних мора. Али постоји неколико ствари око којих постоји консензус.

Прво што треба знати је да је мало вероватно да постоји један узрок који објашњава постојање ноћних мора. Ово, што је применљиво на практично било који психолошки процес, у случају ноћних мора јесте Одражава се на утицај различитих елемената на учесталост појављивања ових непријатних искуства. На пример, вођење заузетог и стресног начина живота чини их чешћим, а зависност од алкохола има сличан ефекат, чинећи оно о чему сањамо тенденцијом да буде непријатније и тескобније.

С друге стране, сигурно је још нешто о ноћним морама: Сигмунд Фреуд је погрешио што се тиче његовог порекла. За оца психоанализе ноћна мора је оно што се дешава када део несвесног изађе у стање сна без способни смо да потиснемо његов садржај, за који смо били присиљени да чувамо те идеје, сећања или веровања. Стање анксиозности произведено чињеницом да почнемо да видимо оно што желимо да игноришемо и даље узрокује да се од нас затражи да се пробудимо како бисмо зауставили ову врсту откривења.

Зашто знамо да се то не догађа? Између осталог и зато што теорије у којима Сигмунд Фреуд заснован да пружи ово објашњење за феномен нису валидни, јер се заснивају на спекулацијама о студијама случаја. Не постоје делови нашег ума који покушавају да сакрију одређене садржаје и спрече их да једноставно излазе у свест постоје садржаји који у одређеном тренутку нису довољно релевантни да бисмо досегли нашу пажњу они.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Ноћне море и ноћни страхови: разлике и сличности"

Они су корисни?

Имајући на уму да фројдовске идеје о ноћним морама не служе за разумевање природе ове врсте искуства... Чему служе ноћне море? Неке теорије сугеришу да су ноћне море бескорисне и да су последица еволуције која природном селекцијом није промовисана као корисна особина; они су једноставно ту и довољно су безопасни да гени који их омогућавају не нестају током генерација.

С друге стране, друге теорије приписују корисност ноћним морама. Конкретно, они то истичу њихово свакодневно присуство може нас натерати да се припремимо за стресне догађаје, одржавање одређеног стања анксиозности које ће бити корисно у кратком року за превазилажење конкретних препрека и које се појављују када у нашим прогнозама постоји нешто што нас брине. На тај начин, ноћна мора би била врста менталног тренинга да бисте лакше ушли у стање приправности и, према томе, брзо реаговали.

Међутим, у неким случајевима могућа корисност ноћних мора не би надокнадила штету коју проузрокују, па улазимо зачарани круг стреса и анксиозности који негативно утиче на наше здравље. У сваком случају, већина људи није битно погођена појавом ноћних мора, јер се оне обично не јављају врло брзо уследио и, упркос чињеници да је у многим случајевима оно што се у њима види врло узнемирујуће, није доживљено са истом грубошћу са којом би се живело да је прави.