Пажљивост за децу: примена у образовним центрима

Последњих деценија успон употреба техника пажљивости доказала је своју ефикасност у контексту клиничке психологије, постизање повољних резултата у интервенцији психопатологија као што су депресија, анксиозност или хронични бол.

У дечјој популацији примећен је пораст нивоа стреса искусног у школском окружењу (Цуррие ет ал., 2002, Лохауси Балл, 2006; Цард анд Ходгес, 2008) и стопе преваленције одређених озбиљних психопатологија које се налазе око 20% у САД-у (Мерикангас и сар., 2010).

Толико да није само наставио да користи Пажљивост за децу у ову сврху, али је проширен на превентивне сврхе, а користи се код дечака и девојчица као појачивач академског учинка и емоционалног благостања. Новији резултати истраживања откривају везу између а повећање пажње и концентрације и уобичајено вежбање техника Пажљивост.

Из свега наведеног произилази да је неопходно утврдити у којој се мери (и у којој мери) претпостављају ова научна сазнања у контексту како националног тако и међународног образовања и, сходно томе, како је његово спровођење у школским институцијама различито земље.

Пажљивост за децу и образовне центре

Алманса и сарадници (2014) истичу да је пораст дефицита пажње школске популације последњих деценија веома значајан.

Према подацима ФЕДАХ-а АДХДпогађа између 2 и 5% дечје популације, 50% клиничке популације у овом виталном подручју. Из тог разлога су запажања васпитача или рођака о порасту стања нервозе, расејаности и деконцентрације код деце данас врло честа.

Пракса пажљивости за дечаке и девојчице у образовном пољу може бити врло корисна за побољшање ове потешкоће, па Веома је релевантно анализирати резултате истрага посвећених проучавању односа између њих двоје феномени. У претходним истраживањима Примећено је како пажљивост доноси користи на психолошком нивоу код појединца у односу на промене у менталној активности које су искусне након марљивог вежбања пажљивости.

До данас се чини да постоји општи консензус о успешним ефектима који употреба Миндфулнесс-а је у образовном пољу. Тачније, користи указују на побољшање академског учинка у самоконцепт и у међуљудским односима, заједно са смањењем агресивности и насиља.

Три области у којима су пронађени најзадовољавајући резултати одговарају побољшаном физичком здрављу и психолошки, јачање капацитета пажње и промоција осећаја личног благостања у Генерал.

Примена програма свесности у образовању

Занимљива је презентација коју су извели Манас и сар. (2014) о одабиру програма Миндфулнесс са значајним нивоом научне строгости која их подржава, који већ имају важно искуство на практичном нивоу у образовном пољу, како на националном нивоу, тако и на међународна. Они су следећи:

На националном нивоу

У шпанском контексту то су главни програми свесности за дечаке и девојчице у школском окружењу.

1. Технике искуственог опуштања програма ТРЕВА примењене на учионицу (Лопез Гонзалез 2009)

Састоји се од дванаест јединица садржаја, од којих је једна Миндфулнесс. Резултати показују како примена програма позитивно корелира са опуштена компетенција ученика, клима у учионици, емоционална компетенција и академски учинак.

2. Програм срећних учионица (Аргуис, Болсас, Хернандез и Салвадор 2010)

Фокусира се на позитивне садржаје психологије за ученике предшколског, основног и средњег образовања. На пажљивости се ради како би се повећао свесни капацитет, смирило, смањило аутоматизме и појачао емоционални развој.

3. Образујте са разумом (Торо 2005)

То је скуп процедура које, упркос томе што не користе директно технике пажљивости, филозофија на којој се темељи произилази из овог феномена (дисање или свест о телу).

4. ПИНЕП - Програм обуке за потпуну емоционалну интелигенцију (Рамос, Рецондос и Енрикуез 2008)

Програм који је доказао ефикасност Миндфулнесс-а као алата за побољшање животног задовољства и емоционалне стварности, емпатије, пажње и смањења наметљивих мисли код преадолесцената.

У међународној арени

Поред Шпаније истичу се следећи програми.

1. УНУТРАШЊИ ПРОГРАМ ЗА ДЕЦУ (САД, 2002)

За основце. Зове се Нови АБЦ (пажња, равнотежа и саосећање). Постављени циљеви имају за циљ промовисање свести о унутрашњем искуству (мисли, осећања и физичке сензације), спољно искуство (људи, места и ствари) и свест о два заједничка искуства, мада без помешајте их.

Програм се састоји од 2 седмичне сесије од по 30 минута и траје 8 недеља. Старије одрасле особе изводе програм током 12 недеља и са 45-минутним сесијама. Међу методолошким посебностима углавном се користе игре, као и друге практично-играчке активности и лекције.

Сусан Каисер, аутор књиге Тхе Миндфул Кидс и суоснивач фондације Иннер Кидс објавила је 2010. чланак под називом Свесна револуција у образовању где помиње низ аспеката повезаних са применом Пажљивости у учионици.

Према Каисер-у постоје захтеви које треба испунити, наиме: јасно се обратити унутрашњим и спољним искуствима; знајући како да толеришемо емоционалну нелагоду коју она ствара и како да посматрамо сопствене кризе, способни да самилосно и љубазно одговоримо углавном себи и другима. Овај аутор предлаже седам принципа које треба узети у обзир приликом примене пажње у пракси у учионици: мотивација, перспектива, једноставност, забава у играма, интеграција, сарадња, стратегија.

2. ПРОГРАМ УНУТРАШЊЕ ОТПОРНОСТИ (САД, 2004.)

Намењено ученицима и наставницима основних школа, родитељима и администраторима. Овај програм се фокусира на учење социјалног и емоционалног учења кроз контемплативне праксе. Укључује повлачења, радионице личног развоја, сесије смањења стреса и родитељске радионице.

У њему је акценат стављен на тему неуропластичности, односно промена произведених на нивоу кола и анатомија мозга од тренинга вештина пажње, емоционалне смирености, свесности, увида и бриге о њему други.

3. УЧЕЊЕ ДА ДИШЕМ (САД 2007)

Његова главна сврха је превенција код адолесцената где је садржај социјално и емоционално учење кроз програм Смањење стреса засновано на пажњи(МБСР)код адолесцената. Такође укључује компоненте Терапија прихватања и залагања, Когнитивна терапија заснована на пажњи (МБЦТ) и дијалектичка бихевиорална терапија.

Њени конкретнији циљеви имају за циљ: подучавање у пажњи и пружање општег благостања; побољшати емоционалну саморегулацију; појачати пажњу; стекну вештине управљања стресом; и интегришу Миндфулнесс у свакодневни живот.

Програм траје 6 сесија између 30 и 45 мин. Садржаји који чине програм састоје се од дела: телесне свести, разумевања мисли, разумевања емоције, интеграција мисли, емоција и телесних сензација, смањење пресуда и интеграција свесне свести у свакодневни живот.

4. ПАМЕТНОСТ У ШКОЛСКИМ ПРОЈЕКТИМА (МиСП) (Енглеска, 2008)

Фокусиран ин адолесцентна популација између 14 и 18 година. Ова иницијатива заснована је на моделима МБСР-Ц и МБЦТ и као главне компоненте укључује: Пажљивост дисања, Пажљивост (БодиСцан), пажљива вежба у исхрани, пажљиви покрети тела, покрети мисли и звука и пажљиви слање порука.

Траје 9 недеља и је недавно приручник за интервенцију код деце са веома узнемиреним функционисањем (Семпле и Лее 2011). У овом програму родитељи имају јасне индикације и смернице како би се укључили у развој програма. У лечење су били укључени родитељи.

МБСР-Т је адаптација МБСР-а за адолесценте, у којем су аспекти као што су учесталост и трајање сесија и неки специфични садржај за повећање његове ефикасности, с обзиром на специфичност адолесцентне фазе у погледу међуљудских изазова и перформансе. (Биегел и сар. 2009, Биегел 2009).

5. МИНДФУЛ СЦХООЛС (УСА 2007)

Намењен је ученицима основних и средњих школа и се структурно примењује у Калифорнији у 41 школис, углавном са оскудним ресурсима. Састоји се од 15 сесија током 8 недеља, а чине га елементи: пажња звукова, дах, тело, емоције, великодушност, уважавање, љубазност и брига. Садржај је такође намењен родитељима (сесије лицем у лице и приручник за материјале).

6. МИНДУП (САД 2003)

Његов циљ је група ученика основних школа и интегрисан је у школски програм. Састоји се од 15 лекција које раде на: социјалној и емоционалној свести, побољшању општег благостања, промовисању академског успеха у школи.

Као посебност, је усмерен на вежбање свесног дисања, па захтева извођење вежби посвећених овој области 3 пута дневно.

7. СТАФ ХАКЕШЕВ „Језик менталности“ (Израел 1993)

Ова пионирска иницијатива Било је намењено ученицима између 6 и 13 година, родитељима и наставницима. Циљеви интервенције усмерени су на рад телесне свести и праксе телесног ума ради постизања консолидације: развој когнитивних вештина и емоционално, појачана пажња и свест о искуству и стицање као навика доброг сна за оптимизацију учења сазнајни.

Конкретни садржаји састоје се од активности везаних за дисање, познавање физичких ограничења тела, телесне сензације, држања и покрети звукова, емоција и процеса приказ.

8. ЈОШ ТИХО МЕСТО (САД, 2001)

Намењен је ученицима основних и средњих школа, наставницима и родитељима. Овај програм је усмерен на развијање свести о пажњи научите да реагујете свесно (уместо да реагујете), побољшајте мир и срећу.

Интервенише на дисање, кретање тела, мисли, емоције, љубазност, ходање, јога вежбе, пажљива вежба у свакодневном животу и стратегије за стицање способности одговора на начин свестан. Траје 8 недеља, које су структурисане недељно у трајању од 45 до 90 минута.

9. СТРЕСНЕ ТИЊЕДНИЦЕ (САД, 2004.)

Предложен је за адолесценте између 13 и 18 година. Се састоји од адаптација МБСР прилагођена адолесцентној популацији МБСР за тинејџере. Њени главни елементи су повезани са телесном медитацијом, медитацијом у ходу, седећа медитација, седећа медитација са срчаношћу, јога, пажљиво заустављање и пажљив за рад код куће. Обухвата 8 недеља вежбања и вежба се 1,5 или 2 сата недељно.

10. ВЕЛЛНЕСС РАДОВИ У ШКОЛАМА (САД 2004)

Ради се са адолесцентима између 13 и 18 година. Циљеви: управљање стресом, ментално здравље, емоционална равнотежа, понашање, спремност за учење. То је програм између 8-15 сесија, по 45-50 минута. Ради се на истраживању емоција, намера, циљева, еластичности, вештина решавања проблема.

11. ДАХ - СВЕСТ ЗА ДОБРО БИТЈЕ У ШКОЛИ (Колумбија)

Његове централне сврхе повезане су са унапређењем социо-емоционално учење и добробит наставника и ученика и да се постигне побољшање мирног суживота за младе људе и децу који су жртве оружаног насиља. То је вишекомпонентни програм који се фокусира на рад са наставницима како би га касније могли преносити у учионици. Такође интервенише у породицама у заједници.

Програм РЕСПИРА је у пилот фази и фази евалуације у Боготи и Тумаку, тако да још увек има мало података о научно потврђеним коначним резултатима.

Библиографске референце:

• Галлего, Ј., Агуилар, Ј. М., Цангас, А. Ј., Лангер, А. и Манас, И. (2014). Ефекат програма пажљивости на стрес, анксиозност и депресију код студената универзитета. Шпански часопис за психологију, 17, 1-6.

• Ј. Давидсон, Рицхард; Дунне, Јохн; Еццлес, Јацкуелинне С.; Енгле, Адам; Греенберг, Марк; Јеннингс, Патрициа; Јха, Амисхи; Јинпа, Тхуптен; Лантиери, Линда; Меиер, Давид; Роесер, Роберт В.; Ваго, Давид (2012). „Контемплативне праксе и ментални тренинг: изгледи за америчко образовање“. Перспективе развоја детета (2): 146-153.

• Манас, И., Францо, Ц., Гил, М. Д. и Гил, Ц. (2014). Свесно образовање: Пажљивост (Миндфулнесс) у образовању. Свесни васпитачи обучавају свесна људска бића. У Савезу цивилизација, миграционим политикама и образовању (197-233). Севиља: Ацонцагуа Боокс.

• Манас, И., Францо, Ц., Цангас, А. Ј. и Галлего, Ј. (2011). Повећање академског учинка, побољшање самопоимања и смањење анксиозности код средњошколаца кроз програм обуке за пажљивост (миндфулнесс). Сусрети у психологији, 28, 44-62.

• Зеннер, Ц., Херрнлебен-Курз С. и Валацх, Х. (2014). Интервенције у школама засноване на пажњи - систематски преглед и мета-анализе. Институт за транскултурне здравствене студије, Европски универзитет Виадрина, Франкфурт Одер (Немачка). Јун 2014. | Свезак 5 | Члан 603, Границе у психологији.

• Зоогман, Голдберг С. Б., Хоит, В. Т. И Миллер, Л. (2014) Миндфулнесс Интервентионс витх Иоутх: А Мета-Аналисис. Пажљивост, Спрингер Сциенце (Њујорк).