Како превазилазите посттрауматски стрес?

Посттрауматски стрес је феномен који стоји иза неких од најштетнијих облика психопатологије, и зато психолози истичу потребу за лечењем ових компликација што је пре могуће када повезани симптоми почну да се појављују овоме.

Међутим... Како превазилазите посттрауматски стрес? У овом чланку ћемо се позабавити овим и другим сродним питањима.

• Повезани чланак: "Шта су траума и поремећаји повезани са стресорима?"

Шта је посттрауматски стрес?

Концепт посттрауматског стреса односи се на главну компоненту психопатолошки поремећај познат као посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).

Ова појава, која се често описује у дијагностичким приручницима у категорији „Поремећаји повезани са траумом и факторима стреса“, обухвата низ симптоми повезани са нападима стреса повезани са психолошком траумом и који могу трајати (појављују се редовно у свакодневном животу особе) годинама или деценија.

Посттрауматски стрес се појављује као последица последица које трауматични догађај оставља на особу; ово последње је обично догађај у којем особа сведочи или трпи нешто изузетно катастрофално или повређено, било психолошки или физички.

На пример, саобраћајна несрећа, случај сексуалног злостављања, напад у контексту насиља, неочекивана смрт члана породице итд. Међутим, мора се имати на уму да пролазак кроз једно од ових искустава не значи развој посттрауматског стреса; заправо су ови случајеви мањина.

С друге стране, још једна од карактеристика посттрауматског стреса је да он не настаје нужно у року од неколико минута након што је искусио трауматично искуство.

Симптоми

Главни симптоми који карактеришу посттрауматски стрес су следећи, мада не морају сви бити присутни у особи.

1. Фласхбацкс

Флешбекови су искуства у којима успомене повезане са трауматичним догађајем се „проживљавају“ као да су део садашњости, тако да се свест особе усредсређује на тај део сећање, укључујући и емоционални набој (аверзиван и стресан) тог искуства проживљеног у прошлост.

С друге стране, особа не може да избегне појаву ових менталних „блицева“, нити их може натерати да стану по својој вољи. Обично трају неколико секунди.

2. Дисоцијативни симптоми

Поред флешбекова, постоје и други психотични симптоми повезани са ПТСП-ом. Најчешћи су деперсонализација и дереализација, у којем особа доживљава своје тело или средину у којој се налази као да је то нешто од чега је емоционално одвојена: као да су смештени у представу.

3. Проблеми са спавањем и ноћне море

Поремећаји спавања такође су део уобичајених симптома ПТСП-а. Ове компликације пред спавање могу се манифестовати као невоље у покушају да заспе, ноћне море, и / или потешкоће у одржавању дубоког и доследног сна.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Топ 7 поремећаја спавања"

4. Поремећаји расположења

Особа са ПТСП-ом пролази кроз многе ситуације у којима се њено расположење мења утицајем стреса. Раздражљив је и лако пуца од беса.

5. Тежња ка избегавању

Особа са ПТСП-ом проводи време избегавајући места и контекст у којима осећа да може имати кризу.

Како се лечи посттрауматски стрес?

Као што смо видели, посттрауматски стрес је психолошки поремећај са великим потенцијалом да оштети квалитет живота људи. Срећом, може се лечити; у том смислу се препоручује психолошка и медицинска помоћ.

Овде ћемо се фокусирати на оно за шта се ради превазићи посттрауматски стрес са психолошке стране, односно интервенцијом кроз психотерапију.

1. Контролисана изложеност или систематска десензибилизација

Ова два поступка се широко користе у корист губитак осетљивости на менталне садржаје чији опозив производи стрес. Током терапијских сесија психолози стварају контекст у којем пацијент учи суочите се са овим тескобним искуствима и постепено им се прилагођавајте, уместо да покушавате да их избегнете Сва обала.

2. Когнитивно реструктурирање

Кроз когнитивно реструктурирање, психолози подстичу пацијента да открије веровања која јесу држи се и да не само да нису стварно реални, већ и појачавају посттрауматски стресни поремећај.

3. Успостављање нових навика

Психолози помажу особи да се развије навике које се не заснивају на избегавању и да му дозволе да се што пре врати у нормалу.

Тражите ли третман за ПТСП?

Ако мислите да патите од ПТСП-а и тражите стручну помоћ, контактирајте ме. У свом психолошком центру могу вам понудити потребне алате за превазилажење овог поремећаја, на основу више од 15 година искуства у лечењу пацијената. Да бисте видели више информација о мојим услугама или контакт информације, идите на Ова страница.

Библиографске референце:

• Америчко психијатријско удружење (АПА). (2013). Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (5. издање). Арлингтон, ВА: Америчко психијатријско издаваштво.
• Атволи Л., ет. тхе. (Април 2017). Посттрауматски стресни поремећај повезан са неочекиваном смрћу вољене особе: Транснационални налази светских анкета о менталном здрављу. Депресија и анксиозност. 34 (4): стр. 315 - 326.
• Азцарате Менгуал, М.А. (2007). Посттрауматски стресни поремећај и оштећење мозга. Мадрид: Дијаз де Сантос.
• Масон, Ф., Лодрицк, З. (2013). Психолошке последице сексуалног насиља. Најбоља пракса и истраживање. Клиничко акушерство и гинекологија. 27 (1): стр. 27 - 37.
• Светска здравствена организација (1992). Међународна класификација болести и здравствени проблеми, десета ревизија (ИЦД-10). Женева, Швајцарска.