Како затворити емотивни циклус, у 6 корака

Људи склони смо да доживљавамо своју околину као да је приповедање.

Поред знања које описује ствари, као што то раде енциклопедије и приручници, ми волимо видите ствари како их тумаче као да су приче: не нешто фиксно и непокретно, већ нешто флуидно и унутра кретање. Наш сопствени идентитет је, без даљег кретања, скуп успомена на себе које несвесно анимирамо како бисмо му дали наративни облик: од прошлости до будућности.

Из тог разлога, емоције такође доживљавамо као да су наративни лукови. У овом чланку ћемо видети како да затворимо емоционални циклус и, на овај начин, да можемо окренути страницу и дати динамику нашем психолошком развоју, избегавајући стагнацију.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Шта је затварање емоционалног циклуса?

Затварањем емоционалних циклуса схватамо чињеницу додељивања смисла завршетка фази нашег живота. То ће рећи, осећајући да је имао почетак, развој и крај. Међутим, мимо ове једноставне дефиниције постоји емоционални фактор повезан са осећајем личног развоја. Није исто осећати да се фаза нашег живота завршила, него осећати да се завршила и

такође схватамо да нас је ово побољшало.

Неопходно је да приликом затварања емоционалних циклуса постоје разлози за веровање у ову еволуцију и осећај побољшања. У супротном, страх од могућности да направите исте грешке као и пре је врло вероватно, јер се из њих ништа није научило.

Жеља за завршетком

Ако тежимо ка затварању емоционалних циклуса давањем значења прошлој фази, то је зато што генерално не волимо да живимо заједно са напетошћу коју генерише идеја да у нашем животу постоје ствари на чекању.

Ова појава назива се Зеигарников ефекат и говори нам да више пажње посвећујемо оним стварима за које сматрамо да нису завршене. Ако је оно што покушавамо да превазиђемо животну фазу обојену тугом Општи емоционални бол, опседнутост осећајем да се не крећемо напред могу нас осетити стагнирајући.

Ово ствара парадокс: постоји жеља да се ова фаза заврши, али како време пролази све мање се верује у тај излаз. Стога је затварање емоционалног циклуса важно како би се избегло падање у самоиспуњавајуће пророчанство (песимизам смањује наше шансе за напредак).

• Можда ћете бити заинтересовани: "Зеигарников ефекат: мозак не подржава останак на пола"

Како емоционално завршити фазе свог живота

Да бисте прешли на друго поглавље у свом животу, следите ове корисне смернице када завршавате емоционални циклус.

1. Размислите о почетку циклуса

Имајте јасну фотографију тренутка када је почео емоционални циклус помаже да се утврди шта нас може довести до затварања. На пример, појава проблема (болест рођака, отказ са посла итд.).

2. Размислите о томе како сте се осећали

Неопходно је ићи даље од једноставног описа објективних чињеница. Зауставите се и размислите каква је била ваша емоционална реакција у овој првој фази циклуса, и у позитивним и у негативним аспектима.

3. Сетите се како сте покушали да идете напред

У овом тренутку се сетите које иницијативе сте морали да померите ситуацију напред, како у објективним критеријумима, тако и у оним који имају везе са вашим осећањима.

4. Не прескачите своје грешке

Грешке и неуспеси су својствени животу, а њихово држање ван наших сећања не помаже. ако нам оно што желимо има смисла. Укратко, морамо научити од њих да бисмо могли приметити да су нас најзначајнији догађаји ове фазе довели до завршне фазе у којој смо затворили циклус.

5. Размислите у ком правцу вам може затворити петљу

Са стварима које имате на уму након што сте прошли претходне кораке, сада је могуће видети тренд који вас може довести до затварања циклуса на најпозитивнији и конструктивнији начин могуће.

На исти начин на који низ тачака може довести до тога да проценимо тренд или правац ако их удружимо, када рекапитулирамо оно што смо прошли, лако је погледајте која решења за завршетак су реалнији а који нису.

Нарочито је важно узети у обзир ово друго: разумно и реално решење које вам падне на памет. У машти све идеје изгледају подједнако изводљиве, али у пракси знамо да њихова примена на стварност ствара неједнакости између ових опција.

6. Послушајте позив на акцију

Веома је тешко затворити емоционални циклус само интроспекцијом. Тако, преведите свој излазак из ове фазе у акцију или низ радњи, тако да му можете дати чврстину или физичку структуру која показује ваш напредак. На тај начин ћете показати себи да особа која је ушла у тај емоционални циклус није потпуно иста особа која је изашла из њега.