Отпор променама: 10 кључева за његово превазилажење

Промена је процес који је уско повезан са прилагођавањем од човека до околине, што је познато као еволуциона промена. Међутим, промена није само биолошка (на пример, када године пролазе и примећујемо промене у свом телу), већ се може догодити и на психолошком нивоу. У том смислу је повезан са личним развојем.

На личном нивоу промена има карактеристику да зависи од нас самих, односно да можемо да спроведемо низ акција и можемо трансформишу наш став да промовишу наш лични раст.

Међутим, наш ум, који у другим временима може бити наш најбољи савезник, такође нас може изиграти и одупријети се променама. То је оно што је познато као отпор променама, која се јавља и на личном и на организационом нивоу.

• Повезани чланак: "10 савета за постизање циљева"

Како савладати отпор променама

Будући да је то индивидуални и лични процес, нико не може променити другу особу ако не жели да се промени. Лична трансформација захтева саморефлексију, самосвест, постављање јасних и реалних циљева, трошење времена и енергије, а очигледно захтева и вољу.

С обзиром да промена није лака, у наставку можете пронаћи листу препорука за превазилажење отпора променама.

1. Будите самосвесни и упознајте себе

Особа која није у стању да визуализује промену није у стању да преобрази свој живот. Због тога морате бити свесни благодати промена.

Исто тако, познавање себе и сазнање шта су ваше потребе, жеље, осећања и мисли такође је важно за спровођење процеса промена. Одупирање променама има много везе са сопственим веровањима о животу и такође са самопоуздањем. Знање где сте и где желите да идете је први корак ка промени.

2. Уклоните ограничавајућа уверења

Када неко упозна себе и прође кроз процес саморефлексије, могу открити ограничавајућа и исцрпљујућа уверења који вас спречавају да идете напред. Та веровања нас спречавају да се променимо, односно одупремо се променама. На пример, можда ћемо желети да променимо каријеру, али се можемо осећати као неуспех мислећи да други Они ће критиковати ако одаберемо ту опцију, или ћемо можда чак помислити да смо слаби или недостојни и поштован.

У стварности, доношење одлуке овог калибра погодно је само за храбре људе. Прво је потребно открити ограничавајућа веровања, а касније их елиминисати, да би се превазишао отпор променама.

3. Изађите из зоне удобности и ставите се на тест

Одупирање променама има много везе са тим што не желимо да напустимо зону комфора, са жељом да останемо на оном месту које је нама угодно, где се не морамо суочити са својим страховима. И да ли та промена захтева суочавање са неизвесношћу, а то може да нас учини несигурним и чак забринутим. Превазилажење страха од неизвесности неопходно је за сламање отпора променама.

• Повезани чланак: "Оно што вам недостаје боравком у вашој зони комфора"

4. Побољшајте самопоуздање

Перцепција самоефикасности или самопоуздања су уверења која имамо о нашој способности да извршимо одређене задатке. Имати ниско самопоуздање значи да ћемо се одупрети променама, у смислу да нећемо бити у могућности да их спроведемо; осећаћемо се несигурно пред проблемима, чак и ако имају релативно лако решење. Промена није лака и ако немамо довољно поверења у себе, биће тешко ићи даље када се ствари закомпликују.

5. Поставите реалне циљеве

Одупирање променама такође има везе са не могавши да замисли будућност и користи од промене. Постављање циљева је заиста мотивационо и најбољи је начин за превазилажење овог отпора. Циљеви сада морају бити јасни и реални, у супротном можемо убацити пешкир пре времена.

6. Отвори се за промену

Промена има много везе са човековим ставом, јер се тешко може променити ако особа за то нема вољу. Жеља за променом није вербализација да желимо да трансформишемо свој живот (који је познат као лажно самопоуздање), али да будемо у покрету и предузимамо мале кораке да постигнемо оно што желимо.

7. Планирајте промену

Као што је поменуто, важно је бити свестан где се налазимо да знамо своју полазну тачку и куда желимо да идемо. Такође је коментарисано да је неопходно визуализовати циљеве које желимо следити, јер то мотивише. Међутим, такође је добро избегавати отпор променама, планирати ову промену и нашу трансформацију. То вам омогућава да останете мотивисани на средњи и дужи рок. Имати врло удаљене циљеве може нас мотивисати у одређено време, али не из дана у дан.

8. Преузме одговорност

Отпор променама може настати зато што особа не преузима одговорност за проблеме и више воли да их избегава или узроке за њих тражи напољу, тј. окривљујући друге за њихове грешке. Лакше је то учинити и сачекати да се ствари промене саме од себе. Па, то се ретко дешава, па за промену треба да се оснажите и преузмете одговорност за трансформацију.

9. Одричите се жртве

Не преузимање одговорности такође може довести до виктимизирајућег става. Опет, ово понашање се избегава, другим речима, иТо је отпор или порицање. Виктимизам спречава промене и представља понашање које доводи до отпора променама. Преузимање одговорности је такође напуштање жртве.

• Повезани чланак: "Хронични виктимизам: људи који се жале на порок"

10. Посетите стручњака за лични или организациони развој

Понекад следење претходних корака нема ефекта и потребно је потражити стручну помоћ да бисмо је побољшали Емоционална интелигенција, наше самопоуздање, едукујте нас да боље познајемо себе и планирамо јасне и реалне циљеве итд. Тхе тренери и позитивни психолози Они су стручњаци за лични развој и зато нам могу помоћи да превазиђемо отпор променама. Давање себе у добре руке је кључно за превазилажење отпора променама,