Срећа и право на тугу

„У реду је, не буди тужна, хајде, обриши сузе и насмеши се... Чини се да на овај начин проблем престаје да постоји, барем за друге.

Наша западна култура инсистира на томе да је благостање или срећа одсуство нелагоде, фрустрације, туге.. Због тога се ове врсте емоција не јављају када су повезане са личним неуспехом и зато имају тенденцију да буду скривене.

• Повезани чланак: „10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу“

Срећа није порицање туге

Уобичајено је чути: али ако „имате све“, зашто сте тужни? Тачно је да је ако не покријемо своје основне потребе тешко створити корисна искуства, али оно што обично налазим је да Благостање за већину људи је повезано са имањем, а не са бивствовањем; И то је природно, јер смо то научили од детињства: такав човек је срећан, иако нема пуно новца; или је таква особа несрећна иако има много новца, као да је један аспект условљен другим.

Шта је имати све то?

Тада се замућује претпоставка да ако имам добру економију и здравље „треба да будем срећан“.

, јер парадоксално је да се многи људи у тако повољним околностима позивају на а осећај „празнине“, чије је значење „одсуство“ и тада се поставља питање: Одсуство чега? Одговори су обично повезани са оним аспектима на које минимализујемо важност: одсуством односа значајно, одсуство самољубља, одсуство циља или значења које није повезано са имати нешто материјал.

Имати све то, дакле, могло би бити усмерено ка оним аспектима који „испуњавају или дају пуноћу“ који Они имају више везе са односом који успостављамо сами са собом у односу на тумачење света и других.

Слушајте у празнини

Многи људи који дођу на консултације извештавају да се не осећају саслушанима, да чим покушају да разговарају о својој боли, њихов говор се прекида саветима како не би били тужни, или са фразама попут „да не причамо о тужним стварима“, што не би било лоше да је речено након што је слободно и широко изњедрило израз туге, али ко је често прекинут трпи. И тада настаје проблем: је осуђен на тугу и наставља се неисказано са свим својим емоционалним интензитетом у човеку.

Понекад постоји олакшање само у подели туге, чак и ако слушалац не даје сјајан савет или решење, јер када изговарајући је и осећајући се саслушаном, психа особе организује когнитивни садржај и може имати утицај на боље управљање емоционално.

Али, с друге стране, постоји слушање себе у тишини, без борбе, а да нас не осуде мислима типа „опет се осећам лоше“... радије слушајући шта симптом туге или „празнине“ жели да нам каже. Када се појави, обично има функцију, говори нам о нечему што бисмо могли да користимо за посматрање, промену или јачање.

Може бити повезано са нашим навикама, са нашим односима са другима или са нама самима, са опраштањем, са одсуством смисла. Тешко га је слушати јер није пријатно, али да јесте, не би нас навело да се питамо шта да променимо, баш као да не бисмо осећали бол у рукама над ватром, многи од нас би имали да буду печени и бескорисни.

Због тога је важно рађати тугу природно и без осуде. Наравно, вреди разјаснити да депресија, за шта је потребна друга врста анализе коју ћу сигурно написати неком другом приликом.

Шта је онда срећа?

Мислим да је овај концепт врло разноврстан и има везе са појединачним мотивацијама и карактеристикама, али ако постоји заједнички именитељ који бих могао да уочим, то је да је повезан са начин на који управљамо или саморегулишемо своје емоције.

Па зар је срећа одсуство туге? Не нужно, то има више везе са интензитетом туге и местом које јој придајемо. Туга мора да се изрази, а такође и бол, јер они испуњавају ослобађајућу функцију, трансформативни, па чак и креативни; понекад нас нелагодност води до доношења одлука које генеришу промену због које се осећамо добро, мада понекад пут није баш удобан.

Да је срећа одсуство негативних или тужних осећања, порицала би нашу људску природу, а кључ је смер који тим негативним осећањима дајемо: прихватамо, изражавамо их, разумемо шта нам значе и поступамо, или их напротив скривамо, негирамо, осуђујемо и пуштамо да се појаве у налету не дајте им места... ти испади, када носе веома велики терет од тога што су их дуго порицали, постају важни проблеми у вези са стањем развеселити се.

Добробит или срећа се, дакле, заснивају на емоционалном управљању које нема много везе са скривањем или негирањем негативног афекта, или са сталним стањем радости. Уместо тога, ради се о изражавању, уступању места и разумевању поруке која је у основи емоција без просуђивања, без кривице, али са делима.