Велика енигма емоција и физичког бола

Главобоља, стомачни проблеми... испоставило се да су врло честе у ординацијама. Тренутно се психологија придружује медицини и они граде целину која успева да објасни узрок дела ових болова који погађају велики део популације без очигледног физичког узрока.

Ментално и физичко здравље су недељиви, координирани су и ако постоји неравнотежа у једном од њих двоје, то утиче на друго.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Какав утицај ум има на бол?

Многе врсте болова дијагностикују се као синдром напетостног миозитиса, а узрок је у уму. Клиничари се често сусрећу са овом ситуацијом и посматрају из прве руке како је интензивна главобоља повезана са породичним проблемима, на послу... и размишљају како да се лече, јер нема доказа о физичком узроку.

Јохн Е. Сарно је био заинтересован за ову тему и бавио се питањима релевантним за умну употребу бола. Суочено са сложеном ситуацијом, људско биће више воли физички бол него што је суочавање са наведеном емоцијом.

Све почиње са мозгом. То генерише бол који нема органског разлога да људи обраћају пажњу на своје тело, на тај начин се преусмерава пажња потиснуте подсвести. Теорија др. Сарна предлаже да се симптоми смање када се препозна потиснута подсвест. На тај начин бисмо свом мозгу „сигнализирали“ да већ знамо узрок ове боли и да више не мора да је прикрива.

Како доктор Сарно спроводи овај третман?

Овакве промене се третирају кроз рад на образовању и учењу, у коме пацијент је активан субјект и свестан шта му се догађа и спроводи свесне стратегије како би излечио и учинио да бол нестане.

Прво се пацијента пита шта мисли да је порекло ове емоције. Пустити га да се изрази је од кључне важности за ову свест. Особа ће поделити како се осећа и терапеут их прати у овом процесу. Међутим, препознавање емоција није тако једноставно како се чини.

Како препознати своје емоције?

Ово је неколико смерница за помирење са оним што осећамо.

1. Препознајте осећај

Будите у стању да откријете физиолошки утицај који ова емоција изазива. Као што су: напетост врата

2. Одговор који ме одушевљава

Као што добро знамо, емоције имају адаптивну функцију. Идентификовање шта буди ову емоцију у нама је основно.

• Повезани чланак: "Каква је корист од плакања?"

3. Утврдите примарну емоцију

Сва расположења заснована су на примарним осећањима као што су бес, туга итд.

4. Идентификујте емоције у комбинацији са примарном емоцијом

Ово захтева дубљи поступак интроспекције. Можемо се уплашити да уђемо у ову рефлексију која је кључна у процесу побољшања.

Размислимо

Морамо посветити више пажње свом телу, упознајте се више и редовно изражавајте своја осећања. Друштво се не би требало стидети због емоционалних болова. Стигма која постоји у погледу менталног здравља неће нестати разговором о решењима, већ њиховим спровођењем. Престанимо да се бојимо, делујмо и промовишемо људско благостање.

Аутор: Андреа Мартинез Пеллицер.

Библиографске референце:

• Бискуерра, Ј. и Перез, Н. (2007). Емоционалне компетенције. Образовање КСКСИ, 10, 61-82.
• Ламбие, Ј. ДО. и Марцел, А. Ј. (2002). Свест и варијетети емотивног искуства: теоријски оквир. Психолошки преглед, 109, 219-259.
• Сарно, Ј. (2006). Исцелите тело, елиминишите бол: коначни третман за психосоматске болести. Издавачка кућа Сирио: Мадрид.