4 психолошка ефекта кривице преживелих

Уобичајено је да се, када се ради о случајевима људи са терминалним болестима, говори о томе у којој мери смо навикли да узимамо здраво за готово могућност да наставимо да живимо, као да је чињеница да се може живети још много деценија нешто што нам је подразумевано дато и у чему не вреди ни стати мислити.

Гледано уназад, логично је да већина људи своје животе доживљава на овај начин: пошто је једина константа од рођења чињеница да су живи, то постаје игнорисани, бледећи са остатком ствари које видимо око себе и које повезујемо са оним што једноставно постоји без обзира на наше постојање: океани, планине, звезде итд

Међутим, постоје људи који доживљавају осећање које иде у супротном смеру: они опажају чињеницу да су живи не само као нешто што не треба узимати здраво за готово, већ као луксуз или чак привилегију која им не одговара, грешку Универзума. Нешто неправедно, чиме нису задовољни. Овај феномен је оно што се назива "кривица преживелог"., а у овом чланку ћу укратко објаснити од чега се састоји.

• Повезани чланак: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

Шта је кривица преживелих?

Кривица преживелог, понекад позната и као синдром преживелог, је емоционални поремећај који се јавља код људи који осећати кривицу што је жив након што је прошао кроз трауматично искуство које је, заузврат, довело до смрти других људи.

Технички, то није званично призната психопатологија у дијагностичким приручницима психијатрије или клиничке психологије, већ описује се као део симптоматологије посттрауматског стреса (односно једне од последица специфичног менталног поремећаја).

Постоје две главне врсте кривице преживелих. С једне стране, постоји варијанта у којој се особа осећа кривим за, са своје тачке гледишта, не учинивши све што је могуће да један или више људи преживи у опасној ситуацији.

С друге стране, постоје случајеви у којима се особа осећа кривим иако објективно нисам могао ништа да урадим да заштити животе других људи (код овог другог типа осећање кривице је дифузније и тешко га је логично изразити, али за то не мора бити мање интензивно).

• Можда ћете бити заинтересовани: "Посттрауматски стресни поремећај: узроци и симптоми"

Шта је узрок ове промене?

Кривица преживелог је узрокована комбинацијом три психолошка елемента.

У једну руку, емоционални отисак који је на човека оставио одређени трауматски догађај, као што су саобраћајна несрећа, природна катастрофа са моралним жртвама, напад у контексту рата итд. Ове врсте ситуација релативно лако стварају поремећај који је у основи кривице преживелог: посттрауматски стресни поремећај. Особа трпи снажну емоционалну реакцију повезану са анксиозношћу и тјескобом сваки пут када се ова сјећања одиграју у свом уму, до те мере да доживљавате наметљиве мисли и „флешбекове“ у вези са тим вашим искуствима последњи.

С друге стране, он такође учествује у кривици преживелог когнитивна пристрасност која се назива „теорија само света“: тенденција је да се претпостави да се оно што се дешава око нас дешава или треба да се деси кроз морална начела; то значи, наводи нас да претпоставимо да свет тежи правди, ка равнотежи у којој добро надокнађује лоше што се дешава (као да је оно што сматрамо добрим или лошим интегрисано у законе природни).

Треће, трећи психолошки елемент који је међу узроцима кривице преживелих је неравнотежа самопоштовања. Приметивши како то трауматично искуство скреће нашу пажњу на њега (наводећи нас да евоцирамо та сећања изнова и изнова на веома интензиван и болан начин) и истовремено открити да ово догађај није био фер, особа се тешко види добрим очима, јер стално преиспитује своју вредност или „добро“ које има да понуди свету и другима. Остатак.

• Повезани чланак: „Теорија само света: да ли добијамо оно што заслужујемо?“

Како овај емоционални поремећај утиче на људе?

Главни ефекти кривице преживелих су они које описујем у наставку.

1. Склоност да стално преиспитујете своју прошлост

Људи који доживе овај поремећај могу пронаћи само олакшање поново креирајте своја сећања и манипулишите њима свесно, маштајући о томе како би изгледало да се понашам како треба у одлучујућем тренутку. Али ова динамика доводи до провођења много више времена и даље патећи од оживљавања тих успомена из перспективе обележене песимизмом и кривицом.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

2. Склоност сталном упоређивању

Особа је доведена до често размишљајте да ли је ваш живот или ваше постојање вредно труда у поређењу са другим људима у вашој садашњости или прошлости.

3. аутодеструктивне тенденције

Кривица преживелог је један од психолошких елемената повезаних са самоубилачким идејама и самоповређивањем или „самокажњавањем“. Наравно, самоповређивање обично нема за циљ самоубиство, већ „кажњавање“ и на тренутак утишати нелагоду која ствара фатаморгану да се правда дели.

4. Проблеми у управљању личним односима

Пошто кривица преживеле има везе са личним односима из прошлости, она такође То у великој мери утиче на начин на који се особа односи према другима у садашњости. Она тешко склапа пријатељства и искрено се изражава према својим најмилијима, јер се осећа отуђено и неспособна да се повеже са другима (између осталог и зато што мисли да то не заслужује).

• Повезани чланак: "Како стећи пријатеље и продубити своје односе, у 7 корака"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако вам је потребна подршка стручњака за психологију, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Томас Санта Цецилија и специјализован сам за модел когнитивно-бихејвиоралне интервенције: радим помажући одраслима, адолесценти и компаније или друге организације са потребама у области емоционалног благостања и управљања односима лични. Можете рачунати на моје услуге како лично у Мадриду, тако и путем онлајн режима путем видео позива.