Психосоцијалне последице прекомерне употребе друштвених мрежа

Прекид друштвених мрежа наставља да мења начин на који се односимо према свету, не само да нам омогућавају интеракцију са људима на даљину, већ и омогућавају разбијање граница које претходно нас је спречио да приступимо знању, културама и чак тренутно одржавамо нашу економију ЦОВИД-19, у неки предмети.

Међутим, његова употреба, као приступачан и свакодневан алат, постаје мач са две оштрице. На пример, да ли вам је тешко да прекинете везу са мобилним телефоном јер нисте свесни вести о тренутку? Да ли осећате очај, бес или фрустрацију када већину времена нисте повезани на своје друштвене мреже? Да ли се генерално упоређујете или се осећате тужно када гледате публикације својих познаника? Да ли примећујете промене у свом расположењу тиме што немате онакве какве сте очекивали?

У овом чланку ћемо мало разговарати о овим ефектима који су постали свакодневни феномен повезан са прекомерном употребом друштвених мрежа, да би коначно проговорили о значају брига о себи.

• Повезани чланак: „Психологија иза друштвених медија: неписани кодекс понашања“

Прекомерна употреба друштвених мрежа у данашњем друштву

Данас феномен дигиталног доба пролази кроз нас и са њим настају важне психосоцијалне промене. За почетак, многи људи су ушли у виртуелни свет из личних разлога. Неки да имају већу комуникацију са породицом, пријатељима или чак имају приступ њиховим професионалним активностима; уместо тога, други прибегавају само забави. Чињеница је да је ова технолошка револуција донела промену целокупног процеса социјализације и, сходно томе, многи психолошки поремећаји и последице.

Уз све ово, Интернет свет је створио мреже које истовремено повезују милионе људи у просторима који утичу у начину размишљања и осећања, генеришући динамику присвајања у којој се очекују одређени ставови и понашања током програмирања идеје које понекад крше људе, полазећи од њихове самоперцепције.

Из тог разлога, питање идентитета је једна од најпогођенијих оси, јер је вишесмерно и претежни елемент у животу било која особа састављена од спектра квалитета, карактеристика и особина које се перципирају и препознају да би се разликовале од одморити се. Ипак, из инциденције друштвених мрежа продаје се идеја да су сви људи идентични, налазећи се у окружењу које спречава физичке сусрете, излажући се губитку приватности због присуства феномена препознавања и одобравања других.

• Можда ће вас занимати: "3 фазе адолесценције"

Психолошки фактори

Размишљајући о томе, постоје многе промене у животима људи, које су стално повезане са прекомерном употребом друштвених мрежа, као што показује неколико студија на показују однос који имају са стресом, анксиозношћу и депресијом, с обзиром на обећавајуће награде као успешна особа за количину „лајкова“ или ретвитова које могу да постигну имати.

Даље, размотримо то има много малолетника који расту из дана у дан са овим идејама; Овај захтев постаје део њиховог свакодневног живота јер су окружени друштвеним улогама и стереотипима.

У овом сценарију можемо наставити да разговарамо о томе зависност која настаје уроњавањем већине нашег времена у мреже, што доводи до низа промена у понашању, као што су:

• Губитак појма и контрола времена.
• Раздражљивост и изолација.
• Лоше перформансе у рутинским активностима.
• Незаинтересованост за ствари које су се раније радиле и уживале.
• Промене у циклусу будност-спавање.
• Несигурност.
• Прекомерна тежина због седентарног начина живота.
• Прекомерна енергија из телефона или друге везе која вам омогућава повезивање са друштвеним мрежама.

Социолошки фактори

Једном када смо на изолован начин размотрили ефекте само-перцепције на особу и психолошке ефекте, неопходно је видети како се ови услови екстраполирају на социјалном пољуДакле, пређимо на међуљудске односе, у којима очигледно постоји читава револуција у социо-културној динамици. Може се уочити промена у комуникацији, почев од породице, школе и посла.

Будући да смо већину времена уроњени у друштвене мреже, Губитак пажње, концентрације и меморијског капацитета почињу бити константнији, што онемогућава дубоке, пријатне или продуктивне разговоре на послу, са пријатељима и / или породицом.

Поред тога, физички сусрети постају све компликованији у ово доба, откако је стигао ЦОВИД-19 смањени су свакодневни сусрети, због чега је повећана употреба друштвених мрежа за наставак комуникације удаљеност. Пораст цибер потрошње у животу свих је неоспоран, посебно код адолесцената, што је подстакло презир према утицају Другог у друштвеном ткиву.

Коначно, важно је учинити видљивим ризик који ове генерације трпе када су изложене цибер малтретирању, сексуалном узнемиравању (тамо где су жене највише погођене) и сексуални сусрети или изласци са странцима, јер је мит о оснаживању који обећава омогућио људима интеракцију и еротске размене, с којима су многи пута на крају их крше кружењем интимног садржаја без њиховог пристанка и, према томе, постоји озбиљна психолошка промена.

Последње мисли

Свесност улоге друштвених медија у нашем животу је од кључне важности спречити хаотичне последице прекомерне употребе, посебно са питањем зависности.

Упркос чињеници да данас знамо да су они део нашег свакодневног живота, окупљајући да су такође вишестрани инструменти и њихова интервенција у капитализам добија већу снагу глобализацијом и неолиберализмом, важно је да из бриге о себи продубљујемо своју улогу употребом прекомерна употреба друштвених мрежа или, ако сматрате да имате потешкоћа, покушајте да пронађете алтернативе које спречавају да икада искусите ове ефекте психосоцијалне.

На крају, сматрам да је прикладно споменути неке препоруке као део бриге о себи:

• Пратите употребу времена.
• Ако мислите да вам је тешко да престанете да гледате садржај који вас боли или боли, почните са кратким циљевима и постепено одлучите да престанете да га гледате.
• Не престајте да радите активности у којима толико уживате, све док вас не излажу ризику пред пандемијом.
• Оставите свој мобилни телефон или било који дигитални уређај по страни током сати спавања. Не дозволите да утиче на ваше будно време и покушајте да спавате најмање 8-9 сати.
• Уживајте у друштву својих најмилијих.
• Запамтите да сте јединствена особа и да број лајкова или ретвитова не дефинише никога.

Као што употреба друштвених мрежа може бити превише опасна, тако их можемо и добро искористити. Најважније је да из бриге о себи не дозволимо да нас захтеви сајбер света доведу до ових психосоцијалних проблема из којих је тешко изаћи.

Аутор: Даниел Де Гивес, психолог, писац и друштвени активиста. Сарадник у Емоционалном астронауту.

Библиографске препоруке:

• Дел Баррио, Ангела и Руиз, Исабел. (2014). Адолесценти и употреба друштвених мрежа. ИНФАД Јоурнал оф Псицхологи. Међународни часопис за развојну и образовну психологију. Вол. 3, Но. 1: 571-576.
• Фернандес, Нестор. (2013). Поремећаји понашања и друштвене мреже на Интернету. Ментално здравље. Вол. 36, Но. 6: 521-527.
• Међународни универзитет у Валенсији. (2018). Друштвене мреже и њихови психолошки ефекти. Опоравио од: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19. новембра 2020.