Да ли су негативне емоције толико лоше колико се чине?

Колико дуго имамо идеју да емоције негативи су лоши? Односно, у којој мери смо образовани да „негативно“ (или оно што се чини негативним) морамо избегавати, минимизирати или потискивати?

Сигурно је ово образовање увек имало племениту сврху, с намера да помогне или усади позитиван став према животу. Међутим, постоји велики број људи за које се испоставило да је ова идеја „одбацивања лошег“ двосмерна.

„Негативне“ емоције

У последње време се пуно говори о томе емоције, а на видело је изнето неколико тема из психологије које су дуго желеле да узму ваздух. Стога не шкоди разјашњавању појмова. Дати дефиницију, и полазећи од Рационалну емотивну терапију основао професор Алберт Еллис, емоције се схватају као ментални, физиолошки и бихевиорални догађаји или догађаји.

Другим речима, могу се схватити као специфичне физиолошке активације на које наш ум и тело стављају етикету. На овај начин се прихвата да емоције имају одређену функцију, а разлика између „негативних“ и „Позитивно“ даје његова корисност, како за свет, тако и за нас саме (не заборавимо ове последњи).

На пример, туга, који се генерално сматра негативним, постаје посебно користан у време када је неопходно емоционално испразнити или растеретити се пре сукоба који не знамо како да решимо. Наиме, могло би бити позитивно.

Међутим, постало би негативно када би га проузроковала ирационална идеја, престало да служи као пражњење или би нам отежавало постизање циљева.

Како се називају дисфункционалне емоције?

Ако означимо разлику између емоција позитивно И. негативан у тренутку када више нису корисни, било би корисно знати да ли су они које обично класификујемо као негативне. Ево неколико примера:

Брига вс. Анксиозност

Апсолутно је другачије желети да се нешто не догоди (забринутост) како би се елиминисала могућност да се то догоди („ово се не може догодити и ако се догоди биће фатално“). Чини се да је то само мала разлика, али она постаје огромна оног тренутка када се треба суочити са забринутом ситуацијом. Тхе лоших живаца могу претворити лагану бригу у свет хорора, који с друге стране онемогућава суочавање са било чим.

Стога бескорисност анксиозност, барем интерно, што се веома разликује од активирања или забринутости.

Туга вс. Депресија

Граница између њих две може изгледати у реду, али на менталном нивоу (сетите се менталне димензије емоција), депресивно стање има снажну компоненту девалвације, односно злостављање према себи („Не вредим ништа, нисам ништа“). Такође у димензији су време и интензитет различити, мада су ови параметри много индивидуалнији.

Наведите да се код депресивног расположења у овом случају не говори о депресији клинички проблем, али као стање ума, које се испоставило да је, поред мало корисног, прилично штетан.

Бес на себе вс. Кривичност

Ове две емоције су понекад представљене више као еволуција него као различита стања. Односно, наљутите се на себе, а онда почнете да се осећате кривим због онога због чега сте се наљутили. Тхе само-девалвација овде је врло честа и, као што је већ претпостављено, нема никакве користи.

Тхе кривице главни је јунак великог броја клиничко-психолошких проблема. Лоше вођен осећај кривице може генерисати апсолутно штетне начине размишљања за особу, за разлику од беса према себи, из којег може произаћи учење.

Бес против вс. Иди на

Иако ово прво може бити логична и заиста здрава реакција на могуће неслагање, корак је ка томе Иди на што га чини негативним. У бесу, једноставан бес наставља да обезвређује другог. То се обично догађа у ужурбаним данима или када људи постану нервозни; у сваком случају, никада корисно за решавање сукоба.

Поред тога, бес користи огромну количину менталних и емоционалних ресурса, више него што је често доступно. Бес због неслагања опушта емоционалну и менталну напетост, док бес ствара више и једних и других.

Двоструко негативно, молим!

Чини се да можда није толико неопходно да се избегне „лоше“. Међутим, бекство од тога је логично; уосталом нитиниједна од наведених емоција није пријатна, функционална или не. Али чак и ако нам нико од њих не упути осмех или гласан смех на психолошком нивоу долази до тачке када се поставља најочигледније питање:

Да ли човек мора бити срећан или бити ментално здрав?

Негативна валентна емоција (и мислим на ону која производи негативно расположење, без обзира на њену корисност), пре него што има ову валентност, јесте емоција. Пре него што дефинишемо овај појам. Остало је само да се то дода Емоције су људске, то јест, људско је створено да ствара, доживљава и на крају живи све врсте емоција, и негативан и позитиван. Испоставило се да понекад, желећи да побегнемо од непријатног расположења, на крају живимо оно које нас још више оштети.

Уз консултације, питање „зашто баш ја?“ стално понавља. Одговор је да се једноставно јављају негативно афективне (али можда и функционалне) емоције. Признајте и помирите се са чињеницом да је неко способан да се осећа лоше, а такође му можда и треба, једноставно схвата да је човек.