Како вратити контролу над својим животом, у 8 кључева

Кад схватиш да си доврага ту где си (попут оног који сам детаљно описао у претходном чланку) није оно што желите и почињете да се дистанцирате и удаљавате, постоји неколико ствари које бисте могли да учините да бисте повратили оне ресурсе и снаге које сви имамо; оно што нам омогућава да се крећемо напред и уздижемо из бунара у који смо уроњени, опорављајући са више снаге и чврстоће сав свој потенцијал, своју унутрашњу моћ.

Шта ће нам коначно олакшати устајање из пепела и измишљање себе.

Враћање контроле над својим животом

Ово су неки од елемената који нам могу помоћи да добијемо већу аутономију:

1. Вратите се свом пореклу

Схватићете како људи који вас воле и да сте у неком тренутку оставили за собом своје родитеље, браћу и сестре, пријатеље... они чекају, чекају, жељни да вам понудим простор, да бих вам могао помоћи и пружити подршку која вам омогућава да ходате ка Хајде. Не плашите се да им покуцате на врата, јер вас чекају на тај корак.

2. Шетајте планинама или на селу

Природа има снажан ефекат смањења стреса, смирује нервни систем, враћа пажњу

… Његов контакт има умерени ефекат, омогућава нам да дубоко осетимо своју унутрашњост и уђемо у стање мира које је у овим тренуцима оно што вам заиста треба.

3. Реците некоме важном за вас о својим искуствима

Не поричите оно што сте живели, немојте умањити претрпљену штету. То ће вам омогућити да се ослободите тог терета и поново осетите саучесништво са другим. Поред тога, отварање срца и размена искустава и бола који су неки од њих створили олакшаће вам поглед на себе у слатко, суптилније и љубазније огледало за себе, и ставите сваку сцену на своје место, очистите и излечите сећања и искуства.

4. Потражите стручну помоћ

Да бисте могли да схватите све што сте доживели, шта вас је довело до те ситуације и шта треба да радите и знате о себи како то не бисте поновили? На овај начин можете се поново успоставити и ослободити нагомилане патње, осећаја губитка због сломљених илузија, кривице, беса, фрустрације... Такође је неопходно да преузмете одговорност за свој живот и своје одлуке, под тим подразумевам да сте власник себе себе, путеве којима путујете, како се односите према околини, како реагујете на догађаје који вам се дешавају ...

Претпоставите последице које из њих произлазе, а које ће вам омогућити да боље управљате својим животом и својим искуствима, даће вам моћ над собом. А ако у вашем начину деловања постоји нешто што вам се не свиђа или вам ствара стрес или збуњеност: радите на томе, учите нове начине, модификујте.

5. Научите да медитирате

На пример са Пажљивост, Фокусирање, Цхи Кунг (или било која техника медитације у којој се осећате пријатно). Помоћи ће вам да задржите наметљиве и негативне мисли који настају ван контроле. Вежбањем пажљивости олакшаћете вам боравак овде и сада., не претјерано пројектовати у будућност, нити се закачити за сјећања на прошлост. Ови алати фаворизују стања спокојне смирености и помажу вам да уживате у садашњем тренутку, омогућавајући вам да сваки тренутак видите у свом сјају.

6. Потражите активности које су значајне

Ствари које волите да радите и пружају вам велико задовољство. Бој, плеши, пиши, певај…. Уметност има част и посебност што нам омогућава да истражујемо емоционални свет и трансформишемо га готово а да тога нисмо ни свесни!

7. Дајте себи поклон

Направите масажу, идите у бању, купите себи нешто што волите…. Колико је прошло откад сте провели тренутак за себе? Колико је прошло откако се бринете о себи, зар се нисте размазили? Посматрајте себе!

8. Дозволите себи данак

Предузели сте веома важан корак са снажним импликацијама на себе и своју блиску будућност. Требали бисте себи дозволити да то правилно прославите да бисте потпуно окренули страницу; ритуали имају способност да преносе важност и трансформишу чинове, уздижу их, дају им конотације стварности и снаге. Изађите на вечеру на место које вам се свиђа или размислите о посебном путовању, ако може бити са пријатељима, како бисте поново осетили чудо поделе живота и искустава са другима. Тако можете затворити круг, запечатити ту сцену и отворити другу уз све почасти!

Библиографске референце:

• Риверос, Е. (2015). „Фокусирање од срца ка срцу. Водич за личну трансформацију “, ур. Десцлее де Броувер.
• Буцаи, Ј. (2010). „Пут самосталности“, Гријалбо.