Мука: симптоми, узроци и могући третмани

Мука је афективно стање које узрокује нелагоду, осећај гушења, душевне патње, па чак и туге. Повезан је са страхом (ирационалним страхом), очајањем и, у многим случајевима, неизвесношћу. Страх од раздвајања, малтретирања у школи или на послу или ирационалних и наметљивих мисли, између осталог, могу изазвати невољу.

Термин анксиозност често се меша са анксиозношћу. У овом чланку ћемо разговарати о разликама између оба концепта и у њих ћемо се детаљно позабавити узроци, симптоми и могући начини лечења тескобе.

• Повезани чланак: "Борба против анксиозности: 5 смерница за смањење напетости"

Разлике између невоље и анксиозности

Није лако разумети разлику између тескобе и тескобе, јер су то термини који се често користе као синоними у многим приликама. Постоје аутори који сматрају да је разлика у томе што се анксиозност користи у клинички, анксиозност има прилично филозофско порекло и посебно је важна за егзистенцијализам. На пример, Хеидеггер и Киеркегаард су већ користили тај израз, а француски филозоф Јеан-Паул Сартре је говорио о тескоби у својој књизи „Л'Етре ет ле Неант“ (1943).

Сада у психологији (или психијатрији) Сигмунд Фреуд Такође је говорио о „реалној анксиозности“ и „неуротичној анксиозности“, позивајући се на потоњу као на патолошко стање. Данас је за многе линија између анксиозности и невоље нејасна.

Не постоји консензус око разлике

И то је то што упркос покушајима да ови концепти разликују филозофи, лекари и психолози, данас се ови појмови и даље мешају и користе се као синоними у многим случајева. Неки аутори сматрају да физички симптоми превладавају у анксиозности, док у анксиозности психолошки превладава (иако је ова разлика између симптома још збуњујућа).

Такође се сматра да анксиозност паралише ефекат на појединца, док анксиозност активира запањујућу моторичку реакцију. Међутим, тренутно се, када се говори о анксиозности, узимају у обзир и физички и психолошки симптоми.

Јасан пример како се ови концепти наизменично користе јесте када се спомене панични поремећај, јер се назива и кризом анксиозности или паничним поремећајем. Као што је изјавио Мануел Суарез Рицхардс у својој књизи Увод у психијатрију (1995): „Оба термина се тренутно користе као синоними, јер се узима у обзир да су непријатна психолошка стања која представљају физиолошке симптоме на уобичајени начин, а карактеришу их болна очекивања пред непрецизном опасношћу “.

Стога ћемо се у овом чланку односити на тескобу као синоним за анксиозност, која изазива велику нелагоду код особе која то пати и код које постоји не само физиолошка и физичка реакција, већ и психолошки.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Шта је тескоба?

Док стрепња и тескоба издвајају се по томе што подсећају на страх, разликују се од потоњих у смислу да се страх манифестује пре присутних подстицаја, и тескоба или тескоба у ишчекивању будућих опасности, неодредивих, непредвидивих и уједначених ирационалан.

Мука може бити прилагодљива и корисна у смислу да је то нормална реакција у нашем свакодневном животу, па чак и постаје корисна у одређеним контекстима. На пример, када прелазимо пут са црвеним светлом, он нас држи на опрезу да нас не би прегазили.

Али ако размишљамо о нападу анксиозности или паничном поремећају, особа има несразмерну реакцију невоље, која паралише појединца и у којој се наплаћује присуство психичких симптома као што су осећај гушења и непосредне опасности, који немају никакве везе са стварност. Због тога се може сматрати психопатологијом.

Његови узроци

Ова узнемирујућа ситуација појављује се не само акутно као у случају паничног поремећаја, али постоје и други фактори који могу довести до тога да то трпе. На пример, када нам није јасна будућност и уђемо у егзистенцијалну кризу због које спавамо размишљајући о томе како ћемо решити проблем. Да би се појавила невоља, у обзир долазе биолошки, психолошки (и егзистенцијални) и фактори животне средине. Због тога су филозофи, песници, психолози и психијатри током историје били заинтересовани за овај феномен.

Обично тескоба појављује се у ситуацијама када се особа суочава са тешким ситуацијама, где постоји претећи елемент (физички или психолошки), али и у оним ситуацијама у којима особа не види јасан пут напред и, према томе, живи у ситуацији неизвесности.

На биолошком нивоу постоје и студије које потврђују да је у овом стању присутна генетска предиспозицијаи да неке неурохемикалије играју важну улогу у невољи.

На пример, повећање адреналина или смањење гама-амино-маслена киселина (ГАБА). Коначно, неки узроци из окружења, попут тешкоћа у социјалним односима или лоших свакодневних навика, између осталог, могу убрзати појаву муке.

Симптоми

Мука представља низ карактеристичних симптома. Они су следећи:

• Претјеране бриге и страхови.
• Машта о катастрофалним сценаријима.
• Очајање.
• Краткоћа даха, вртоглавица, знојење, напетост мишића, сува уста или умор.
• Стезање у грудима.
• Гушење.
• Избегавање страхујућих ситуација.
• Тешкоће са спавањем.

Могући третмани

Проблеми са анксиозношћу су врло чести у наше дане и, без сумње, најефикаснији начин њиховог решавања је одлазак на психолошку терапију.

Психолози су професионалци спремни за лечење ове врсте проблема, који може помоћи пацијентима да открију основне узроке својих брига и страхова; и могу им пружити одређене алате који им помажу да се опусте и сагледају ситуације из нове перспективе. Такође могу помоћи деци да развију вештине сналажења и решавања проблема.

Психолошка терапија код анксиозних проблема обично је кратак, јер се пацијенти побољшавају за 8 или 10 терапијских сесија. Тхе когнитивно-бихејвиорална терапија Показало се да је врло ефикасан као терапијски модел у лечењу анксиозних поремећаја, али су ефикасне и друге врсте психотерапије, као нпр. Терапија прихватања и залагања талас когнитивна терапија заснована на пажњи (МБЦТ).

У екстремним случајевима, употреба лекова може бити добра помоћ као додатак психолошком лечењу, посебно у тим ситуацијама где симптоме треба брзо смањити, на пример за лечење алкохолног поремећаја. тескоба. Међутим, давање лекова никада не би требало да буде једина изабрана терапијска опција, и увек се започиње медицинском индикацијом.

• Ако желите да се позабавите лечењем анксиозности, можете прочитати овај чланак: "6 ефикасних третмана против анксиозности”.