Когнитивно-бихевиорална терапија у лечењу гојазности

Тхе Когнитивно-бихејвиорална терапија, заједно са исправним план физичког тренинга и одговарајући план исхране, приказан је као врло ефикасна алтернатива за мршављење.

Стога, супротно ономе што многи појединци мисле, обука људи са прекомерном тежином и гојазношћу захтева не само интервенцију технички аспекти који се односе на тренинг и исхрану, али испуњавање циљева и, пре свега, одржавање резултата, Такође ће зависити од правилног управљања емоцијама, обичајима и навикама, веровањима или мотивацијом.

Мултифакторска и хронична природа гојазности захтева мултидисциплинарни програм

Узроци који узрокују су многи гојазност. Његова вишефакторска и хронична природа коју у многим приликама прати коморбидитет, приморајте да не захтевате брзо и коначно решење овог проблема. Нико не може да сумња у важност правилног плана кондиције и дијете, али потребно је обратити пажњу на психолошку компоненту, јер се у многим приликама могу видети повезани Поремећаји исхране (поремећаји исхране), анксиозни поремећаји или поремећаји расположења као што су депресија, између осталих патологија.

Стога је овај сложен и разнолик контекст захтева третман у коме морате дати приоритет мултидисциплинарном програму, а не одвојеним решењима.

Гојазност изазива озбиљне здравствене проблеме

Многе особе које траже решење проблема гојазности мотивисане су а преображај, остављајући по страни проблеме за сопствено здравље. У многим приликама мисле да уз адекватну исхрану и рутину физичког вежбања смршавите, проблем ће бити решен заобилазећи друге области вашег живота које су једнако важне.

Када се „губљењу килограма“ приступи више као проблему са сликом и лечење се усмери у овом правцу, овој визији пристрасност омогућава избегавање модификације животних навика и понашања, које ће на крају донети дугорочне користи појам. Научне студије указују да у овим случајевима само између 20% и 30% пацијената са гојазношћу успева дугорочно да одржи постигнуте резултате. Али још горе, током прве године, 30% људи који су прошли план смањења гојазност враћа изгубљену тежину, а више од 50% добија на тежини већој од почетне након 3-5 године.

Групна и индивидуална психотерапија, обе корисне за лечење гојазности

Терапијски приступ се може применити и у групама и појединачно, мада се сваки приступ мора спроводити у различитим ситуацијама.

Тхе групна терапија Биће корисно за комуникацију искустава и за едукацију пацијента, јер пружа знање о њему важност давања предности здрављу над естетиком корисна је за одржавање дугорочних резултата појам. Индивидуализована терапија је неопходна у случајевима када пацијент мора да се лечи због проблема као што су перцепција телесне слике, самопоуздање, импулсивност, решавање проблема у стилу или поремећаји расположења.

Мотивација и психоедукација за припрему пацијента за терапију

Научни подаци подржавају теорију да психолошки третман у комбинацији са програмима дијете и вежбања даје боље резултате. Проблем настаје јер многи и даље мисле да ће програми вежбања и исхране бити довољни за постизање успеха. Стога постоје два кључна елемента у овом процесу, и они су врло међусобно повезани: мотивација и психоедукација.

Значај мотивације

Тхе мотивација То је кључни аспект постизања успеха у било којој врсти задатка и неопходан је предуслов за одлазак на групну терапију за лечење гојазности. Као што је већ поменуто, главни циљ многих појединаца и даље је физичко постигнуће од Упозорење лекара за губитак килограма (јер узрокује здравствене проблеме) често је слабо приказано ефикасан.

Многима учешће у психотерапијској групи није у почетним плановима. И иако је психотерапија ефикасна у превазилажењу многих проблема, укључујући гојазност, У многим приликама особа којој је потребна помоћ није свесна да има проблем, избегава суочавање са стварношћу или има лажна уверења у томе у чему је проблем.психотерапија.

Стога је важно и држати пацијенте мотивисаним да вреднују користи не само на физичком, већ и на општем нивоу. Имати велика очекивања због дезинформација извор је незадовољства које може проузроковати неуспех и незаинтересованост за праћење лечења због осећаја фрустрације и демотивација. Поврх тога, ово негативно утиче на њихово самопоуздање, неопходно за успешно премашивање постављених циљева.

Један од начина за решавање овог проблема може бити мотивациони интервју, директива, стил интеракције усмерен на клијента чији је циљ да помогне људима и подстакне их да упоређују предности и недостаци штетних навика које узрокују прекомерну тежину и гојазност, узрокујући тако промене позитивно.

Психоедукација је кључни елемент за постизање дугорочних резултата

Психоедукативни програм је неопходан за правилан развој мотивације, како краткорочно, тако и за одржавање добијених резултата. Сасвим је уобичајено да су људи са гојазношћу већ безуспешно пробали дијете и планове тренинга. жељене резултате у прошлости и често имају прекомерне, али неадекватне информације о исхрани или вежбању физички.

У многим приликама имају "опијеност" због култура естетике. Мисле да ће резултати брзо доћи и размишљају о нереалним променама тежине, резултатима њихових ирационалних уверења. У култури која имиџ вреднује као једног од кључева личног успеха и друштвеног прихватања, није изненађујуће што је то тако.

Стога, и да бисте избегли неприкладне мисли и очекивања, пацијент мора похађати психоедукативне сесије, како би имао знање о храни, утицају емоција на понашање или физичко вежбање и здравље.

Примена појединачних програма когнитивно-бихевиоралне терапије

У многим приликама људи са гојазношћу трпе коморбидитет са одређеним психолошким поремећајима који могу ометати еволуцију и третман програма и, према томе, то је неопходно открити их. На пример, присуство поремећаја исхране је често (на пример, Поремећај опсесивно преједање), синдром ноћних изјелица или депресија. Ово захтева индивидуални третман од почетка програма како би се осигурало правилно придржавање лечења и постизање постављених циљева.

Друге врсте проблема, као што су: ниско самопоштовање, импулсивност или негативни стилови решавања проблема, такође могу захтевати индивидуалну терапију. За ово се обично користе различите когнитивно-бихејвиоралне технике.

Ово су најчешће:

• Технике самоконтроле: Самопосматрање, евиденцијски листови, реално постављање циљева или контрола надражаја технике су које су се показале ефикасним у овој области.
• Когнитивно реструктурирање: Тхе Програми когнитивног реструктурирања Аарон Бецк, Алберт Еллис или други аутори, могу помоћи пацијенту да сазна о својим сопственим емоцијама или мислима испред различите проблемске ситуације, као и откривање ирационалних мисли и замена са више идеја или уверења адаптивни.
• Радна светла: Порадите на самопоштовању, уверења у самоефикасност, перцепција слике тела, јачање постигнућа је корисно за лечење гојазности.
• Развијање вештина управљања тешкоћама: Позитивно је за пацијента да стекне знање о алтернативним понашањима прехрани, тренингу социјалних вештина, асертивности или стратегијама управљања стресом.
• Поновна процена и повратне информације: Посебно корисно за праћење и развој промена.

Психолошки трикови за мршављење

Можда ће вас занимати да погледате овај чланак:

„10 психолошких трикова за мршављење“

Библиографске референце: